1日1食ダイエットの口コミは投稿されていません。
1日1食ダイエット
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1日の食事を1回に制限するダイエットです。
やってみた！口コミ
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スタジオ ヨガピス 本八幡
評価・口コミ-
住所:〒272-0021 千葉県市川市八幡3-4-1アクス本八幡B1Fアクセス:都営新宿線本八幡駅 徒歩０分 京成八幡駅 徒歩１分 ＪＲ本八幡駅 徒歩５分☎047-325-8821- フィットネスジム
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ゴーズジム アンフィニ元町店
評価・口コミ-
オシャレなみなとみらい横浜元町駅近の隠れ家プライベートジム住所:〒231-0861 神奈川県横浜市中区元町2-90 アンフィニ元町3Fアクセス:みなとみらい線／元町・中華街 徒歩3分
JR根岸線／石川町 徒歩8分営業時間:10:00～22:00☎045-319-4366- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 高知桟橋通【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒781-8010 高知県高知市桟橋通1-13-1リバープール桟一 1Fアクセス:とさでん交通桟橋線/桟橋通一丁目駅 出入口 徒歩4分営業時間:24時間- フィットネスジム
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- オンラインプログラム
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カーブス伊勢崎境
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒370-0116 伊勢崎市境百々東18-5アクセス:「境町駅」から徒歩約4分営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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zen place pilates 横浜みなみ西口スタジオ
評価・口コミ-
『心も身体も豊かに』『変わる自分が楽しい』を日常に。 zen placeのピラティス＝大人のボディメイク住所:〒220-0005 神奈川県 横浜市西区南幸 2-19-4 南幸折目ビル8Fアクセス:JR・東急東横線・京急本線・相鉄線 横浜駅西口徒歩10分
横浜駅西口から出て JTBのビルや洋服の青山がある大通りに出ます。 そのままハマボールやビブレ方面へ5分程直進すると 右手にセブンイレブンが見えてきます。 その先の横断歩道を進行方向に渡り 更に少し歩くとロデオドライブのお店があるので そのビルの８Fです。営業時間:月〜金 10:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00☎045-620-7580- ピラティス
- オンラインプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 新石切駅前【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒579-8027 大阪府東大阪市東山町5-8龍野ビル 1Fアクセス:近鉄けいはんな線/新石切駅 2番出口 徒歩4分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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カーブス日限山
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒233-0015 横浜市港南区日限山3-42-1 ユーコープ日限山店2階アクセス:港南プラザ前バス停下車。ユーコープ日限山店2階。営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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カラダファクトリー ラクア緑井広島店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します！海外と国内に350店舗以上を展開！住所:〒731-0103 広島県広島市安佐南区緑井5-22-1 ラクア緑井 3階アクセス:JR可部線「緑井駅」から下車 徒歩3分営業時間:10:00～20:00定休日:館に準ずる☎082‐846‐5531- マッサージ
- ボディケア
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OUT LINE(アウトライン) 横浜4号店【女性専用】
評価・口コミ-
パーソナルジムOUT LINEはあなたを 生涯アフターフォロー致します！住所:〒220-0023 神奈川県横浜市西区平沼1-30-7 コンフォール横濱平沼1B(102)アクセス:横浜駅より徒歩8分営業時間:8:00～23:00☎045-777-6828- パーソナルトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 住吉山之内【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒558-0024 大阪府大阪市住吉区山之内元町1-24我孫子町駅高架下店舗 1Fアクセス:JR阪和線/杉本町駅 東口 徒歩8分営業時間:24時間- フィットネスジム
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BEYOND(ビヨンド)ジム 広島店
評価・口コミ-
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒730-0017 広島県広島市中区鉄砲町１０−１８ 八丁堀栗村ビル 3階アクセス:広島白島線八丁堀駅から徒歩1分
アストラムライン本通駅から徒歩10分営業時間:10:00〜22:00定休日:年中無休☎082-228-3588- フィットネスジム
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- パーソナルトレーニングプログラム
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エステティック ミス・パリ 千葉店
評価・口コミ-
女性の美、輝くエステ。住所:〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1000番地 センシティタワー 6Fアクセス:JR千葉駅 中央改札・南口より徒歩約3分 京成千葉駅 西口改札より徒歩約1分営業時間:平日：10:00～20:00
土日祝：10:00～19:00☎043-204-3302- エステ
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- ボディケア
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マシンピラティスRintosull 青葉台店
評価・口コミ-
わたし史上、最高のカラダへ 30才になったら｢効く｣ボディメイク (LAVAコラボスタジオ)住所:〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-5 アレックス青葉台３Fアクセス:東急田園都市線「青葉台駅」北口より徒歩3分定休日:毎週日曜日- ホットヨガ
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【パーソナルトレーニング】Go.Field Fitness（ゴーフィールドフィットネス）
評価・口コミ-
変わりたい気持ちをカタチに変える。血流促進で理想の身体を実現する パーソナル 加圧トレーニング ジム住所:〒152-0032 東京都目黒区平町1-25-5 アペックス都立大1Fアクセス:東急東横線 都立大学駅 徒歩２分営業時間:月～金：10:00 - 22:00 土・日：10:00 - 19:00定休日:木曜日☎03-6339-7413- パーソナルトレーニング
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たかの友梨ビューティクリニック 渋谷本店
評価・口コミ-
マシンと手技の融合！TAKANO式キャビでボディ革命住所:〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2-28-4 井門ビル 8Fアクセス:渋谷駅より徒歩5分。
道玄坂の右手、ロイヤルホストの先、1Fが美容室FREEVEの井門ビル8F。営業時間:平日・土 10：30～20：30
日・祝 10：30～18：30定休日:月曜定休☎03-3477-1107- エステ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)秋田オーパ店
評価・口コミ-
秋田県秋田市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒010-0874 秋田県秋田市千秋久保田町4-2 秋田オーパ8Fアクセス:【電車】JR秋田駅西口より徒歩2分【車】秋田自動車道秋田中央ICより車で約15分営業時間:9:00～22:00 ※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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- ヨガプログラム
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カーブス綾部アスパ
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒623-0012 京都府綾部市綾中町花ノ木30番地バザールタウン綾部アスパ館2階アクセス:綾部駅より徒歩3分 アスパ内2F営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ピラティスミラー 大岡山 【7/12 OPEN】
評価・口コミ-
【7/12 OPEN】ミラーを使った女性専用 マシンピラティススタジオ住所:〒145-0062 東京都大田区北千束1-48-2 2階アクセス:東急目黒線・大井町線 大岡山駅 徒歩1分営業時間:※詳細は、ご確認をお願いします。- パーソナルトレーニング
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- ピラティスプログラム
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TCB つくば院
評価・口コミ-
通いやすい・続けやすいクリニックであるために住所:〒305-0031 茨城県つくば市吾妻1-7-1 トナリエつくばスクエア トナリエクレオ 3Fアクセス:つくばエクスプレス つくば駅から徒歩1分営業時間:診療時間 10:00～19:00＜予約制＞※初診予約不要定休日:不定休☎0120-584-482- エステ
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chocoZAP(チョコザップ) 金沢入江 9月27日12:00OPEN【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒921-80113 石川県金沢市入江2-54 中村ビル 1Fアクセス:北陸鉄道バス / 新神田下車徒歩2分営業時間:24時間- フィットネスジム
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ECOFIT24（エコフィット24）上飯田店【2025.２.３(mon)10:00～ GRAND OPEN!!】
評価・口コミ-
リーズナブルだけど、高品質。 24時間フィットネスならエコフィット24住所:〒462-0866 愛知県名古屋市北区瑠璃光町２丁目１０−１アクセス:志賀本通駅 徒歩5分
平安通 徒歩10分
上飯田駅 徒歩15分営業時間:24時間・365日年中無休- フィットネスジム
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4H fitness 梅ヶ丘スタジオ
評価・口コミ3.62
わたしにちょうどいい。17分30秒からの新感覚フィットネス！4H fitnessは、効率的・効果的な 新しい運動体験をご提供いたします!住所:〒154-0022 東京都世田谷区梅丘1丁目43番37号アクセス:小田急線 梅ヶ丘駅から徒歩3分
小田急線 豪徳寺駅から徒歩6分
東急世田谷線 山下駅から徒歩6分営業時間:平日 10:00～22:00
土日祝 9:00～21:00定休日:原則年中無休
※メンテナンス日・年末年始を除く☎03-6804-4352- ダイエットプログラム
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Dr.stretch (ドクターストレッチ) 下高井戸店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる！！肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒156-0044 東京都世田谷区赤堤4-46-4 須賀ビル2Fアクセス:京王線・世田谷線「下高井戸駅」より徒歩2分営業時間:11:00～21:00- マッサージ
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カーブス秋田つちざき
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒011-0917 秋田市飯島道東1-1-35アクセス:「上飯島駅」から徒歩約9分営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブスゆめタウン姫路
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒670-0055 兵庫県姫路市神子岡前3-12-17 ゆめタウン姫路2Fアクセス:JR姫路線播磨高岡駅から徒歩16分営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス SOCOLA若葉台
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒206-0822 東京都稲城市坂浜1325-1アクセス:小田急バスソコラ若葉台バス停から徒歩1分営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブスおのタウン・コムコム
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒963-3521 田村郡小野町大字飯豊字五反田63アクセス:おのショッピングプラザ内営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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24/7Workout 南青山店
評価・口コミ-
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒107-0062 東京都港区南青山2-27-20 VORT外苑前Ⅱ 3Fアクセス:東京メトロ銀座線「外苑前駅」徒歩3分千代田線「表参道駅」 徒歩8分営業時間:7:00～24:00- フィットネスジム
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CLUB PILATES(クラブピラティス) 目白店
評価・口コミ-
Welcome to CLUB PILATES No matter your age, your fitness level or your goals, your body needs Pilates.住所:〒171-0031 東京都豊島区目白2-39-1 TRAD目白 205アクセス:JR山手線目白駅より徒歩1分営業時間:平日 7:00〜21:00
土 7:00〜17:00
日 7:00〜16:00☎03-6823-5988- ピラティス
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24/7Workout 大宮店
評価・口コミ-
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒330-0845 埼玉県さいたま市大宮区仲町1-35 大塚ビル4Fアクセス:大宮駅 東口 徒歩2分営業時間:7:00～24:00- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 太田 【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒373-0033 群馬県太田市西本町39-3 1Fアクセス:太田市営バス/太田記念病院南 下車 徒歩3分営業時間:24時間- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 保谷東町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒202-0012 東京都西東京市東町6-6-5 1Fアクセス:西武池袋線/保谷駅 南口 徒歩13分営業時間:24時間- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 騎射場【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒890-0054 鹿児島県鹿児島市荒田2-76-15川商ビル 1Fアクセス:鹿児島市電「騎射場」駅 出入口 徒歩4分- フィットネスジム
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カーブス松江島大前
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒690-0824 松江市菅田町180 アイウォーク菅田ビル1Fアクセス:「島根大学」から徒歩3分旧モスバーガービルの1Ｆ。営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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かたぎり塾 淡路店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒533-0032 大阪府東淀川区淡路4丁目8−12 1階アクセス:阪急電鉄 京都線 淡路駅→徒歩1分営業時間:平日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木- パーソナルトレーニング
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- パーソナルトレーニングプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 天文館【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒892-0827 鹿児島県鹿児島市中町1-1-11新中町ビル 2Fアクセス:鹿児島市電「天文館通」駅 出入口 徒歩2分- フィットネスジム
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カーブス岡崎洞
評価・口コミ3.50
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒444-0008 岡崎市洞町字的場16番地1 サンボウル内アクセス:サンボウル内営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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OUT LINE(アウトライン) 北千住店【女性専用】
評価・口コミ-
パーソナルジムOUT LINEはあなたを 生涯アフターフォロー致します！住所:〒120-0034 東京都足立区千住1-18-14 OM.S 102号室アクセス:営業時間:10:00～23:00☎045-777-6828- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブス島田はなみずき
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒427-0041 島田市中河町9005-1アクセス:業務スーパーより徒歩1分または元島田公園より徒歩1分営業時間:平日：10:00～19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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zen place pilates（旧ピラティススタイル） 高田馬場スタジオ
評価・口コミ-
zen place pilates -ピラティススタイル- は、ピラティス専用マシンを完備したピラティス専門スタジオです。 流派にこだわらず、様々な流派とレッスン種類の豊富さがが特徴。 グループレッスンはもちろん、1対1で行うプライベートレッスンも人気です。 必ずご自身に合うレッスンが見つかります！住所:〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-8-4 ORAGAビル 7Aアクセス:JR 山手線 高田馬場駅 早稲田口より 徒歩1分
地下鉄東西線 高田馬場駅 早稲田口より 徒歩1分
西武新宿線 高田馬場駅 早稲田口より 徒歩1分営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00☎03-6304-0662- ピラティス
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブス山形南
評価・口コミ3.50
ムリしない、がまんしない！頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒990-2453 山形市若宮2-2-23アクセス:ケーズデンキ東側、道路斜め向い営業時間:平日：10:00～20:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日：10:00～13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 北池袋【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒170-0012 東京都豊島区上池袋3-19-7グランメゾン1Fアクセス:東武東上線「北池袋」駅徒歩3分- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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アミーダ 八潮店
評価・口コミ-
女性専用天然溶岩石ホットヨガスタジオ。つくばエクスプレス八潮駅から徒歩30秒住所:〒340-0822 埼玉県八潮市大瀬6-1-6 BiVi八潮1Fアクセス:つくばエクスプレス八潮駅から徒歩30秒営業時間:【平日・土曜・祝日】8:30〜23:00【日曜】8:30〜21:30定休日:公式HPをご確認下さい☎048-951-5618- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- スタジオプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 茨木駅前通【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒567-0888 大阪府茨木市駅前4-2-29 GALLERIA VILLA中央通り2 1Fアクセス:JR京都線 / 茨木駅 東口 徒歩7分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- 脱毛
- オンラインプログラム
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ライザップ姫路店
評価・口コミ4.50
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ！細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット！話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町-338番地 WATビル4Fアクセス:JR 姫路駅 より 徒歩5分山陽電車 山陽姫路駅 徒歩5分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 水前寺六丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒862-0954 熊本県熊本市中央区神水1-24-6建神ビル 1Fアクセス:熊本市電「八丁馬場」駅 出入口 徒歩8分- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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LALA PILATES（ララピラティス）池袋スタジオ
評価・口コミ-
美しさを整えるボディメイク。美しくしなやかなカラダをつくる。リフォーマーピラティス専門スタジオ住所:〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3Fアクセス:各線「池袋」駅東口から徒歩3分。
明治通りを挟んだ西武百貨店エルメスの向かいのビル3階です。営業時間:平日／10:00〜22:00
土日祝／10:00〜16:30定休日:毎週金曜日☎03-6709-2322- ピラティス
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】中村橋店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒176-0023 東京都練馬区中村北4-9-1 中村橋パーク・ホームズオーチャードコート1階アクセス:西武池袋線 中村橋駅より徒歩２分営業時間:24時間365日☎03-5971-2081- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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ホットヨガスタジオ ロイブ 名古屋店
評価・口コミ-
通いやすい駅チカのスタジオで楽しい時間と出会いませんか？ ロイブのスタジオは、全店駅近！ 職場やご自宅などに近く、通いやすいスタジオで楽しく、気持ちのいい汗たっぷり流しませんか？住所:〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目26-7 名駅UFビル 3Fアクセス:JR名古屋駅 ミヤコ地下街「4番」出口 徒歩1分地下鉄桜通線 ミヤコ地下街「4番」出口 徒歩1分地下鉄東山線 ミヤコ地下街「4番」出口 徒歩1分 おおなみ線 ミヤコ地下街「4番」出口 徒歩1分 ※1階に「はなまるうどん」さんが入っているビルです。営業時間:10:00～22:00定休日:毎週月曜日☎0570-666-969- ヨガ
- ホットヨガ
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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CLUB PILATES(クラブピラティス) 大阪城公園店
評価・口コミ5.00
Welcome to CLUB PILATES No matter your age, your fitness level or your goals, your body needs Pilates.住所:〒540-0002 大阪府大阪市中央区大阪城3-1 JO - TERRACE OSAKA 1F Dテラス 102アクセス:JR環状線『大阪城公園駅』下車、西へすぐ
ＪＲ東西線『大阪城北詰駅』１号出口 徒歩10分
地下鉄 長堀鶴見緑地線『大阪ビジネスパーク駅』1号出口 徒歩3分
地下鉄 中央線『森ノ宮駅』３−Ｂ出口 徒歩12分
京阪本線『京橋駅』片町口 徒歩10分営業時間:平日・土 7:00〜21:00
日 7:00〜19:00☎06-4400-2839- ピラティス
- ピラティスプログラム
