夕食抜き（6時以降食べない）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（111ページ目）

こんにちは。

私も最近夕食抜きダイエット始めてます。
元は置き換えダイエットをしてたんですが、終わったと同時に夕食抜きにして1週間です。

体重は1週間でﾏｲﾅｽ1キロ！

でも･･･
置き換えの時はそんなに感じなかったんですが、夕食抜きにしたらみるみる胸の脂肪がなくなり、明らかに小さくなりました。

みなさんも夕食抜きを実践してると思いますが、胸を残して痩せれてますか??
何か良いﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟの方法を取ってるのでしょうか??

このまま夕食抜きを続けてまな板になったらと思うと怖かったのでご相談です。

みなさまのご意見下さい。
宜しくお願いします。

私は昔から太っていて、太りすぎてなんだか１キロ２キロ痩せるのがばかばかしい、とまで思っていました。だから軽い気持ちではじめるダイエットは必ず三日坊主。

高校に入ってアルバイトをするようになり、学校が終わってからアルバイトへ行き、家に帰ってご飯を食べるのが９時過ぎ。そんな生活をしてピークで70キロ。

もう高校３年生だし、お洒落もしたいし、恋愛もしたい。と考えるようになって、おもむろにダイエット用の日記を作ることにしました。体重を書けばグラフになるような、体重の変化のわかりやすいものにしました。そして私は夜食抜きダイエットをはじめました。

朝食と昼食は普段と変わらず食べ、アルバイトへ行き、帰って来たらお風呂に入り、寝る。
どうしてもお腹が減っているときは、ご飯は食べず、少しお菓子をつまんでました。
アルバイトのない日は夕飯を食べました。

毎日200グラムでも減ると、結果はグラフに表れるので、このお菓子を食べたらグラフが上がってしまう。と考えるようになり、間食も少なくなりました。
夕飯抜きダイエットをはじめ、10日で1.2㌔減。１ヶ月で4.4㌔減。この生活を続け、停滞期もありましたが２ヶ月で６㌔減です。油っこい物を撮ることも減り、にきびも減りました♪

休みの日には朝スープを飲み、お昼も出来るだけ低カロリーのものをとり、夕食はアルバイトの時には食べません。もちろん運動し、便秘にならないように気をつけます。

10年以上も太っていたわけですし、それをたった２ヶ月ほどで戻せるなんて思っていません。でも、目標は１年以内に50キロになることです。

夕飯抜きダイエットはオススメです。

わたしは、朝ごはんにヨーグルト・りんご・ｸﾞﾚﾌﾙを必ず食べ、それプラス野菜もののおかずや炭水化物系を食べ、昼は小さめのお弁当、夜はミロと飴にしてます☆三日でマイナス一キロです！

夕食を完全に抜くのではありませんが、

夕食でお酒・・・・で少しづつですが、やせています。

方法はソーダ割で、１杯OR２杯、夕食の時に飲む。

炭酸で確実にお腹いっぱいになります。
つまみもおかずだけでちょこちょこと食べてますが、
太りやすい原因の炭水化物などは食べなくても平気な気がします。（実際、ソーダ割を飲んでると、お腹がいっぱいになりご飯までたどり着きません（笑））

私は梅酒のソーダ割です。酒を割る炭酸水、０カロリーですし。
（ジュースのサイダーはカロリーがあるので間違えないで）

カロリーの高い、カクテルなどは・・・・不向きなのかな？（していないので分かりませんが）


後、お酒で食欲が促進される方にはオススメしません。

本当に一気には痩せませんが、まず肥ることはないし、ストレスも本当にフリーです。

私も仕事で夜が遅く、夕食を食べて直ぐ寝るという悪循環でしたが、梅酒にはまり、毎晩ソーダ割で飲むようになったら、体重が減ってきて・・・・あれっと？
なんか・・やせてない？

個人差にもよると思いますが
月に1キロくらい、減ります。

２０歳以上の方へオススメです。

うちも２月の後半から夕食抜きダイエットしてるよぉ♪
あっ！でも一週間に一回は夜も食べて良い日を決めてるよ★
最初の２週間近くで２，３㌔がたがたって落ちて２ヶ月目ぐらいから体重がいったりきたりだったのね。
でもめげずにがんばって続けたらまた最近がたがたっておちだしたょ。
どーしてもお腹すいた時は７時半前までに豆腐とか山芋とか野菜ゆでたものとか混ぜて食べてるょ。
超お腹いっぱいになるしね☆
あとは毎日じゃないけど１時間くらい半身浴してるよ☆あと寝る前に腹筋と背筋と足上げとストレッチしてるょ！あとはーうち歩くの大好きだから２０分くらい歩いたりめっちゃ歩く時は１時間半歩いたりしてるょ。あと例えば駅とかだったらエスカレーターじゃなくて階段とかねっ。それも一段抜かしでっ笑
何かそーゆーちょっとした事をちょこちょこ取り入れていくのってけっこー大事だと思うよ。あと早く痩せたいって焦ってる気持ちじゃだめだよー。
うちは半年ちょっとぐらいで１０キロ近く痩せれればいいかなーってゆー気持ちでやってるよ。
何かねー焦ってる気持ちでダイエットしてると逆に太っちゃうんだって！だから気長に気長に・・・みたいなねっ。あとうち朝起きたら何もしない状態で毎日体重測ってるよ。毎日体重測ることは大事だょ。

この夕食抜きダイエットを始めだした頃は、正直周りから夕食を抜くと体に良くないとか、いろいろ言われてて不安だったし、始めたばっかりの頃は辛かったケド、慣れたらなんてことはないです。
夕食を抜く代わりに、朝食をたっぷりゆっくりたべてますが太ったりしないです。
朝からお昼はエネルギーが必要なので、早く目を覚ますのにチョコレートを少し食べてます。
お昼までお腹を満たすようになるべく温野菜とか、消化に時間がかかる温かいうどんなんかを作って食べて、デザートには決まってヨーグルトも食べてます。ピロリ菌怖いんで(笑)
夕飯は、よく考えてみたらお風呂に入って後は寝るだけなので必要ないかな。なんて思ってます。
自分のベストな体重にまで落ちたら、それ以上落ちる事はないですし・・・。
身長が161㌢で以前は体重63㌔→今は50㌔です。
これを始めてから体調はいいし、朝むくむ事もなくなりました。それにマッサージも並行してやっているせいかどうかは分かりませんが、余分な脂肪が落ちて、引き締まった感じもします。
体質にもよるのかも知れませんが、体質にあうかどうか、１度はやってみるべきですよ。
だって８年前に出産経験がある私でも綺麗に痩せられたんですから。

29歳男です。身長178体重84キロありました。体脂肪も20％超えてました。。今は73～75の間を推移しています。前は明らかにメタボリックでおなかポッコリでしたが今はだいぶ凹みました。といってもずっと食べないわけではなく、たまには友達と飲みに行ったり、コンビニで衝動的に酒と食べ物かってしまったりする時もあります。朝も食べたり食べなかったりで、朝食はパンとかカロリーメイトとかバナナとか。ちなみにポイントはズバリ環境と習慣！経験上食べることって案外ストレス発散している。帰ってきたら冷蔵庫開ける習慣とか意味なくコンビに行く習慣を止める。(最近はコンビニいってもポカリとカロリーメイトと野菜ジュースしか買わない)なにかに夢中になって食べること忘れる。食べるの面倒。取あえず仕事終わったら、シャワーして野菜ジュースとかスポーツドリンクのんですぐに寝る。これが起きてテレビとか見てるとお腹へってくる。どうでもいいＴＶなんかみない。好きな事とか明日のこと考えながら寝る。寝れない時は水分とりながら読書する。体重も最初は変わらんので気にせず仕事とかに打ちこむ。これを続けていると気がついたら体重がめっちゃ減ってた！って感じです。最初は休みの日とか反動でドカ食いすることもあったけどならてくると食に執着しなくなってきます。食べなきゃ不健康という人もいるかも知れませんが毎日油物とか添加物とかとり続けるよりは量を減らして野菜と水分しっかり取ってる方がよっぽどマシだと思います。最近では1日一食とかでも全然平気になりましたよ(^^)今後はちょっと筋肉もつけたいと思うので鍛えて最終的には68キロぐらいの引き締まった体に持っていきたいと思います。

正確には夕食少なめダイエットが絶対オススメです。
始めて2年半ほど経ちますが、8キロ落ちました。
現在、160ｃｍの47キロです。リバウンドなしです！

朝食　いつも通りに。（カカオ72％のチョコも合わせ　　　て食べてます）
昼食　かなりしっかりと。おなかいっぱいに。
夕食　炭水化物抜き　おかずは普通に。ご飯分は野菜　　　を多めにして、おなかはいっぱいに。

朝にチョコを食べることで、お菓子を食べなくても満足できます！昼をしっかり食べることで夜もおなかがすきませんし、ストレスもたまりません。
休みの日は、昼間に好きなだけおかしを食べる日もあります
やはり、長く続けられることのほうが、あとあと楽だし、この生活にしてからは、体質も変わり、たまに暴飲暴食してもなにもかわらないし、本当にオススメなんです！

正確に言うと、夜は抜いてません（ヽ(・､ ．)ｺｹｯ）
２００ｋcalだけ７時まで食べてます。でないと、朝の吸収がよくなりそーなきがするので;;

初めて２週間、思うように体重は減らないけど、即効性がなくても、無理がないのがいいかも★一気に痩せるとリバウンドも恐いシィ・・・
無理するとストレスでそれ以外の努力をしたくなくなるけど、１０分程度のステッパー運動とか筋トレもする余裕あり(￣▽￣)おほほ　　甘いもの（ケーキとか菓子パン）は朝食べてるから、ストレスなしっ　もう少しやってみます!

夕食抜きダイエットを初めて今日でちょうど1ヶ月です。
が、２キロしか減ってません、、、。
３０歳を越えたからでしょうか？
２０代に試した時は1週間で２キロ減ったのに、、、。
あと1ヶ月試して体重があまり変わらないようならやめようと思ってます。

このﾀﾞｲｴｯﾄで太ももとかってホッソリしますか??
ってか全体的に!!足とか…

夕食抜きダイエットを実施して、もう１ヶ月半くらいになります。
最初は順調に体重は落ちますが、
ある日を境に、まったく減らなくなりました。
そんな日が１０日ほど続いたのですが、
現在はまた順調に減りつつあります。
停滞期だったのでしょうか。
現在は、－４キロです。
停滞期に入ってもあきらめないで、続けることが
大事だと思います。

夕飯抜きダイエット

夕飯を食べない分を朝食べまくってしまっています(艸д+。悲)

これだと、やっぱり意味は無いんですかね？？

このダイエット友達わ　
２週間で４㌔落とした
らしいのですが、そのあとに
夕食を食べ出したら1週間に2㌔
近く戻ったっていてました。

短期間で痩せたいならいいとは思いますが　
きちんと体重を落としたいなら時間をかけて
するのが1番だとおもいます！！！！！！

夕食抜きダイエット始めて半年で１２キロ減りました★

健康上とか、リバウンドするとか言われがちですが、案外イイです（笑）

夕食を普通に食べ始めてもうすぐ半年ですが、２キロ戻った程度。いたって健康♪
それ以上は太りませんね～
その人の体質によるんでしょうが。。。
結構オススメです！

リバウンドしますよー(笑)。
永久に夕食抜く生活をするなら維持出来るでしょうけどね。夜の分を朝摂るような生活をしている場合は元の生活に戻ったとき、確実にリバウンドします。それが続くと痩せにくい体になるんですよねー。経験者より。

>>みみさん

やっぱり何でも食べすぎはよくないんですね…

アタシも朝からケーキやらアイスやら食べます☆

でもどこかで聞いた話なんですけど夜抜くと朝かなり吸収よくなって逆に太るとか…(((( ;ﾟдﾟ)))
恐ろしいですね…

明日からはきちんと意識して食べようと思います！

アドバイスありがとうございました！！
お互い頑張りましょう！！

そういうのも結構大切だったりしますよ。
甘いものもタイミングを見て摂れば良いと思います。

ただ、夜遅くに食べたり、だらだら間食したり
するから太るんだと思います。

私は甘いものを人から頂く事が多いので、
朝食べるようにしていますが、体重は増えません。
むしろ減ってます。

その代わり、昼ご飯はカロリーを押えて摂って
夜は全く食べません。お腹すいたら、りんごか
納豆か、ダイエットコーラを摂ります。

女性の身体にはある程度の甘いものが必要なんだ
そうです(^^)

ちなみに、朝にケーキ食べたりしてます。
夜我慢して、次の日の朝食べられるのを楽しみに
夜は耐えてます！！！

夕食を抜いて朝起きるとここぞとばかりに食べまくってしまいます。

夜は食べちゃいけないけど朝ならいいんだ！って感じで甘いものをばくばくと（汗）

やっぱりこれじゃあ意味ないんんですかねぇ？