縄跳びダイエット(エアなわとび)は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（29ページ目）

こんにちは！
今日から縄跳びダイエットを始めた、ぴょんこです！
実は、私は、やばいくらいな、幼児体型なんです！
なので始めました！よろしくお願いします！！！

分かりました。
ありがとうございました＞＜

これは確かに脂肪が減ることはいいと思うけど、
逆に筋肉がついちゃって体重増量(ゑ＿ゑ)
やめたほうがいいいとおもう。

初めまして　桜さん
なぞの通行人Ａです

>私は縄跳びをやってみたのですが5分間しか連続で
>やり方が、悪いのでしょうか？
連続で20～30分間とありますが、ﾉｰﾐｽで、と言うことではありませんよ。
30分間くらい縄跳びに勤しみましょう！と言うことです。
むしろﾉｰﾐｽで5分間なら結構上手な方ですよ。
大きく跳ぶより小刻みにリズミカルに跳ぶほうがいいと思います。
２重綾や３重跳びができるようになる頃には相当なスリムボデーになっていますよ！(ﾐﾐｽﾞ腫れも相当…)
友達から縄跳びダイエッターを募って、みんなで長縄遊びも楽しいです。

私見ですけど、食事制限でのダイエットはどんなにいいものでも☆３つが限度。でも運動を絡めたダイエットなら無条件で☆５つあげちゃいます！

何事も続けなければ効果は薄いです。桜さんのペースでガンバって行きましょう。応援してますね！

はじめまして。
略して桜です。

私は、縄跳びをやってみたのですが、5分間しか連続で飛べません。しかも、5cmくらいの幅で・・・。
やり方が、悪いのでしょうか？

もっと、詳しく教えていただきたいです；；

３日で1キロやせました！
私は回数ではなくて１５分～３０分と時間を決めて飛びました！！
同時におやつ抜きダイエットも始めたのも関係していると思いますが・・・。

ゥチは、したっ腹がﾔﾊﾞｲぐらいﾎﾟｯｺﾘしてます！
なるべく筋肉にならないように
きれいに脂肪を落とす方法があれば教えてください！！お願いします★

158cmで67.5kgあった私は、さすがにまずいと思って３月に縄跳びを始めたんです!!
それから徐々に回数増やしたりしながら跳び続けて(ちょっとサボった時期もありましたが)６月にはなんとか57.7kgまで落ちました!!
でもやめちゃったら戻っちゃって……今は64kgくらいです-_-;
また始めようかと思うんですが、時間に余裕がなくて;

慣れれば、縄跳び自体はそんなにきつくなかったです!!
でも膝の悪い方にはやっぱりちょっとお勧めできないですね…。
あと…一回やめてしまうと、また始めるのが大変かもしれないです。

元々膝が悪い人は縄跳びをしないほうがいいのでしょうか??
そもそも縄跳びって、膝に負担がかかりますか??

質問すいません。。。

タイトルの通り，一週間で3キロ痩せました。
後少しだけ　ストレッチするだけでした！
マヂなわとびパワァースゴイ！

縄は、やりかたがわるいのカモ・・・・
るりは、ハードな動きを短い時間にやるより楽な運動を長い時間やるほうが汗かくし効果的だとおもうよぉ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
るりは、小さいときからぽっちゃりしててよく「デブ」っていじめられてた（笑）っでもデブにデブっていってもなにもおこんないっていうとみんなだまりこむんだぁ！！！いまじゃぁいいおもいでぇ●
この話聞いたら縄のほうがマシだと思う！
まぁとにかくやってみて！

私は、もう縄跳びをとびつづけて１週間です（・」・）なのに効果がぜんぜんないんです（涙）
みなさんは、効果でてるのですか？

縄跳びダイエットをすると、足は細くなるのでしょうか？あと、１ヶ月で、食事制限なしで、－５ｋｇするには毎日何回ぐらい飛べばいいのでしょうか？

私は中学3年で168センチ60キロです。
縄跳びは体を鍛える為にやっているのでダイエットだと知ってびっくりしました。
太ってしまったので痩せるのには絶好のﾁｬﾝｽだと思いますね(笑)

所で皆さん体重が増えて困ってるようですが、縄跳びをやり始めた頃は体重が増えるのは当たり前です。なぜならとんだ分だけ筋肉になるからです。
ここで体重が増えたからといって諦めてはいけません。ねばって飛び続けたら必ず体重は落ちると思います。
ついた筋肉のおかげで脂肪がどんどん燃焼され、体重がどんどん減っていくでしょう。少し筋肉がついていて引き締まった体のほうがかっこいいと思いますしね('Ａ`)

いいダイエットがあったらぜひ教えてください！！

食事制限と30分くらいとんでいれば痩せるとおもいます

僕は178ｃｍで85㎏ありました
なわとびをはじめて一ヶ月で8ｋｇ落ちました
だいたい40分で3500回くらいとんでます。
あと7kg落としたいです。

一週間前から始めました☆
運動はもう何年もやっていなかったので最初は軽めに500回(約５分)から。
最初はスウェットだけ着てやってましたが、一年くらい前に購入していた30upのスパッツの事を思い出して三日目から穿き始めました。
スパッツの効果は凄くてたった５分跳んだだけで全身汗だくでスパッツの内側は大洪水でした(；＾∀＾)
毎日夜ご飯を食べた後にやってますが、縄跳び前と後の体重では100～200㌘程度の変化があります。
二日目に出てきた筋肉痛の痛みも今ではすっかりなくなり、最初はキツかった500回も少し余裕が出てきてるのであまり負担をかけないように徐々に回数を増やしていこうと思います。

やりはじめて半年。
雨の日も風の日もぴょんぴょん跳び続けました。
最初はぜんぜんとべませんでしたが、
慣れるうちに３０分以上楽に跳べるようになりました。
結果として半年で１０キロ以上やせることができました。
ちなみに食事制限は一切していません。

一言だけです,筋肉痛がハンパないです!


私が続けられたのは１週間で,一日30分駆け足で跳びました。
一日目跳び終わった時点で違和感を感じ,お風呂の中でマッサージをしたのですが無駄な抵抗に終わりました。
次の日ベットから立ち上がることが出来ず,足をマッサージしながらかろうじて起きたのですが,
立ち上がろうとした瞬間転倒…階段手すりにつかまらないと降りれませんでした＞＜
少ししたら楽になったので,無事に学校に行ったのですが,歩き方が不審だと指摘の嵐でした…orz


慣れれば筋肉痛は治るだろうと思ったのですが,１週間続けても楽にならなかったので,あきらめました。

因みに私は152cmの50kgの18歳で,酷い運動不足ではなかったと思います。
結果は体重変化なしで,ふくらはぎ＋２cmでした…最悪


他の方のクチコミを見ると,人それぞれですし,１日やってみて自分に合いそうだったら続けてみるのが良いと思います。
運動が０に等しいような方や,歩けないと仕事に支障を来すような方は,筋肉痛と闘う結果になると思うのであまりオススメ出来ません＞＜
体力をつけたい方や,普段運動をしている方はもしかしたら合うかもしれません,頑張ってください!

調べてみましたぁ↑↑

なわとび2000回で
およそ30分（休憩入れて）だったので、
4000回で
1時間ぐらいになりますよ。

私は縄跳びダイエットに成功しました！！
　でも、見た目はやせたのですが体重が増えてしまいました（；д‘）
やはり筋肉がついたからでしょうか？？
筋肉って重いんですよね。

なので、体重は、減りませんでした（泣）