サーモダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
口コミ1件
どんなダイエット？
体温を上げるように食事を摂ることで、ダイエット効果を期待することができます。1、良く噛んで食べる2、おいしいと感じながら食べる3、温かい食事を摂るなどです。DIT反応は筋肉を増やすことで強くなります。正しい食事と合わせて運動も取り入れることで基礎代謝も上がり、より効果的になります。
なぜ効くの？
食事をすると体温上昇や発汗などがおこります。これを「食事誘発性耐熱産生（DIT）といい、食事時に消化吸収されることで消費されるエネルギーです。このDIT反応を高めることで代謝がアップし、太りにく体質となります。
手順
私達が1日に消費するエネルギー量は、1、基礎代謝2、運動性誘発性耐熱代謝3、食事誘発性耐熱産生代謝の3つに分けられます。この代謝の中の10％を占める「食事性誘発性耐熱産生代謝」に注目したダイエットです。
やってみた！口コミ
今日から。。。
これから気をつけてみます！！
絵文字アイコン画像：Six Apart Ltd / CC BY 2.1
