タマネギの皮に豊富に含まれるポリフェノールを摂取するためには、タマネギ皮茶がお勧めです。【タマネギ皮茶の作り方】※ なるべく無農薬、有機栽培のものを使用して下さい。材料・タマネギの皮 ２個分・水 ４リットル作り方1、タマネギの皮を乾燥させる2、1をミキサーにかけ、細かくする。3、沸騰させた水に2を入れて、煮出し、皮を濾す。※ 煮出しすぎると苦くなるので注意しましょう。
ポリフェノール類である「ケルセチン」は脂肪吸収抑制効果と、肝臓での脂肪代謝を高める（ダイエット効果）以外にも花粉症・アレルギーの炎症を緩和、アレルギー抑制に作用すると言われています。ビタミンCの吸収を助けますので、イチゴやキウイなどと一緒に摂ることにより、はりのあるお肌を手にいれることにも期待できます。
タマネギの皮に多く含まれる「ケルセチン」という抗酸化力が高いポリフェノールに注目し、ビタミンCの吸収を助け、脂肪吸収を抑制することにも期待ができるタマネギの皮を使ったお茶を飲みます。
玉ねぎの皮を剥いたものがたまった時に、煮出す程度の回数しか飲んでいないけど、味は殆ど変わらず匂いも気になるものはありません。
効果は？と言うほど飲んで居ないので、効果は記載出来ないけど悪くは無い感じです。
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![[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー 水沢](https://fitsearch.jp/storage/cache/44e67851d25499277e5712687b93cc3f.jpg)
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