縄跳びダイエット(エアなわとび)は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

食事制限もしていますが、10日で2キロ痩せています。

食事：昼⇒脂肪燃焼スープ＋鶏肉＋絹ごし豆腐、黒ゴマ黒蜜をかけたヨーグルト
　　　夜⇒脂肪燃焼スープ＋鶏肉＋絹ごし豆腐

縄跳び：朝 9：30　500回
　　　　　10：30　500回

昼 12:30 500回（血糖値上昇予防のため食後）

夜 18:30 500回（血糖値上昇予防のため食後）

トータル2,000回毎日跳んでいます。30秒跳んで、30秒足踏みを繰り返しています。

慣れると楽しいです。

47kg→40kg痩せます

昨年、ちょっとストレスが溜まって人生最大の肥満になって2月から縄跳びを始めました。

2月から7月まで一日10～15分　週4日続けました。

体重に載るのも怖いので乗ってないですが、結果ウエスト周りが7.8センチ減りました。

8月より縄跳びを週5に増やし50～90分飛ぶようにしています。

さらにウエスト3センチ減

周りからも瘦せたねって言われるようになりました。

エア縄跳びを始めて3ヶ月。最初は3分から始めて今は30分してます。ただ飲む食べる(間食ふくめ)をしてるので3ヶ月で-1キロ。体重はほぼ減りません。が、身体は締まってきました。人からも痩せた?連発です。少しでも早く体重を落とすなら食事制限はしたが良い。間食、ジュースはやめて(減らして)炭水化物を少しにする、と劇的に減りますね。そして食べて飲んでも見た目は変わります。痩せた!と言われたのと、慣れてきたので30分に増やしてますが、そんなにしなくても15分も縄跳びをしておけば十分効果はありました。結局は続かないと意味ないので、ゆっくりダイエットです。

3ヶ月で10キロ減
10代の時なので代謝が良かったのもありますが
食後2時間後くらいに前飛び、後ろ飛び、掛け足飛びなどやってました。
好きなものを好きなだけ食べてたし2時間待ってる間は寝たりもしてました。
今は場所が無くて出来ないですが本当にオススメです！

７月から500回スタートで１週間毎に200回ずつ増やして続けていくつもりです。
毎日2000回目標に12月までとりあえず
続けます。
また変化あったら報告しまぁす。

思えばボクサーが減量で取り入れてるくらいだから効果はかなりあると思う
室内で音が出せないのでエア〜
ちょっとした食事制限もこみだけど1日10〜20分で汗だくなれて1ヶ月でマイナス３ｋｇ

外でなわとびをやると人の目が気になって、、、うまく飛べないしwTVでもやってたエア縄跳びをはじめました。エアで十分ですね。めちゃきついです。おすすめｗｗ

子供のころは三重飛びなんかしてたけど、やってみたら何にも出来ず。
膝・腰・肺がやばい！
少しずつ鳴らしていくしかないけど、急なダイエットは難しいでしょ。

なわとびはダイエットの定番ですね。ただ、やる場所と自身の体系に注意を。ちょっとした段差で思いっきりコケたのと、体重のせいなのか膝がヤバいです。

軽い気持ちで、痩せるのかな？って思いながら始めてみたけど
意外ときつい！
まだ始めて３日なので体重に効果は出ていないですが
食事に気を付けつつ毎日続けてれば効果ありそうです。

やれば痩せると思ってはじめたのはいいけれど、、、
なかなか続かないです。。
　　
理由としては飛んでいてあまり楽しくない＆結構辛い。。
というのが続かない原因です(._.)
　　　
すべて自分自身の問題なんですけどね。
楽しくできるようやり方考えます～
　

　

比較的運動でもきつい種目でもあるし、継続すれば痩せないわけは無い！
ただマンション住みだと下の階も気になるし、近くに公園も無いとなると少しやりづらい部分はあるかな。

小学校時代は縄跳びマスターと言われ、二重飛び100回、後ろアヤ飛びも
余裕でした。40歳を超え、30年ぶりに子供の縄跳びを借りてみたら、まあ全然出来ない出来ない。特に二重飛びは体重増加のせいか5回くらいしか出来ず。でもかなりのきつかったので、ダイエットにはかなり向いていると思い、Amazonで大人用のなわとびと購入しました。子供たちに一緒に毎朝続けたいと思います。

スタート時
年齢　　　35
身長　　　171
体重　　　93
性別　　　男
開始日　　2019/07/09

一ヶ月経過で、体重は93→89.5になり、跳ぶ事にも慣れてきて、1日8000回近く跳べる様になりました。
また体重に変化があったら報告します。

あれから風邪をひいたりを繰り返しサボり癖もついてお休みしていましたがなんとか春から復活。
体脂肪は増えず体重もさほど増えず…
ただ以前よりまとめて飛べる回数が少なくなりました。足の筋力が低下しているのかすぐに脚が重くなります。慣れるまで頑張ります。

年齢　　　35
身長　　　171
体重　　　93
性別　　　男
開始日　　2019/07/09

毎分140回のペース、1セット150～200回で休憩を挟みつつ計2000回を飛びました。
今後は、ペースは落とさず、1セット1400回、計4200回飛べるように頑張ります。
痩せる痩せないの議論があるエア縄跳びなので、体重が落ちたらまたご報告します。

最近夫に太った太った言われて体重計に乗ったら164㎝61㎏…。
産後で油断していたらかなり太ってしまいました。
自分でも小太りのおばさん体型になってるなと思い痩せる決意をしました。
インスタでダイエットしている人をフォローしてエア縄跳びで10㎏以上痩せたとあったので、私も真似して頑張ってます。
ラジオ体操→筋トレ→エア縄跳び2000～3000の流れでしています。
１ヶ月後また報告に来ます！頑張るぞー！！

気づいたら10キロ近く増量..
155cmの60キロに涙
今日から毎日縄跳び300回！
とりあえず6月中に59キロへ
7月末までには57キロにするぞ！

1週間前からエアなわとびはじめて
初日は500×2回がげんかいでした。
日に日に回数ふやしていって
今では2000回休まず飛んでます！
しかし体重45.8スタートで現在45.7
全然減ってない.......
目標は妊娠前の42キロ
体重戻るまで頑張ります！
身長は157センチです。
また一週間後報告します！