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フルコースダイエット

総合評価
フルコースダイエット
  • ペース3
  • 手軽さ3
  • 予　算5
  • 成功率3
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どんなダイエット？

1、朝食は、前菜にあたるような野菜をメインにしたあっさりとした料理を食べます。デザートなどは、朝に食べてましょう。2、昼食は、メインの肉料理やスープなどを食べます。3、夕食は、メインの2皿目魚料理やサラダなどを食べます。※ フルコールの内容は決まっていませんが、ご自分のイメージでフルコースを堪能しているような雰囲気でメニューを選択しましょう。※ この際、高カロリーの料理ばかり選ぶと効果はあまり期待できません。注意事項※ 栄養バランスが崩れないように　毎食主食となるごはんやパン、麺類などは少量ずつ摂りましょう。※ 蒸す、茹でるなどの調理方法や、脂身の少ない肉、白身の魚などを選択するとカロリーも抑えられ、より効果的です。

なぜ効くの？

朝は前菜（野菜などをメインした軽めのお料理）、昼は肉料理や、スープなどカロリーのあるがっつりしたお料理を食べます。夜は、魚料理や野菜などにします。食事を抜いたり、我慢したりという考えのダイエットではなく、1日かけてフルコースを食べているような気持ちでバランスよく食べるため、ストレスも少なく、結果全体的なカロリーや摂取量を抑えることができます。

手順

朝は前菜、昼はメインとスープ、夜はメインとサラダなど、フルコースのメニューを3食に分けて食べるダイエット方法です。

やってみた！口コミ

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