食事制限と併用すれば痩せる
ﾄﾚﾘｰﾄを使い、３週間ほど食事制限しながら続けて、55.6kg→53.0kgまで落ちてきました。 下腹部の脂肪はなかなか落ちにくいです。多少引き締まっているかな…？くらいな感じですが、筋肉痛になるので筋肉には働いていると思います。それなりに負荷をかけないと効果は薄いと思うので、徐々に出力をあげて「ちょっとｷﾂｲ」くらいをするのがいいと思います。
食事制限といっても難しいことはせず、間食しない、夕食は出来るだけ早めに取る、食べ過ぎない、くらいを気をつけてやっています。
