縄跳びダイエット(エアなわとび)は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（9ページ目）

痩せたい！
165cm 64.8kg お腹に浮き輪みたいな脂肪
痩せて自信つけて恋したいです
がんばる

マラソン大会があるので、体力つけたいし、体重減らしてタイムを上げたいので、今日からがんばります！

縄跳びを持って外に出たものの、近所の人の視線が気になって、恥ずかしくなって3回出直しました‥‥^^;←自意識過剰かもしれませんがw

音楽聞きながらすると、周りの人の視線も気にならなくなるので、イヤホンつけてがんばりました。

おどるポンポコリン聞きながら、3分×4回しました。慣れてきたら、7回くらいやるか、長い曲に変えるかして増やします。
今
151cm 45.4kg
1ヶ月後目標
42kg

マラソンで、他の女子に勝つため、ダイエットのためにがんばります!!!

縄跳びはあっているみたいで１日夜5000回とんでます。
そこまで疲れないですが、あしがひきしまって、軽い食事制限を同時に行ったら１ヶ月ちょいで3キロほど落ちました！今では縄跳びしなきゃ罪悪感があるのでこれからも頑張ります?

2分跳んで40秒休憩5セット
始めました。
1日目にしてすごいふくらはぎがパンパンです…
でも、効き目ありそう?
頑張ります！

縄跳びダイエットを開始してから１ヶ月。
毎日縄跳びを3分やって休憩を三回。
それからお風呂上がりに夜におしり歩き。
１ヶ月続けた結果 －２きろ！

これからも夏に向けてがんばるぞ！

現在149㌢57㌔

最近身体が弱く手術し、手術も兼ねて禁煙しました。
術後一ヶ月近く仕事を休みゴロゴロ、その後仕事を復帰しましたが、徐々に体重増加(T ^ T)

手術前 149㌢46㌔

11㌔プラス(T ^ T)
過去最大級(´°д°`)
サラシを巻いて
ちょこちょこ縄跳びは続けていますが、ほんとにやばいので、これから改めて頑張りたいと思います(?´ω`? )
元の体重に絶対戻るぞ(￣^￣)

少しずつ回数を増やして、筋肉痛も復活しながら…頑張ってます♪

なわとび始めてから食欲が減ったのは継続中(´･Д･)」

相変わらず体重に激変はなし…

来週辺りからは回数を増やして更に頑張る予定（≧∇≦）

昨日の縄跳び状況報告です

１分：１回　２分：２回　３分：１回　５分：１回

着実に長く飛べるようになっております

後半に行くにしたがって、身体がほぐれて
長く飛べるようになります

本日からこれにnanaさんに教えていただいた
３分トレーニングも合わせてやって行きたいと
思います。


体重７１㎏　体脂肪率２４％　腹囲９４㎝腹がー

７日目は、会社で集まりがありその後
懇親会でしたので、やれませんでした。

８日目は、やり方を考えて
１分やって休み、２分やって休み、３分やって休み、３分をもう一回というやり方で
やってみました、最初の１分はウォーミングアップ的な事で
そうやると、後半の３分があまりきつくなくやれるようになりました。

まだまだこれからだな～

体重７１㎏　体脂肪率２５％　腹囲９２㎝　
こちらは全然変わらない；；

続けマッスル！

あれから２週間ぐらいつづけてますが
少しづつ少しづつですが変化が。
ウエスト-３センチ
ふともも-３センチ
体重ゎはかってないのでわかりませんが、
とりあえず
エア縄跳びを５分。そのあとに腹筋50回を
朝晩の２回つづけてます。
来年の夏にゎビキニきてもはずかしくないたいけいになりたいなー(´・ω・｀)

縄跳び
１分を２回　２分を２回　３分を１回　


筋肉痛もあさまり、段々続くようになってきました。

当初は足が疲れて
徐々に飛べなくなっていたのが
足の疲れが出なくなってきました、
続けるぞー

体重７１㎏　体脂肪率２６％　腹囲　９１㎝　まだまだ変わらず；；

あれから毎日20-30分を続けてますよ～(＾ω＾)
尿漏れはほぼなくなりました（笑）
便秘が改善しました！！あとは音楽聞きながら昔買ったサウナスーツを探しそれを着てやっと大活躍してます！(≧∇≦)/体重は変わらずだけども、全体的に締まった気がします！筋肉が付けば自然とカロリーは減るのかな？それを期待してます！いちおね、食べる時間を10時-18時の間に決めて空腹時間を空ける方法もプラスしてやってるよ！
みんなも頑張って好きな服着れるようにしようね！
ここに来ると励まされるわ！

だいぶスムーズに跳べるようになり筋肉痛もなくなり娘と楽しみながら順調(o^^o)

体重は、それほど増減なし…

でも食事の量は減りつつあるので今後に期待♪

心なしか、お腹周りはスッキリしてる…気がしますw

よし明日からも頑張るぞ(=´∀｀)人(´∀｀=)

毎日同じメニューで頑張っています。
体重は ほんの少しずつだけど落ちています。
地味ですけど...

昨日も、２分は越えられず
２分弱が１回、１分半が２回、１分ちょいが数回
後、ばてばて、汗だくだく

本日は、昨日以上にふくらはぎが痛い痛い

昨日は体重計るの忘れたー（＞＜）
今朝計ったら恐ろしい事になっていた

体重７２㎏　体脂肪率２７％　腹囲９０㎝

どないなっとんじゃー

食事も気を付けよう・・・泣

ズル腹筋×10回
エア縄跳び2分 休憩30秒 エア縄跳び2分。

一昨日から少しウォーキングを追加。
かなり姿勢、足の運びを注意して歩いています。
意識しながらのウォーキングは
かなりスローペースになってしまったけど
これも全身運動になってます。
食事も少し注意しながら...

やっと体重が落ち始めました。
元が元だけに、最初は落ちやすいかも。

昨日は、かみさんが、寝ている息子を置いて、
バレエに行っている娘を迎えに行ったから
おらが息子の子守ー

寝てるから大丈夫だろうと外に縄跳びに行ったら
即起きて泣き出したので、途中で止めて子守をしました。

一向に泣きやまないので
アンパンマンを見せて気をそらしてみた

ちょっと気がそれたので、その隙に縄跳び続行

誰も居なければ部屋内でも出来るので
息子の様子を見ながら縄跳びをしました。


やはり２分は続かない、

２分くらい続けて、３分休み、１分続けて、３分休み
こんなんを４セット程続けてみましたが

相当しんどいです、まず息があがり、足が上がらなくなる
数分休むと少しは回復するが、直ぐにしんどくなる
がんばらねばー


今日は、ふくらはぎ、太股、腕、腹筋まで筋肉痛
やはり前身運動だと思いました。

つづけるべーがんばんべー


体重７１㎏　体脂肪率２４％　ウエスト８７㎝
あまり変化無し

ｍａｓａでした。

最近ストレスからなのか太り気味に…
このままではいけないと思い娘と楽しめながらと探したダイエットに、なわとび発見♪

体力向上にもなるみたいだからと、やってみたものの久々で連続で60回…

慣れるまでは10分を目安に頑張ります(o^^o)
筋肉痛防止の為(笑)

春には入園、入学式を控えてるので前に買ったスーツが着れるように頑張るぞ(=´∀｀)人(´∀｀=)

昨日書いたデータは間違ってました
身長１６２㎝　体重７１㎏　体脂肪率２５％でしたー
ｍ（＿＿）ｍ

昨日縄跳びやってみました
３分連続に飛ぶ事は出来ませんでした（＞＜）
２分連続がやっとで、休み休みやりながらでも
１０分は無理ー
後半は足が上がらず出来なくなりました。

しかし

続けていった１年後に期待して
気長にやっていきます～

最近はズル腹筋(反動使って手も使う)10回
してから
エア縄跳び 2分×2回

今はやっぱり これが精一杯。

筋肉痛は全くなくなったけど
こんな程度で本当にいいのか…
無駄な努力してるのかなぁ？

とりあえず 不規則な食事も見直しながら
頑張ってみます(｡-_-｡)