縄跳びダイエット(エアなわとび)は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（24ページ目）

うちわ、中1で154.6㌢、49.2㌔ですっ＃
前は53㌔くらいありました、汗

1ヶ月ほど前から、家の中で
毎日エアーなわとび30分してますＷ

最初の1週間くらいで、筋肉がついたのか、
1㌔くらい増えたけど、
それからどんどん落ちていって、
今ではだいたい－4㌔です！

これからも続けて、43㌔目指します！Ｗ

なわとびって足が太くなるって聞いたんですが
（特にふくらはぎ）
自分は下半身をとくに細くしたいから
どうなんですかね・・・

誰か教えてください！！

今日から縄跳びを1日に1500回分けてやり始めたんですが、体重が0.6ｇ増えたんですけど、このまま続けても大丈夫なんでしょうか?

こんばんわ(･ω･)ﾉｼ

友達が縄跳びダイエットやってるので
ウちもやってみようと思います∀＊
効果出てきたら報告します(･∀･)

せめてあと３kgわ痩せたいです……笑

私は今日始めて試してみました。
30分間だけですが・・・。
でも、30分やる前と、やった後では
体重0.2㌔減：体脂肪率２％減
という効果があらわれました！！
それだけでなく、体力が少しつき、
「いまから走るぞー！！」という気持ちになり
少し走ってきました＾＾；
絶対効果ありますし、引き締まった体になると思うので、皆さんやってみてください★

何と02
－①ｋｇ減りました！！！
これカラわご飯も少し減らしてガンバル
あとー④ｋｇ

今週わ雨バッカで全然出来なかったせいか変化ありません＞＜
お菓子食べちゃったし・・・

コンニチワ
最近なわとびダイエットを始めました。
今の所変化わありませんがガンバリマス
3日に一回ぐらいわ報告したいとおもいます
４６４９お願いします！

はじめまして，まいむです。しーさんのクチコミ，見ました。私も11歳で，太っている事が悩みなんです。それで，なわとびダイエット始めることにしました！何も出来ない私ですが，これから，よろしくお願いします。

私は150センチ/55キロの肥満体です；；
お正月にがっつり増えましたorz
昨年12月から週に2回ずつ縄跳びしていたんですが…減らず逆に増えました＞＜
今年から回数を1200回から1500回に増やして跳んでます。
週3回に日数も増やしましたっ。
ちなみにマンションなのですが近所の公園や裏の駐車場は変質者が出るからと母に言われたので自宅の前の廊下でやってます。
跳ぶ時間も遅いので（22時ごろです）なるべく響かないようにしつつ…。

目標はマイナス10キロ。痩せたらまた報告にきます！

棟ではなく胸ですね；

欠陥住宅かっつーの！

失礼しましたm(_ _)m

棟が揺れる事により脂肪燃焼してしまうらしいので、
サラシを巻いたりして、揺れないように固定すると
良いってテレビで言ってましたよ☆
(確かMEGUMIさんが…)

うちもやってるんですけど、
縄跳びダイエットって
胸がちっちゃくなると聞きました；
本当なんでしょうか？

なゎとびが一度ちぎれ、そこからなゎとびと共にダィェットも止まってしまぃました！！
そして今日、なゎとびを買ぃ、再び始めょぅと思ぃます(｀Ａ)ゝ
目指すは４７キロ。
これから、色々ァドバィスeat...ぉ願ぃします♪

去年の夏から今までダイエットをしていました。
家族からは「もうダイエットをやめて普通に食べなさい」


と言われたところ、少しずつ前の食事量に戻して言ったら見事にすぐさまリバウンド(;´д`)
やはり食事制限はあまり良くないですね…。
体調も悪くなるし、すぐ疲れてしまいます。


なので、これからはしっかりと食べて、運動で体を引き締めようと決意しました。


まだ今週の火曜日くらいから始めたばかりなのですが、
縄跳びを夕食の1時間後に今は200回跳んでいます。
時間になおすと約5分くらいなのですが、今はこれが限界です(;´д`)


前は10分跳べていたので、そこまでいけるように頑張りたいです！
減量ではなく、体重維持できばってきます！(`ω´)

おいらの場合。
思い立ってまず飛んでみた。
なんと３０回がやっと。
とりあえずそれを１週間継続。
慣れてきたので５０回をさらに１週間継続
慣れてきたので１００回を１ヶ月継続
慣れてきたので３００回を３ヶ月くらい継続。
慣れてきたので６００回を半年継続。
しばらく継続。
１年が過ぎて１０００回にチャレンジ。
数えるのが面倒なのと時間に制限があるので
現在１２００回をほぼ毎日。
雨の日や気分の落ち込んだときはしない。
無理をしない。
できるだけ継続を心がける。

【効果】
今まではけなかったジーンズがすっかりゆるゆるに。
腹筋から下がとってもスリムになってメタボから
解消されました。
しかし上半身は鍛えられなかった（＾＾；

継続は力なりが証明された・・・・

夜の食べる量は少しだけ減らし、食事後３０分経って
から開始。
朝のなわとびは効果あまりなかったような気がしていますが、個人的な意見ですのであしからず。

しーでーす。今回は、とってもきげんがいーでーす。それは、、、なんと、、、ウチの、母が、ステッパーを、買ったんです。私も、それを、やろーと、思います。ありがとうございました。

しーです。ひろひろさんと、たまさぶろーさん、ありがとうございます‼とっても、参考になりました。少し励まされました‼お返事、いつでも、待ってマース。

11歳というのを見てついコメントをしてしまいました。
私の娘も同じ位の年齢でちょっと太っているので人ごとではなくて・・・
私は他のダイエット方法（ちなみにレコーディングダイエット）で２ヶ月で１０キロちょっと落としました。
その程度でえらそうなことは言えないのですが、なわとびとか運動するのはもちろん大切なのですが小・中学生なら学校でも結構運動をしているはずなので食べるものを見直さないとむずかしいかもしれません。
毎日ただなんとなく食べるんではなく何をどの位食べたかをメモするだけでも違ってきます。
食べ過ぎたなと思ったらなわとびしたり歩いたり、次のおやつを減らすとか考えるだけでかなり違うと思います。私も子供のころから太っていたので今のうちにコントロールしておくことは大事ですよ。

おせっかいなおじさんからでした。

⇒ラビさん

運動方法にはわかりやすくわけると、
有酸素運動と無酸素運動の2つがあります。

有酸素運動には脂肪を燃焼させる効果があり、
無酸素運動には筋肉を鍛える効果があります。
（ものすごくザックリとした言い方ですが…）

なわとびダイエットは有酸素運動になるので、
続けていけば脂肪が燃焼し、結果的にダイエットに
なりますよ～。

「どこが」の意味がカラダっていう意味だと、
太ももやヒップのあたりに効果があるかなーと
思います。

⇒しーさん

たしかに縄跳びを家の中でやるのは床に傷もつきますし、音もかなりすると思いますのでお母様が反対されるのは仕方ないかもしれませんね。

家でもできるようなダイエット方法からはじめてみるのはどうですか？

◆おやつ抜きダイエット
　http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_0408090050_1.htm

◆ストレッチダイエット
http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_0407220024_1.htm

◆スクワットダイエット
http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_0504070148_1.htm

◆反復浴ダイエット
http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_0601260212_1.htm

ダイエット方法はなわとびだけじゃないですよ～！！
がんばってくださいね♪