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サーモダイエット

総合評価
  • ペース3
  • 手軽さ3
  • 予 算3
  • 成功率5
口コミ1件

どんなダイエット?

体温を上げるように食事を摂ることで、ダイエット効果を期待することができます。1、良く噛んで食べる2、おいしいと感じながら食べる3、温かい食事を摂るなどです。DIT反応は筋肉を増やすことで強くなります。正しい食事と合わせて運動も取り入れることで基礎代謝も上がり、より効果的になります。

なぜ効くの?

食事をすると体温上昇や発汗などがおこります。これを「食事誘発性耐熱産生(DIT)といい、食事時に消化吸収されることで消費されるエネルギーです。このDIT反応を高めることで代謝がアップし、太りにく体質となります。

手順

私達が1日に消費するエネルギー量は、1、基礎代謝2、運動性誘発性耐熱代謝3、食事誘発性耐熱産生代謝の3つに分けられます。この代謝の中の10%を占める「食事性誘発性耐熱産生代謝」に注目したダイエットです。

やってみた!口コミ

今日から。。。

これから気をつけてみます!!

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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