縄跳びダイエット(エアなわとび)は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（25ページ目）

私は、十一歳です‼身長は、百五十㌢、体重は、四十七㌔と、かなりの、肥満気味です。私は、まだ、やっていないのですが、、、縄跳びダイエットに、ついて、何も、知らなく、、、、できないんです、、、これから、雪も、積もり、外では、出来なくなってきます。私は、外で、出来ないなら、家で、やればいい。とっ思っているのですが、、母に、「家で、やったら、うるさいから、だめっっ」などと、言われ、どうしようか、迷っています、、、なぜ、こんなにも、ダイエットに、うるさいかと、言いますと、、、クラスの、男子に、「デーブ」などと、言われ、、がまんできなくて、一年前位から、考えていました。なので、いろいろと、教えて下さい

縄跳びってどこがやせるんですかぁ～？？

私ゎ明日ヵラ明日ヵラ!!!とヵ言ってそれを永遠に繰り返して最終的にゎダメダメになってしまゥタイプです↓↓<汗>
だヶド!!!もぉ痩せるためにコレに書いて!!!宣言しまつ!!!
私痩せますっ!!!絶対に!!!
なわとび毎日朝・夜２０～３０分とサーキット運動も朝・夜やって頑張ります☆
部活わめちゃハードなので体力もわやアリマス☆☆
なのでホントに顔の肉を落として<藁>好きな人に告りたぃでス☆もう少しでクリスマスなので!!!それまでにゎ絶対ッ!!!可愛くなってヤるぅー☆☆

①なわとび→朝・夜３０分
②サーキット→朝・夜　各３分ずつ
③朝バナナダィェット
④お風呂ヵラ上がったらストレッチ３０分

↑これダヶやったらやセルと思いませんヵ?!
まあまずゎできるかどぅヵなのですが。。。
でもッ!!!必ずヤリます!!!!
っで好きな人に告るぞー
１週間たったらまた報告します☆

２ヶ月前から縄跳びダイエットを
始めました。
最初のほうは３００回跳んだら
すごくしんどくて
次の日の筋肉痛は本当にやばかったです。

でもつらくてもとりあえず５００回
毎日跳ぶようにしました。
そしたらちょっとずつですが
1週間で－1キロくらいわ落ちるように
なりました。食事制限もいつも
食べてた量よりも全体的に少なくして
私は高校生なのでお昼も弁当箱じたいを
小さくして食事制限もやってます。

だいたい１ヶ月目で－２キロちょっとわ
痩せて２週間前から炭水化物抜きダイエットも
始めました。そしたら早いペースで痩せて
もう少しで２ヶ月を越すののですが
あと少しで－５キロになります。

縄跳びわ今毎日１０００回を跳んで
１００回連続で少し休憩を
１０セットしています。
できなかった日わ次の日に
多めに跳ぶようにしています。

まだ体型にはあまり変化はないのですが
足が細くなるかすこし不安はあります。

今日から縄跳びダイエット挑戦したいと思います。
ダイエットは長続きしないので、三日坊主にならないように頑張って見たいと思います！！

このクチコミを読んで縄跳びダイエットを決意！！
早速縄跳びを買いに行ったんですがNZには昔ながらのプラスチック製（？）のなわとびが無い！！しかも大人用が見つからない！！（たぶんホームセンターだったため）というので子供用の紐なわとびを購入。１５５㌢しかないので子供用でも十分なのですが…

始めてびっくり！！縄跳びってこんなに辛かったっけ？？？ってぐらいにすぐばててしまいました。犬の散歩で体力ついてると思ってたのにぜんぜんでしたね。10数年来のなわとびはほんとびっくりするぐらいきつかったです…。小学校のときはよく飛べてたのになぁ…きょうは３００回でギブアップしましたが目標は１０００回、－８㌔です。がんばらねば…。

中②の女子です。
156㌢、体重55㌔とめっちゃ太ってます！！
それで、土曜日から縄跳びダイエットとバナナダイエットをしようとおもうんですがやせられるとおもいますか?
12月までには50キロまでやせたいんですが、、、

週1回、ボクシングジムに通ってます。

そこでなわとびが
プログラムに組み込まれてます。

最初、メッチャきついです。


でも、３ヶ月くらい続いてます。


たぶん、なわとびだけやってたら、続かなかったと思います。

ずいぶん前ですが、なわとびですんごくヤセました。
回数は連続１００回は最低続けるルールにして、とべたら一度休憩します。まだ行けそうだったらさらにもう１セットとびます。
週に１日のときもあったし、３日くらいが最高でしたけど気にしないで続けました。
はじめてから２週間くらいは、はりきっても腕や脚が限界で１００回を目標にしてました。でも、１か月で－５ｋｇ、３か月で－１０ｋｇやせました。
夕食前にやっていたのですが、食事も量が少なくなっても平気になりました。
最近、短期間で５ｋｇも太ってしまい，ついになわとびをやる決意をしました。また、－１０ｋｇを達成します。
＊問題は、やる場所ですよね。人に見られるの、結構恥ずかしいです。でも、人気のないところは怖いので、前回同様、駐車場ですね。

ふくらはぎが(筋肉により)太くなるのでは？と心配している方がいらっしゃいますが、
足が太くなるくらいの筋肉はなかなか付かないと思います。
太くなったと思う方は、筋肉の上にまだ脂肪がついているせいで
結局は脂肪太りです。気にしなくて大丈夫ですよ！
（既出だったらすみません）
または、既にクチコミされているよう、腫れているか…。
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夏休みから毎日やろう！と決めていたものの、
週に1、2回程度しかやっていなかったので
今日から頑張ります！

初めは、運動不足のため300回くらいしか出来なかったんですけど
（週に2回程度でも）やるうちに1000回跳んでも苦しくなくなりました！

体重は変化はありませんが、持久力はついたので
2000回目指して頑張ります。

朝バナナダイエット＋なわとびを始めたいと考えています。
現在１６歳の１６５ｃｍ・５７ｋｇ。
精神的に問題があり中学生時代からほぼ家に引きこもっているような状態ですので^^；
見た目は贅肉だらけです。たるんでいるというのかな？

食事制限だけで一時９ｋｇ落ちましたがすぐに戻ってしまいました。
やはり脂肪をなくすのは運動しかないと気づいた今ダイエットによいと言う縄跳びを始めたいのですが（もちろん食生活にも気を配りながら）
私の家は３階建てアパートの３階です。
当然室内ではできないので外に行くしかないのですが・・・
ときたま同アパートの住人さんと会ってしまうと（関わりはないのですが）恥ずかしい＾＾；
同じような状況の方いますか？
やはり人目を気にせず継続することもがんばっていますでしょうか？

縄跳びダイエットをはじめて4日目です。
体重は、1キロやせましたが、ふくらはぎがとても太くなった気がします。
ふくらはぎは痩せるのでしょうか？

この①ヶ月縄跳びダイエットのおかげで

63.4㌔→58.8㌔

－4.6㌔の減量に成功しました!!!!＞＜

まぢで感激です!!!


これｶﾗもダイエット続行します♪^^*

今、私わぁ縄跳び☆を頑張ってます♪今のところ3日続いてィます♪

みなさんは縄跳びどこでやってるんですか??
家の庭とか・・??
私の家はﾏﾝｼｮﾝなので庭とかないです
公園はあるにはあるけど痴漢と変質者が良く出るらしい・・・(笑)
ﾏﾝｼｮﾝの駐車場でいいかなぁ??
人に会った時気まずくないですか??
質問ばかりですみません＞＜

皆さんの口コミを拝見しましたが、人間には必ず個人差と言うのがあるので、ある方が○kg痩せた、１週間で効果があったからと言って全ての方に当てはまらないと思います。
あくまで参考資料と言う形で受け取り、何十分以上しなけらばいけない、何回以上飛ばなければと言う考えは止めてご自身にあった方法を見つけて行くのがいいと思います(^^)

元々運動習慣のない人がいきなり1000回もやるからです。

ふくらはぎが「パンパン」になっているのは筋肉痛のためです。当然です。
遅発性筋肉痛は「筋肉」の「炎症」です。
なので「腫れている」んですよ。

おそらく過度の炎症ですんで、強度を自分にあったレベルに落としたほうがよいのでは。

軽い食事制限と晩御飯の後になわとび１０００回を初めて今日で３日目です。
今のところ体重には全く変化がありませんが、ふくらはぎがパンパンになり、ダイエットを始める前より明らかに太くなりました。
筋肉痛もかなりひどく、足もマッサージしているのですがパンパンなままです。

同じ状況だったけれど続ければ成功した方はいらっしゃいますでしょうか？
なわとび自体はかなりいい運動だと思うのですが、このままでは怖くて続けられそうにありません。
〈長文すみませんでした↓〉

体重が６３㌔→６０㌔になりました～!!!!

①週間に⑤日くらい２５分ヵラ５０分くらい前跳びしました＞皿★ノノ

めっちゃ嬉しいです♪

夏休みが終わるまでに－７㌔目指します★

目標５３㌔!!!!★+・。

私は今ダイエット中で、１８日までには２㌔痩せたいんですけどやせられると思いますか？？
朝はフルーツにしてます。
そして犬の散歩で４５分は歩いてます。そして、縄跳びを２０分～30分。間食なしでやってるんですけど。