縄跳びダイエット(エアなわとび)は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（6ページ目）

１か月前から、エア縄跳びを３０分を１日３回。１回目は朝起きてすぐ３０分。朝は、代謝ＵＰするからおススメ。２回目は，夕方５時から、３０分。３回目は、夕食食べ終わってから、２０分から３０分たって、３０分間やってます。ＢＪＭ流してやってる。お菓子は、食べない。そして、一日３０分を３回やるだけで、７２０カロリー減らせる。１ヶ月で４キロ減るから、１週間で１キロ。３ヶ月で１２キロ。５ヶ月で、２０キロ減る。一緒に頑張ろう。

始めて一週間で154センチ54キロのデブは51キロになりました。下半身太りがすごかったのですが足の間に隙間が開いたり嬉しい限り。
細かく分けて休憩を入れながら1日7000回跳んでいます。一回500とかで飛んだりすると案外楽です。
みんなで頑張りましょう。

エア縄跳びを、１日２回、朝３０分夕方３０分を１ヶ月やってたら、太ももに、隙間が空いたり、細くなったリ。太もも―３ｃｍ。そのほかで、２０時以降は食べない。お菓子を食べない。そして、エア縄跳びをつずけられるコツは、アゲアゲ系の音楽を聴くと、テンションが上がり、楽しく痩せれる。私は洋楽を聞きながらやってたー。でも最近では、ｔｔを聞くよ。がんばるぞー。

縄跳びやり始めて1週間でお腹周りがすごく凹みました。継続すればもっとやせられそうです

私はＪＳ６で３７キロです。お尻ブリブリしてるって、友達の、人に言われた。言ってきた人は、体操服の短パンをはくと、チョーぴっちぴちになるんですよ。カット来たから、痩せてやるとおもっつて、食事制限は、だめだから、手軽にできる縄跳び毎日１０分と、お菓子を食べない、そして、片足立ちを、右左１分を、４回と、お庭で弟と、障害物を作って運動したり、毎日、陸上で、幅跳びをやったり、お父さんのマッサージ器を使ってます。目標は，１か月ー３きろ。

最近太ってしまいました(´・ω・｀)そろそろ柔道の試合があるので減量頑張ります！
目標は-2㌔です
因みに149cm 39㌔です (*/ω＼*)ｷｬｰ!!デブだー

楽しくできて良き?
2ヶ月で-4㎏も痩せられた??

夏に向けて可愛い水着が似合う体型になりたい！と思い最近やり始めました。縄跳びなんて小学生以来だから続くか心配、、、

154センチ53キロです
5キロぐらいやせたーい体が丸太のようになってきて長州小力のお腹みたいに…

私はもうすぐ５０代になります。５人の子供を産んで今は８９㌔子供が結婚する時に太ったかぁちゃんは嫌なので頑張ります！

ここ半月程痩せるためにと綿棒で脚をマッサージしていたのですがこびり付いたセルライトはなかなか落ちないので有酸素運動を取り入れてみようと思い縄跳びに挑戦しました。口コミなどを参考に昨日とりあえず10分跳んでみたのですがとにかく体力が無く運動不足な為連続30回が限界、体は重くおまけにすぐバテて休憩ばかり。合計6分くらいしか跳べてなかったと思います。効率の悪さを感じたので今日からはメニューを見直して３分飛ぶ→２分程休むを繰り返し合計１０分飛んでみようと思います。体重の変化は水分分くらいでした。水分を摂りつつ無理のない程度に毎日頑張って続けたいと思います。現在153cm50kg、目標はマイナス5kgです。

昨年、夏に友達とグアム旅行に行くことになり
168ｃｍ82キロのおデブだったので食事制限、縄跳びダイエット、ほぼ毎日30分のウォーキングをして3ヶ月で7キロ痩せました！
その後またリバウンド…昨日また82キロに戻ってました。。。
食事制限・縄跳び・ウォーキング再開します！

152㎝63㎏もあるデブです。
スリムになりたいので頑張りますー！

高校生の頃、58キロありましたが、
ダイエットのために縄跳びをはじめました。
1日3000回(だいたい30分)を3ヶ月続け、45キロまで落としました。
縄跳びだけでなく、規則正しい生活を心がけ、朝ごはん多め、昼普通、夜少なめで食事をとってました。
最初はお腹のお肉がみるみる落ちました。次に腕の肉でした。あとはだんだん太もものお肉が減り、足をくっつけて起立した際の太ももの隙間がかなりできるようになりました。ふくらはぎが1番痩せづらかったです。
下半身より、上半身のほうが自分の場合すぐ痩せました。
あと、筋肉がかなりついちゃって、腕や脚が見てわかるほどモリモリになりました。それでも以前よりかなり細くなったので、筋肉ついて太いとかではなかったです。
ハイペースで痩せたので友達から拒食症なのかと疑われるほどすぐ痩せられました。

154センチ52キロ高校生です。
今までのダイエット全てリバウンドしましたし続きませんでしたが、縄跳びは好きな音楽で楽しくできます！手軽に空き時間にやってます。1日10分、食事前スムージー、間食スムージー、夕飯炭水化物カットやってます。4ヶ月で10キロ痩せてみせます

エア縄跳び10分間したら2㌔へった！?一日で減りました！

158cmの48kgです。
今、1週間続けていますが約1kg落ちました。
このまま続けて40kg前半目指します！

160㌢48㌔で足が異常に太いのでバランスよくなれるようにこれやります！！
目標というか着たい服があるから！

今日からはじめます！
現在１６０cm５５kgなので
健康的にからだを引き締めれるように頑張ります！！食事も見直してマイナス5kg目指します

高校入学までに痩せたいのと体力をつけたいので頑張ります。2kgは痩せたいです。
身長148cm 53kgです