縄跳びダイエット(エアなわとび)は効果あり？痩せた？みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（31ページ目）

総合評価3.9

縄跳びダイエット(エアなわとび)を実践した方の口コミが606件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

総合評価3.9

「なわとび&エアなわとび」▶ なわとびは全身運動であり、よくボクサーなどが持久力向上、減量のために行っていますね。跳ぶことで全身の筋肉を使います。特にふくらはぎや下半身の引き締めには効果絶大です。またなわとび運動はより多くの酸素が必要となり有酸素運動の典型といえるでしょう。なわとび運動を1カ月以上継続すれば心肺機能が向上します。相乗効果として体脂肪をエネルギーに変換するシステムが活性化され太りにくい身体に変わるのです。もちろん運動量も高く運動時の消費カロリーは軽いジョギング以上になるとも言われています。

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やり方・効果など詳細情報

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けっこう良いと思うんだけどな★

私はなわとびを一日に決まった回数を一週間続けてたら、なんか色んな人にふくらはぎが細くなったって言われました★

総合評価4

まさるさん投稿：2005年12月04日

ハイテンション

最近　なわとびをダイエットに取り入れました。３０分前にヴァームをのんで　ボクシングジム販売のサウナスーツを着て３０分くらい休み入れて飛びます。汗が吹き出て　達成感があります。好きな曲を聴きながらやると　楽しいです。　汗が出ただけで　やせたのとは　別とおもわれてしまうけど　　まずは　汗を流す気持ちよさを　知れると思います。かなり重めの片は　　膝を痛めるので　おすすめしません。私は３週間で68キロから
２キロ落としました。体脂肪も減ったよ。

総合評価4

あんぱんまんさん投稿：2005年06月04日

体力はつくけど‥

足は細くなるより筋肉がついて太くなるし、さらし巻いたのに胸がまな板ほどに↓おかげで体脂肪は
減ったけど勧めないよ

総合評価2

nanaさん投稿：2005年01月10日

縄跳びでストレスも解消

縄跳びダイエット！全身のお肉がゆれてくれて最高！
そしてストレス解消だし
何回飛ぶぞ！っていうかんじで目標ができて楽しい
音楽なんて聴きながら飛んだら楽しい！
まだはじめたばかりだけど楽しいから続けられそうです

総合評価4

りこさん投稿：2004年08月02日

成果は出ます。ただ・・・

私は縄跳びダイエットと食事制限を1.5ヶ月続け10キロ痩せました。体力はつきますし、何より足が細くなりました。ただ、ジャンプをするせいか胸が揺れ他の部分より痩せてしまいました。なので、胸を落としたくない方はサラシを巻くなどしたほうがいいかもしれませんよ★