夕食抜き（6時以降食べない）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（108ページ目）

私の場合、この夕食抜きダイエットと合わせて、気軽に家で出来るような運動をするようにしています(ウォーキングとかランニングとかは絶対続かないので)。


ポイントはお風呂。

お風呂は半身浴と反復浴を合わせたような入浴法で、ちょこちょこ湯船から出て踏み台体操をやっています。下に、少し濡らしたタオルを敷くとうるさくないです。

入浴後はストレッチを欠かしません。
これで痩せないワケがないでしょ…と、信じてます(笑)。


間食は、一切しないワケではありません。でも、PM7:00ぐらいを過ぎると何もたべません。

夕食代わりに牛乳を飲んでます(ここのページの口コミで見たのですが、夕食代わりに牛乳を飲むとリバウンドしないそうです)。

こまめに腹筋を鍛えたり、ちょっと食べ過ぎたかなってときはビリーズブートキャンプをしています。

体重は計ってないので、分かりませんが…また報告いたします。

私は今日から始めたんですけど
まだ中学生だし部活もやっているので
さすがに体力の方が心配なので
｢夜抜き｣ではなく｢おにぎり1個｣にしました。
おにぎりじゃなくて野菜とかにした方がいいですか!?
あと私足が細くなりたいんです!!
筋肉と脂肪が一気についちゃった感じで…
これで足(特にふともも)ほっそりしますか!?

とりあえずなにか有酸素運動をしてみましょう
食べ過ぎた分（以上に）燃やす！！ってゆう感覚で、１日だけめっちゃ張り切って運動してみてください
食事は今まで通りで

昨晩、焼肉を食べに行ってしまいました。上司の方に誘われたもので、断るわけにはいきませんでした(T_T)夕食を食べてしまった(食べ過ぎた…)次の日は、どうやって調整すればいいのでしょうか。どなたか教えてくださいませんか？

このダイエット法はめちゃイイです☆

3日目なんですけど、毎日0.3㌔ずつ減って、いま46.7㌔です。


私の場合、家族が夕食を食べているときにお風呂に入って、つられて食べちゃわないようにしています(･ω･｀)

…と言っても、何も食べないままだと翌朝の脂肪の吸収がよくなってしまうらしいので、お風呂に入る前に普通サイズのおにぎりを1個食べています。



朝と昼は、「これでもか」って程に掻っ込んでますので、ストレスは一切ありません(･∀･)!

私の場合、この“夕食抜きダイエット”に加えて、毎日こまめにストレッチと腹筋運動をしています。
ストレッチは、する度に体がスッと軽くなりますし、腹筋は、40～80回くらいやってます。苦しいけど、塵も積もれば山となる、でしょ？


間食は極力控えています。お腹が空いたらゼロカロリーのコカコーラを飲んで凌いでます。


今回は本気です。頑張ります！皆さんも一緒に頑張りましょう。

さっそく回答してくださって、ありがとうございます。

そんなに痩せたんですか!!
助言通り継続してみます☆

私は去年の３月くらいから３ヶ月ほどで７㌔痩せました。
朝・昼を栄養の偏りなくしっかり食べれば、生理は止まりません。

ほんで、全く食べないよりはバナナ半分とかチロルチョコ１個とか、
何か１口でも夜に食べといたほおが便秘になりにくいです。

はじめてｶﾗ日は浅いですが、かなり痩せました!!

一日で約１㌔痩せる日もあって、毎日体重を計るのが楽しみですｗ

これからも続けてみたいと思います。


（質問なんですが．．．現在継続中の方、または以前実行されていた方、生理はちゃんと来ましたか？
私はまだ生理の予定日にはなっていないので、少し不安でもあります。経験者の方、ご回答お願いします）

答えてくださってありがとうございます♪

自分もやってみたいと思います★

夕食ダイエット継続中です。
一ヶ月と少し経ちますが、かなり痩せました！
続けるこつは、やはり根性のみかと思います。私は生理前とかは結構お腹がすくので辛いですが、根性で乗り切っています。それと、経済的に余裕があればですが、通販などの低カロリー食品を上手く利用するのも手だと思います★私は、ごはんでかなりカロリーオーバーしてしまっていたのでごはんのみ低カロリー食品を利用しています。それと、どうしても空腹に耐えられなくなった時様に、こんにゃくゼリー、パスタなどを常備してあります。
この方法で一か月少しで3kg以上（見た目上あきらかに細くなりました）は落ちました。26インチのスキニーパンツに余裕ができました♪

夕食抜きダイエット経験者に質問なんですけど、最高どのくらい続いて何キロから何キロになりましたか？？？

あと続けられるコツ教えてください(*´д`*)


お願いしまーーーーーす

日ごろからダイエット中でしたが、痩せたのをいいことに間食をしてしまって案の定リバウンド。
調整のために今、夕飯を抜いてのダイエッをしていますが、4日で－2キロへりました。朝昼は普通ですし、間食も食べたいものを食べていますが、16時以降からは水以外は口にしません。苦痛に思うのかと思いきや、そんなこともなく・・・。
決して良い方法ではないかもしれませんが、調整のためにしているのでずっと続けようとも思っていません。いつかは、バランスよく夕飯も食べていこうと思っています。

いつもならば会社からストレスでイライラしながら帰ってきて夕飯を７時半に食べてからストレス発散に趣味に没頭していつも寝るのは０時過ぎ・・
夕飯を食べたのに２３時ごろになると小腹は空いてました
ある日、どうしても趣味の進行を早めたいと思い夕飯を食べるのを忘れて２３時にあまりの疲労におやすみなさい
その次の日に体重計ったら１キロマイナス
その夜は、夕飯を抜きで趣味に没頭して次の日体重計ったらマイナス６００グラムに・・
それから効果がある！と確証し夕飯抜きダイエットを開始しました
朝に前の夕飯のもの+お菓子を食べ、昼はふつうに、夜は水にしてます
以前は職場で出されるおやつも食べてましたが、このダイエットを始めてからお菓子は朝食べるので自然におやつは食べなくなりました
夕飯時間を趣味時間に当てることによって就寝時間も早くなり、お腹の空き具合も２１時をすぎると、以前２３時食べてた時のと同じようになり（つまり、食べても食べなくても腹の空きは同じなので食べなくてもいいかーと）
まだ開始１週間ですが体重はー３キロです
家族で外食に行く際は、他の家族が食べてる時に私は買い物をして気を紛らわしてます
また、没頭できる趣味が一番の強みです
お通じは、もともと便秘しない体質なので問題ないです

私も夕食軽めの生活を始めて2週間くらい経ちます。
156㎝で41Kgです。夕食は納豆１パックだけ食べます。納豆大好きなのでこれも苦には感じませんがどうしてもお腹がすいた時はところてんなどローカロリーな物を食べると夜中まで起きていても全然平気です♪
その代わり、朝・昼食は普通に食べます。人間は誰でも１日最低１２００㌔㌍は摂取しなければならないそうです。それは、心臓や筋肉など体を維持するために最低限必要なカロリーだからだそうです。なので、夕食抜き＋朝・昼もカロリーを取らないようにするのはかなり危険だと思います。なので、私は夕食以外は好きな物を食べて１２００㌔㌍は必ず摂取するようにしています。死ぬまで続ける覚悟でやらないと意味ないと言われる人もいますが、年をとって美容以上に他の事に興味が持てるようになれば普通に食べるようになるしその時は体重増えても気にならなくなっていると思いますよ～。私はこんな軽い感じで続くまでやればいっかぁ～という程度です。それでも、明らかに太もも細くなりました。あまり、ストレスを感じずに行うのがポイントですね！人間、“苦”と感じるものは何でも長続きしないものですから・・・。

夕食抜きで、お通じはでてましたか？？

夕食の量を減らすならまだしも
全く食べないというのは、長い目で見ると
お勧めできません。
他の方の意見でもあるように、
一生続けられる自信が無いのなら止めたほうが
賢明かと思います。
短期間ですぐ痩せますが、中断すれば一気に太ります。

これは私の体験談ですが、
16歳の頃、部活が忙しくて夕食を食べない日が続き、
3ヶ月も経った頃56キロあった体重が49キロまで減っていました。
が、部活を辞めた後食事を元の量に
戻した途端リバウンドし、49キロから67キロに増えてしまったのです！これにはショックでした……

これとは少し違うのですが私は
夏休みに朝を多めにとり昼はなし、
夜もなしの生活をしていました（ω;）
もちろん部活も一日中でテニス部なので
かなり倒れそうになりましたが頑張って
続けていたらなんと!!
体重が最大で７キロ一か月で痩せたんです!
でも途中で暴食をしてしまったことも…。
夏休みが終わり学校生活がスタートし
給食を少し食べただけでなんと２キロリバウンド
してしまいました（Д;）
ちなみに今もこのダイエットしてます。もちろん
夜だけですけどｗ
でも本当になにも食べずにやッたら１キロ痩せました!!
私の場合はやめたら絶対にリバウンドするので
まだまだ痩せてふつうの食生活にしなければ!!

私の場合、夕方17:00以降は食べ物を口にしない。と言うだけの単純なダイエットですが、3カ月で164cm72kg→60kgになりました。朝食、昼食はしっかり食べましたよ。特に朝食に重点を置く様心がけました。どうしても夜にお腹が空いてしまった時は、豆腐を一丁食べました。去年の5～7月の事ですが、現在でもリバウンドはしてませんよ。

今22歳ですが、高校生の時に｢15時以降は一切食べないダイエット｣をして、三ヶ月で15キロ痩せました。

私の場合は、中学時代はすごい食欲で暴飲暴食でかなり太っていましたが、高校生になってからはある程度食欲も落ち着き、夕食抜きでも全く苦ではありませんでした。
でも、15時までは好きなものを好きなだけ食べていましたし、栄養面も考えて野菜もたっぷり摂っていました。

ストレスゼロだったので、一生続けろと言われても多分可能だと思います。
空腹に耐える為にと、寒天等も用意しましたがそれも必要ありませんでした。
親が心配するのでこのダイエットは三ヶ月で終了しましたが。

それ以降、自然と夕食は軽めで満足する様になり、
リバウンドも全く無く、高校時代からの40キロ前後(身長155㎝)をキープしています。

私のように、食欲をストレスなくコントロール出来る人にはこれほど楽なダイエットはないでしょう。
ただ、栄養はしっかり摂ってね。

○○抜きダイエットは個人的に落とし穴ダイエットとしか考えていませんねえ…


夕食抜きダイエットなんて
痩せることは痩せるよ
でも栄養は偏るしストレスも溜まるだろうしなによりリバウンドが激しいそうです

夕食抜きダイエットしてるヒト…一生、死ぬまでそれをやるんだったら自分は何も口出ししませんけど
『死ぬまで』やるんだったらいいませんよ・・

やめた後のリバウンドはどうかしらないけど、確実に増えてると聞いてます
自分はこんなダイエットやったことないけど、自分は間食控えただけで6キロ落ちたし、別に夕食は気にすることないんじゃないかな。
ダイエットの落とし穴だと個人的に感じる(思想は人それぞれだから、しょうがない)