フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:7,243

ヤーコンダイエット

総合評価4.7
  • ペース1
  • 手軽さ3
  • 予 算3
  • 成功率3
口コミ8件

どんなダイエット?

ヤーコンの根菜部分は梨のようなシャキシャキした触感で、ほんのりと甘みがある果物のような味。イモには珍しく生でも食べれます。一番簡単なのはヤーコンのきんぴら。千切りにしたヤーコンを炒めて、醤油を少々。ヤーコン自体が甘味があるので砂糖やみりん使用せずシンプルに。葉の部分にもオリゴ糖が含まれており、お茶として飲むことができます。ヤーコン茶は市販品で多く発売されていますので活用してみましょう。

なぜ効くの?

ヤーコンを食するアンデス地域の人々は、長寿であることからヤーコンの健康効果に注目されています。ヤーコンの一番の特徴はフラクトオリゴ糖の含有量が非常に多いこと。このフラクトオリゴ糖が体に良いとされる理由は主にこの二つ。・フラクトオリゴ糖が水分を吸収して腸管まで移動し腸内の水分含量が高くなる。・腸内細菌によって分解されてビフィズス菌などの善玉菌は活動しやすい環境に整える。                                      この効果によって、整腸作用、腸内のビフィズス菌増加作用、便秘防止、肥満改善、老化防止など、体に嬉しい効果が得られるのです。腸内環境が整えられれば、自然と美肌になってきます。

手順

ヤーコンとは中南米アンデス高地原産の根菜。フラクトオリゴ糖を含んでいるので、腸内環境が整えられて体の中からスッキリ!手軽に取り組めるダイエットで、継続することによって美肌効果も期待できる、女性には嬉しいダイエットです。

やってみた!口コミ

不思議な食感

さつまいものような見た目なのに梨みたいな味と食感。産直で買いました。
炒めて食べましたがみるみる黒くなりました。酢水でアク抜きすれば良かったのかな?
あまり水にさらすとオリゴ糖がぬけるらしいし。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © FIT Search All Rights Reserved