縄跳びダイエット(エアなわとび)を実践した方の口コミが606件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
縄跳びで体力向上と体重減少を目指します
初めは出来なくても仕方ないと思い
毎日続けることを目標に気長にやります！
身長１６２㎝ 体重７０㎏ 体脂肪率２３％
目指せ６０㎏（-１０㎏）１０％台
以上
今日も 同じメニュー。
本当にこれで痩せるのかなぁ…
ココの口コミにきても誰もいないし
辛いです(>_<)
昨日から少しだけど
エア縄跳び2分
休憩30秒
エア縄跳び2分
これが今 精一杯。
でも体重増えてるし...
もう泣けてくるー(>_<)
昨日は張り切ってなわとびを持って公園へ行ったけど、恥ずかしい思いで帰ってきたので、今日は部屋でエア縄跳び！
これなら縄もひっかかる事もなく跳べる。
でもやはり体力がないので2分ほどでギブアップ(>_<)
息が上がって苦しい。
毎日しようと思っているんだけど、1分や2分じゃ効果もないよね・・・
どうしたらいいんだろ？
音楽に合わせても1曲すら跳べない。
もう泣きそう(T^T)
誰か、縄跳び友達になって下さい(｡-人-｡)
高校2年生です。
150cm70キロ、肉ダルマです。
クラスに似たような体型の子がおおく、寄ってたかって馬鹿にされます( *｀ω´)
でも！それは全部運動嫌いで大食らいの自分のせい！決めました！今日から縄跳びダイエット^o^
部活が文化系で普段から運動不足なせいか、3分で既にキツイ。。。でも大好きな音楽を聴きながらだと、あっという間です?
これなら続けられそう(*^^*)
みなさん頑張りましょう（≧∇≦）
昔は157cm47kg標準な身体でしたが、今は運動なんて全くせず、ぐーたらぐーたらで今年出産し、今の体は62kgのひどいデブ！授乳中だから食べ物もある程度栄養取らなきゃなんて甘甘な考えの中で少しでもお金のかからないダイエットが縄跳びです！！
100均で買って試したら、やばい５回すら飛べず、挙句の果てには尿まで漏れだして緊急事態。恥ずかしい。産後の母は大変。どの道少しの時間しか出来ないので、筋トレも兼ねて気長に-12kg頑張ります！！まだやり始めたばかりで筋肉痛が出たので成功率は星２つ！
歩きもせず運動もしてなく全く体力のない私。
張り切って今日から縄跳びを始めてみたら
1分跳ぶだけでも必死！
引っかかるわ、息があかるわで
トータル3分ほどで ギブアップ！
本当に少しずつ 頑張ります。
元々は162cm 48kg が、今や80kg(>_<)
何とか元の体重に近づきたいです！！
３年前は154センチ42キロをキープしてたのですが
座り仕事になり50キロに。人生で一番太ってる！ありえないっ！ってことで今日から縄跳びダイエット開始！口コミをみてたらなんだかよさそうなので
早速縄跳びかってきてやってみましたが、３分が限界！
今日からお正月までにとりあえず
－三キロめざして頑張ります！
みなさん！がんばりましょうo(｀^´*)
8月よりエアー縄跳び開始で9月1ヶ月のご報告、160cm60.2→52.6 7.6kg落ちたよ^_^とにかくサウナスーツきて、エアー縄跳びの駆け足で40分1日2回、どんな事があっても2回はやった。食事制限ももちろんしていますが、縄跳び効果絶大^_?☆7月より合計15.4kgの落ちた。元の体重48kgまであと少しなので、がんばります。
なんだか皆さんの口コミを見てたらやってみる価値あるかも！と思い、今日から実践してみようと思います！??
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高校２年生
148㌢、46㌔??目標１ヶ月後45.5㌔
がんばるぞっ！！！
縄跳びスタート！
現在156センチ55キロ
中性脂肪175
ウエスト77
禁酒して５日体重に効果なしなので
縄跳びを始めました。
４０過ぎのおばさんにはキツイので
キッチンタイマーで１分セットして休憩しながら
６セットしましたが
イヤ～きついですわ( ω-、)
でもせっかく禁酒してるんだから
痩せなきゃ！
もともと45キロあるかないかキープしてきてたので
３年前のジーパンはけるように頑張る！
家の中でやっていいよって
姑もいってくれてるので
(目が悪くて難病)
頑張る～！
皆頑張ろ～また報告します！
セルライトが気になってて有酸素運動をすれば無くなるというのを聞いてこれをやり始めました。結果、無くなりました！一日20分してそのあとすぐマッサージをして筋肉の付きすぎを防ぎました。食事制限も夜ご飯を控えたくらいで特に何もしてないです。
ライザップに行こうとしたら、プロテインやらサプリメントの高い事。
で、始めて５日目です、糖質カットしながら最初は300回、久々でかなりキツいけど
ライザップに50万払うことを考えたら頑張れます！筋肉痛が遅れてやって来ます。
皆さん頑張りましょうね♪
152センチ55キロ、、、ほんとにここ数年で何もしてないのに太った！涙涙 これは何もしないからだ！！ということで昨日からしてます。すぐに疲れたのであまり長くは続かなかったけど、トータルでは20?30分くらいやったかな?？おかげで今日は筋肉痛がひどかった笑 ただ、やった後の爽快感がすごく気持ち良いので明日からも続けたい！！！食事制限よりも、運動で痩せれたらほんとにいいよね！！！
縄跳びダイエットを少し前から始めてる高校1年生です！
私は、クラスの人数×100回を毎日跳ぶようにしています！
その人が私にデブと言っている所をそうぞうしながら跳び続けています（笑）
太ももかなり引き締まります！お互い頑張りましょう！
7月20日よりダイエット開始で160cm68kgとついに人生初の巨大化に（≧∇≦）運動なしで食事制限のみで7月中はやっていましたがやはりあまり痩せないので、室内で出来るエアー縄跳びを1日40分を朝と夜やるように8月からしました。結果一カ月で68kg→59kg?9kgになりました^_?☆アラサーなのでどこまで頑張れるかわからないけど、元の48kgになるまで頑張りたいと思います。痩せてまた口コミ出来たら良いな^_?☆
８月３日時点
身長160㎝
体重55キロ
8月24日(今日)
体重53キロ
縄跳びを１日1,000回を目標にやってます。
最初は100回を10セットやっていましたが、始めて２日目にしてものすごい筋肉痛(;o;)
３週間目くらいからそこそこ跳べるようになって、今ではスマホで音楽を流して１曲終わるまで連続して跳んでます。(３分程の短い曲)
外で縄跳びをやっていますが、帰りが遅いと出来ない日もあって平均週5程です。
本当は今月中に50キロになりたかったのですが、気長にやるしかなさそうです。とは言っても、お腹回りが少し痩せたような気がします(*^^*)
9月に入ったら、1,500回にして頑張る予定です！
ちなみに、数は自分で数えるとどんどん苦しくなるので、ダ○ソーのカウンター付き縄跳びを利用してます。
がんばってやせるぞ！！
彼女出来たのでやせる
現在の私は身長154cm 体重･･･78k
修学旅行がハワイなのでそれまで絶対に痩せる！！！！！！
私は、中学２年生で身長：157ｃｍ、体重：４８ｋｇです。
恥ずかしいのですが夢がモデルになることなのでその夢に向かって縄跳びとランニングをしてダイエットしつつ、身長を伸ばそうと思います。
「なわとび&エアなわとび」▶ なわとびは全身運動であり、よくボクサーなどが持久力向上、減量のために行っていますね。跳ぶことで全身の筋肉を使います。特にふくらはぎや下半身の引き締めには効果絶大です。またなわとび運動はより多くの酸素が必要となり有酸素運動の典型といえるでしょう。なわとび運動を1カ月以上継続すれば心肺機能が向上します。相乗効果として体脂肪をエネルギーに変換するシステムが活性化され太りにくい身体に変わるのです。もちろん運動量も高く運動時の消費カロリーは軽いジョギング以上になるとも言われています。
『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
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