体は食べない時間が長くなると飢餓状態?になって脂肪をためこむ、みたいな話を聞いたことがあります。
私も急ぎで体重を落としたいときにこの方法を何度かとりましたが、
夕飯を食べる生活になったら途端に体重が増え、結果やるまえより太ったこともあります。
何かしら口にするほうがいいかと。
夕食抜き(6時以降食べない)ダイエットは効果あり? 痩せた? みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】(107ページ目)
夕食抜き(6時以降食べない)ダイエットを実践した方の口コミが2250件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
お正月に食べ過ぎて、これを始めたときよりも太ったので
夕食抜きを始めました。
まだ8日目だけど1.3㌔落ちました∩^ω^∩
初日わ学校の体育で1時間走ったりバイトいって、お腹が鳴りっぱなしでしたが、今わその生活でもお腹が鳴らなくなりました[E:0146]
朝いっぱい食べれる人なので
毎朝テンション上がります[E:0140]
わたしに合ってると思うので1ヶ月くらい続けようと思います[E:0086]
先月の初めに書き込みさせていただきました。
ちょうど1か月ほど夕食抜きをしていましたが、生理が2回来ていません。
人生初めてです。無月経のことを調べてみるとストレスでなることも多いとのことでした。
ホルモンの異常なので胸が小さくなりとても太り易くなりました。エストロゲンという女性ホルモンが分泌しなくなるらしいです。現在2キロほど体重が増えたので、とてもきついです。
私には向かなかったみたいです。
夕飯抜きダイエット、今日で四日目。もうすぐ40歳前。でも心と知能は五歳児ですっ<(`^´)>今年に入って、太りだしたよぉ。代謝がおちたんやろうねぇ。で、夕飯抜きやってみようと・・・。毎日アルコールは頂くので、軽くつまむ程度にしていますっ。さっき、お腹すいていたので、夕飯のシチュー・パン・ソーセージ・おにぎりをたべました。只今お腹いっぱい(^^♪ですっ。目標は、三キロ減でっ。春になったら、薄着にもなるし、ぼちぼちやってみます。また、報告しに来ます。ではでは・・・。
食べ過ぎがたたって体重が増えている人は即効性もあり効果が目に見える形で表れて良いと思います、ただある程度希望体重まで届いた方は次のダイエット方法に切り替える必要があると思います。私はまだ届いてないので続けていますが。
【身長162㎝、体重49キロ、脂肪Lv2、BMI18、25歳男性】
毎日、朝に体重を計りますが、100g~200gのペースで落ちていきます。
ただし、夕食を抜くために血糖値の落ち込んで睡眠は浅くなりやすく、また寝起き後のダルさは酷いです。
あと過食性になりやすいです。
基本的に体重が増えたり、脂肪が増えるのは寝てる間なので、午後6時以降はあまり食べないで、水分も控えめにすると効果的。
夕食抜き初めて12日目です。今のところ増えてませんが、初日に600グラム減ってからは変動はありません。そろそろ結果がでるかなと思い体重計に乗るので変化のない数字に少々ストレスたまり気味です。今日はプールで一キロ泳いできました。
私は、朝と昼に今まで以上にしっかり食べるようにしています。甘いものも朝のうちに食べてしまう。あまりストレスを感じず続けられたので私にはあっているのかも。ただこれ以上結果がでないとつづけていく自信がなくなってくるかも。
私は高校1年で、身長は158センチくらい、体重は46キロ前後です。
明日から目標体重40キロでダイエットを始めたいと思います♪
私が始めようとしているダイエットは夕食抜きダイエットにプラス自己流でダイエットをしようと思います!
夜お腹がすきすぎて、次の日の朝たくさんご飯を食べたら、余計に太ってしまうとよく聞きますね><
なので私は、
朝:わりとがっつり♪
昼:豆乳プラスみかん
3時頃:昼用のお弁当(軽め)
夜:軽い夕食(ドリンクなど)
のお食事スタイルでダイエットをしようと思います!
あまり食事量が少ないように見えないと思いますが、実際お昼ご飯を一番カロリー(脂肪?)を吸収しにくい時間帯の1時~3時(朝7時に起きた人の場合)に食べているので、今までよりも摂取量は減るし、今までがっつり食べていた夕飯の量がなくなる(多少はあるとしても)ので、私の予想では痩せる!と思います!予想ではストレスもそんなにないようなダイエットだとは思うので(笑)
後日、体重の変化などまた投稿したいと思います。
私の自己流も入っているダイエットを実践しようと思った人がもしいたとしたら、ぜひ教えてください♪(このクチコミをここに書くのが妥当ではなかったのならすみません。)
ほぼ夕食抜きダイエット頑張ります★
私も夕食抜きを始めて10日になります。
まともな夕食を抜く代わりに、今は軽く食パンとか食べてますが。
初日にお腹が空いて辛かったので、
以前ホームドクターに処方してもらったサノレックス錠を昼食前に飲んでいます。
また、朝食まえと夕方には防風通聖散料を飲んでいます。
10日経った現在、昨夜で4キロ程減りました。
まぁ、元の体重が多いので、こんなもんだと思いますが。
私も夕食抜きというよりも夕食軽めダイエット始めましたよw夜はおかゆとトマトで済ませます。もちろん早めの時間帯にw朝昼は時間的に兼用になってしまいがちで、おかゆと青汁だったり。でもがっつり食べるときもありますよ!まだ一週間経ってないですけど2キロは減りましたw目標が遠いのでコレからも頑張りますよwちょくちょく口コミするかもですww
11さん、朝はしっかり、昼は牛乳と炭水化物を控えめに、夕食は無し。と頑張っていらっしゃるようですね!が、、痩せてないのですか・・。
体重はいつ測っていますか?
<ダイエット中の体重の測り方>
朝一番何も食べない飲まない状態で、おしっこを済ませてから下着姿で計測してみてください。
3・4日間測って見ても減っていなければおそらく、体質的に夕食抜きのダイエットは向いていないのではないでしょうか?
ダイエット法はほかにも沢山ありますし!これがだめでもお互いに頑張りましょう!
もう二週間夕食を食べていませんが体重が1㌔も減りません! 間食もしていないし、朝はしっかり食べて、昼は牛乳と炭水化物は控えているのに痩せないのは、なぜなんでしょう??誰か教えて下さい!泣
夕食を抜くと、次の朝食を吸収しやすくなってしまうそうなので、小さなおにぎりとかヨーグルトとか豆腐を食べようと思ってます。
何時ぐらいに食べるのがベストでしょうか?
あまり早すぎるとお腹空いて意味がない気がするし、遅いと夕食抜きダイエットの意味がない気が…。
どなたか教えてください(^ω^)
根気さえあれば
必ず痩せますよっ★
あたしは1週間で
2kgも痩せました!!
一年前にはじめました。かなり根気はいりますが、あとは寝るだけなんだから…と考えながらやってます。
私は半年で、体重69キロから58キロに減り、体調を崩すとか、肌荒れ、リバウンドもなく今も維持し続けています。
人によって効果などはさまざまだと思いますが、私には効果絶大でした。
私は3日で56キロから55キロになりました。
でも辛くてついつい夜ご飯を食べてしまうことがあったり、昼や間食が増えたりと・・・
ここ一週間は55.5キロから変化がないです。あたりまえですね。
学生なので朝は死ぬほど食べなければお腹が鳴ってしまうので吐くほど食べるのですが、夜はいつもそんなに食べないので、できれば朝ご飯を抜きにできればいいのにな、なんて思うのですが・・・。
まあ、頑張れば効果有り、ということは分かります。
3年前、58キロあって、やばい!と思って2週間で夜ご飯を抜いて54キロまで落としました。
そのまま2年はキープできたのですが、キープできた!!と喜んだ矢先に56キロにリバウンドしてしまいました・・・。
なので今の目標は54キロです。
でもできれば40キロ代にいけたらな、と思います。
なんたって身長が身長なもんで。
間食をしなければ太らないと思います!
あとダイエットの基本は、朝・昼・晩
しっかり食べることだそうです。
食べなければ痩せるけど、そんなことして病気になったら・・・;
健康でいられるダイエット方法がいいと私は思うので
夕ご飯は、炭水化物をやめればいいと思います。
スープを飲んだり・・・
すればお腹いっぱいになると思います!
明日から試そうと思ってます♪
みなさん、健康ダイエットを一緒にしましょうね♪
先日クチコミした、まきという者です。生理が終わったので体重を計ってみました。
結果は…1キロ減☆
おお(´Д`)
47.0キロが、46.0になりました。
…ケーキ食べたり、お菓子つまんだりしてたのに。
しかも、朝食や昼食は、腹十二分ぐらいに食べてたのに(笑)。
ビックリ。嬉しかったです。久しぶりにあんな数字見ました。
家族が夕食を食べてる時間は風呂に入っていたし、夜の空腹も、しばらくすれば大丈夫でした(あまりにヒドいときは、時間を見て牛乳を一杯…)。
でも、まだまだ目標体重にはなっておりませんので、あと3キロ減らせるように頑張るぞ。
また報告しますネ!
三週間ほどこのダイエットをやっていますが、全く体重が減りません。
何か改善点があったら教えてください。
朝…とにかくいっぱい食べる!
定番メニュー)ご飯大盛り・納豆・ヨーグルト・おかず・お味噌汁
昼…給食
間食…チョコや小さなお菓子など。たまにおやつ食べます。
夜…おにぎりを一個食べるか、牛乳。ダイエットコーラは時間関係なく飲んでます。
これじゃ、駄目なのでしょうか。
仕事の残業で、やむを得ず2日間夕飯を抜きました。
と言ってもまったく食べないわけではなく、夕方6時くらいにおにぎり小1個、8時を過ぎてしまってからはローカロリーゼリーなどを口にして、早めに就寝。
3日目は軽く晩ご飯を食べましたが、結果、
体重1kg減、体脂肪1%減!
何週間もびくともしなかった体重が、たった3日で1kgも減ったのには驚きました。
何も食べないと言うのは体に悪いかもしれないので、早い夕方とか、遅くなっても流動食くらいは口にしたほうが良いと思います。
でも、よく考えると晩ご飯ってたくさんはいらないですよね。
これから寝るだけだし、胃に負担がかかりすぎるだけなのかも。
その代わり、朝は好きなものを好きなだけ食べています^^
朝の目覚めがよくなったし、胃が軽くて気持ちいい!
特にストレスも便秘もないです。
胃を休めると言う意味でもプチ断食はお勧めかな。
朝・昼はしっかり食べて、夕食はガマン