夕食抜き（6時以降食べない）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（109ページ目）

夕食抜きダイエットは、ついつい食べすぎてしまう夕食を抜くダイエットですが、朝食や昼食はキチンと食べることが前提です。nekomanekiさんのダイエットは夕食抜きではなく過剰低炭水化物ダイエットと言えるのではないでしょうか？私としてはすぐに止めたほうがいいと言いたいです。
豆類を食べると代謝が上がるとよく聞きますが、食べただけでは代謝は上がりません。なので落ちているのは脂肪ではなく筋肉や骨である可能性が高いと思います。
筋肉や骨は脂肪より重いので、筋肉や骨を削ると急激に体重が減り、一見痩せたように思えるんですよね。そこが低炭水化物ダイエットの落とし穴です。筋肉が衰えると体重は落ちても体型は崩れます。
無性に甘いものが食べたくなり我慢できなくなるような症状があらわれたら中断したほうがいいですよ。

必ずリバウンドします。

痩せた後もずっと夕食抜きを続けるのであれば話は別ですが‥

身長155センチ、年齢29歳です。
開始して一週間。
48.3キロ→45.3キロまで落ちました！
やり方としては、

朝・・・春雨スープ+豆乳

昼・・・600キロカロリー以内の普通食

夜・・・なし

一日の摂取カロリーは800～900キロカロリーくらいです。代謝を上げるために豆腐や豆乳などの豆類を多くとるようにしてます。ジュースはもちろんカフェインも太る原因になるので、コーヒー・お茶は控えてます。夜は中途半端に食べるとキリがないので、一切食べません。
食事制限だけでは痩せにくいので、毎日ウォーキング一時間とストレッチもやってます。
最近食が細くなってきて、少し食べたらもうおなかいっぱい。どかぐいすることもなさそうです。毎日確実に体重減ってるのですごくやりがいがあります＾＾目標まであと5キロがんばります！

2008年 7月 23日
に投稿したものですが＾＾

最高51.6kgまで痩せましたが
ちょっともどって52.4kgです＾＾
戻ったのは夕食の誘惑に負けちゃったから..。
久しぶりの夕食で
ｶﾞｯﾂｶﾞﾂ食べちゃって...。
登校日まで日にちがないので
絶対絶対40kg台になります！
また報告いたします！

夕食抜きをはじめて３日間は口寂しくて辛かったですが、徐々になれてきました。意外にやっていけるものですね。
体重の方はまだ変化がないですが、これからに期待！

私は59.8kgから54kgになりました。
まだまだ頑張って目指すはショーパン履いても
痛くない足です＾＾；
朝食や昼食も気にしてカロリーの低いものを食べています。
前は目の前にあったら絶対食べるポテチも
今でもやはりのどから手が出るほど食べたいのですが。。
目標があるっということでグッ!!!!!!!!!と堪えてます..。

では今日食べたメニューを言います。
朝、焼き鳥２本と白米
昼、おにぎり１個と冷麺
夜、無し
いつもこの程度しか食べていないのですが・・・
食べすぎですか？？

↓他でその分食べているからでしょう。代謝と摂取カロリーを考えて食べてますか？別に晩飯抜きにしようがしまいが、摂取カロリーが代謝を下回っていれば体重は減ります。
ただし、そのときの水分量や食べた物、排泄物の残量などで1～2kgくらいは前後しますよ。(当たり前ですね)

教えて（>_<。）
彩菜 　　　評価：★★★★★ 　2008年 6月 17日
私は学生で普段あまり運動する機会がないので夕食抜きダイエットを始めた。始めてもうすぐ一ヶ月経つんですが、まだ、1㌔も落ちないのです。
皆さんの食事内容を出来れば教えて欲しいのですが・・・(T-T)

全然落ちない
ぶー 　　　評価：評価なし 　2008年 6月 17日
夕食抜きにしてから10日ほど経つのですが体重が全く変わらないのですがなぜでしょう？？

私は学生で普段あまり運動する機会がないので夕食抜きダイエットを始めた。始めてもうすぐ一ヶ月経つんですが、まだ、1㌔も落ちないのです。
皆さんの食事内容を出来れば教えて欲しいのですが・・・(T-T)

夕食抜きにしてから10日ほど経つのですが体重が全く変わらないのですがなぜでしょう？？

食事を抜いて摂取エネルギーを減らせば、体重が減るのは当たり前です。

ですが、それは脂肪が燃焼したのかは疑問ですし、元の食事に戻せば体重もあっという間に
元に戻ってしまいます。

そして元に戻ればまた断食・・・・・。

こんな事を繰り返していくと、筋肉は落ちるばかりで脂肪ばかりが増えていき、
どんどん痩せにくい体質になってしまいます。おまけに骨ももろくなり(骨粗鬆症）、挙句の果てには生理が止まる、なんてことも考えられます。

ですので、断食といった修行の様な行動をするのは大変危険です。危険としか言いようがありません。

夕飯抜いたり体重気にしてダイエットにはまってた時「大切なのは　心からおいしいって思えるものを
誰と食べるかなんだよ」って　彼氏に言われました。
　目が覚めたかんじで反省して。。
極端に太るメニューはさけて
普通に食べて　おいしいおいしい言って食べてたら
自然と半年で５キロおちました。
あんなにがんばってもおちなかったのに。

おいしいおいしい　っておもえば体の基礎代謝が上がるのがわかります。

みんなも夕飯抜き　よりも
　　　　夕飯少なめ
　　　　夕飯楽しくダイエットやってみてください

約２年前ですが、夕食抜きダイエットしてました!!

約３ヶ月間以上続いて８キロ程痩せたのですが、
ある日突然食べることを止められなくなり
過食症になってしまいました、、(;Д;)
体重は前より増えるし、精神的にもボロボロ
になってしまい本当に後悔しました、、

当時私は中学生だったのですが、１か月程
学校にも行けなくなってしまいました。

生理もとまるし、髪の毛も抜けるし、
本当にいいことありません!!!!

最近では自分をコントロールできるように
なりましたが、１年以上の間過食症で
苦しみました。。

今はヨガや縄跳びなどをしているのですが、
やっぱりダイエットは運動が一番と思います（＾＾）

私の場合は、
朝：ヨーグルト
昼：普通に食べる（定食とか）
夜：サラダのみ

※間食はしない。チョコなどもってのほか！

これで、半月で４キロほど痩せました。
まだ痩せていけそうです。
やってみた感想としては、結局のところ
１日のカロリーを１５００キロカロリー以内程度に
抑えれてるところが一番重要なのかなと思ったりしてます。

あたしは、朝は（納豆、牛乳、ごはん、味噌汁、＋ａ
）、昼はお弁当、おやつは好きなのを食べて（脂っこいポテチとかは食べずに）、夜は、主食抜き、
おかずを少量（肉とかは１,２口、和食中心）
っていう食生活なんですが、
これで痩せますか？

運動は、平日は自転車に往復５ｋｍは乗ってます。
そのほかに腹筋とかいろいろやってます。
身長１５７．５ｃｍ、体重は５５ｋｇくらいです。

あたしも、朝と昼はしっかり食べて、夕食は抜くと言う事をやっています。
Wiiで汗をかくまで沢山運動をしたりもしています。
そうすると、スルっと次の日には1kg減ってたりします。1食抜くと脂肪が蓄積されやすくなると言う方もいらっしゃるようですが、運動をすれば何の問題もありません。運動は、散歩でもいいし、あたしみたいにゲームで運動するもよし・・・です。運動すれば、脂肪は蓄積される事はありません。それに、ゲームだと、お腹が空いている事さえも忘れてしまいます。これはあたしだけかもしれませんが、意外と、朝と昼にご飯をしっかりと食べていれば、間食もしなくなりますし、夕食も自然と要らなくなってくるものですよ。
長文・乱文、誠に恐れ入ります。

158cm,53kgから、3ヶ月で49kgまで減り、現在は冬になって、活動量が減ったと言うこともあって50kgです。
夏までに、また運動いっぱいして絞りはじめています。あっというまに減りますが、慣れるまで1,2週間はめちゃつらかったです。1年ぐらいたった今はほぼ何ともありません。慣れですね。お腹が空いて倒れそうになったときは、牛乳かみそ汁かスープを飲みます。空腹で眠れないので、ビリーズブートキャンプをすると、体が疲れて眠れます。空腹は逆に運動をして忘れる！水分も、ノンカロリーコーラとかでとります。デスクワークなので、体脂肪が最初は30%程ありましたが、いまでは26%ぐらいをなんとかキープしています。体はあきらかに締まっています。朝の目覚めがさっぱりしていてきもちいいのでオススメです！朝昼たくさん食べて頑張って仕事して、夜は風呂はいって寝るだけなので食べる必要ない！ただ、仕事とかデートとかで、親しさを深めるための時は、皆とあわせて食べてOK!!ってことにしています。ダイエットしているから自分だけ食べない、っていうのは、まわりが見ていて気持ちのいい物でもないですしね。もっといい痩せる方法が見つかるまでは、死ぬまで夕食抜き続けると思います。

１日２食ダイエットは、痩せる方もおられるようですが、正直太ります。

理由は、人間の体にはある特性が働いているそうです。

その特性というのが、その日最後にとった食事の時間から、１２時間から１５時間が経過すると、人間は飢餓感を覚え、体にエネルギーを蓄積してしまうそうです。それによって、１日２食だと太るということになるそうです。

なので、ダイエットする方は、食事制限されるならば、１日３食きちんととって、カロリーを少し減らすとか（極端はいけません）、間食をしないとか、適度な運動を少し入れてみるとかするのが一番いいでしょう。

長文失礼いたしました。

でも、続きません。
我慢して頑張って目標体重になっても、元の食事に戻せば必ずリバウンドです。

辛い思いをして、このダイエットを続けるなら、おやつ抜きできちんと３食(３:２:１)を摂った方がノンストレスで痩せる事が出来ます。

2年前一日の摂取カロリーをウィダーインゼリーで100㌔㌍くらいまでにして何も食べずに過ごしていました。半身浴や腹筋１００回を毎日して1ヶ月経過したところ、なんと体重が14キロも落ちました。しかし髪の毛は抜けるし生理は止まるし大変でした･･。
結局1年後には20キロリバウンドしてしまい、人生最大の75キロまで太りました。食べないダイエットは本当に体に良くないので止めましょう。

ちなみに現在はちょくちょくダイエットをはじめ、1ヶ月で７５→６５まで落ちました。
腹筋１００回　背筋１００回　スクワット５０回　半身浴1時間　軽いウォーキング　軽い食事制限
これらで簡単に体重が落ちてきました。
目標まであと１０キロ、頑張りたいです。