たくさんの口コミ読ませて頂きました!
1分間に60回跳ぶペースで、
1日1時間、用事がある時は1日30分跳ぶ!
とりあえずクリスマスまでの1ヶ月は絶対に継続する。
158cm 53.0kg 脱デブ。
縄跳びダイエット(エアなわとび)は効果あり? 痩せた? みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】(3ページ目)
縄跳びダイエット(エアなわとび)を実践した方の口コミが606件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
風邪ひきました(笑)
体重はとりあえず約-1.0キロ。毎日はできてません。木曜日くらいからガッツリ風邪で、まだ治っていません。。治ったらまた再開します◎
先週の土曜日から駆け足跳びを始めました。土曜日は朝15分、夜にはふくらはぎが筋肉痛に・・・。
日曜日も筋肉痛に耐えながら朝15分。月曜日は仕事帰りに公園で10分程度(服装は仕事着のまま、スニーカーに履き替えて実施)。火曜日はお休み。この時に筋肉痛はなくなりました。水曜日は仕事帰りに20分。あまり筋肉痛になりませんでした。そして木曜日、本日と風邪を引いており実施していません。早く治して早く再開したいです。
仕事がほぼデスクワークで基礎代謝が落ちているので基礎代謝を少しでも上げたい!という気持ちで行ってます。もちろんダイエット効果も期待してます。平日は仕事があるので夜に行いますが、休日は朝に行いました。休日も平日と同じ時間に起きて縄跳びをしてから朝ごはんを食べるととても活動的に充実した日を過ごせました。まだ回数が少ないので効果はありませんが、続けたいです!!
1日30分、1週間で1キロ痩せた。
もっとハイペースで痩せられると思った( ̄▽ ̄;)
一昨日からエア縄跳びを始めました!
155cm 53.3kgのぽっちゃり体型です…
1日2000回週5?7で飛ぶように頑張ります!
今日から始めましたー!1週間ずつくらいで口コミしに来れたらいいなあー。
54歳にしてエア縄跳びを気まぐれに思い付いた時にやり、四股を気まぐれに数回踏み、フィットネスボールでユラユラし、開脚運動してたら痩せた気がします。1日何回とか決めずやってたのでどこが効いたのかはわかりません。でも10年前に買ったスカートやパンツが履けたので驚き。バカみたいに脂肪だらけの胸も背中の肉も小さくなったみたいです。これからも無理なく続けられそうです。
インスタで縄跳びダイエットで脚やせしている方が結構いたので私も…と思い、頑張ります。オシャレに服を着こなせるようになりたい!と、自分のために自分と戦います。難しいことは挫折してしまうのでまずは縄跳びから…それに加えスクワットと脚パカ併用して頑張ります!!
以前、30分のウォーキングとなわとびをして数キロ痩せ、その後ジムに行って8キロほど痩せました。それに満足して、ジムに行かなくなり退会したらあれよあれよとリバウンド…来月健康診断、年明けからは楽しみがたくさん待ってるので今度こそ!
200回×5セットを最低にして6セットやったりしています!
無理だろうけど、とりあえず健康診断までに5キロやせないかな…
54歳急激に体重増加と体型が崩れ色々やったけど続かない。身長153cm 体重57kg
やっとたどりついたのがエア縄跳び
最初は20回が限界でしたが昨日やっと連続200回できました
これを5セット毎日頑張ります
痩せます!娘を見返したい
付け加えるのを忘れていました。
私はエア縄跳びです。
とりあえず2週間続けてみました。
25歳164cm52キロふくらはぎ筋肉質です。
何故か体重増えたけど、明らかに腹筋と背筋と脚が変わりました!脚は浮腫が無くなったし、膝上の肉減るし、階段の昇り降りが楽です。
お笑い番組見て大笑いしながらしたのが腹筋に効いたのか下っ腹減っこみました。3日に1度だった便通も改善。筋肉質なので筋肉ついたらどうしようと思ってましたが、こんなんじゃ女は筋肉量増え無いんだなって感じです。運動靴履く・胸は揺れないようにしっかり抑える・時間見ずにやる事がオススメです。慣れると楽だし初めて続いてます。
ジムでの筋トレ、ランニングなども含め二年以上継続週6日体調悪い時などは休みました。身長146せんちの35きろでした。体重は1~1.5きろの誤差が少しあるものの、二年でほとんど変化なし。
かなりきついトレーニングに自宅でもいろいろやってるのに全然体重が変わりません。太ってはいませんが、変化がないと、、、少し落ち込みます。
もういい中高年なので仕方がないと諦めていた時、自分では気づきませんでしたが、娘が久々に自宅に帰ってきて、言われた一言に前向きになりました。
「超引き締まった体!すごい!完璧!」
毎日見ていて自分ではわかりませんでした、体重も変化ないですから、「脂肪より筋肉はだいぶ重いから体重変わらなくても、筋肉増えただけで、スタイル抜群!」と娘に言われました。
体重計は気にしちゃダメですね。プロポーションがよくなれば!
普通の縄跳びでは縄が引っかかってやる気をなくすので、エア縄跳びで今年の4月から開始。160cmで56kgあったのが週5日のペースで2000回、余裕があるときで3000回飛んで46kgまで減りました。体力がつくので回数を減らしてほどほどに続けます。
今日服を試着した際に鏡で自分の体を見て、お腹…やばい…と再認識しました。身長が153cmで体重が62キロとデブなので、毎日縄跳び最低200×5setで1000回は飛んで、今年中にはまず5キロ落としたいです。絶対痩せてみせます!
また報告きます!
7/1から始めて2カ月。
週5日60分から90分現在継続中
10分あたり1200回ペース
開始時体重41.5㎏→現在41.5㎏
開始時体脂肪31%→現在27%
体重に変化はありませんが、体脂肪が2ヶ月で4%落ちました。
筋肉量をほぼ減らさず体脂肪が落ちているのでこのまま継続頑張ります。
はじめまして!
身長162.1cm体重62キロの19歳女です!
社会人2年目で高校生の頃から10キロ以上の激太り!
いろんなダイエット試すも挫折?
私も今日からエアなわとび1000回
始めました?
ふくらはぎが痛くて効いてる感じが
します??
エアなわとびする前にYouTubeで見つけた筋トレをやってから跳ぼう...
まずは三日坊主にならないように、1週間続けることを目標に!
目指せ48キロ!
26歳152cmで48kg
お腹、太もも、二の腕には脂肪の塊
くびれもなく、水着を着て出かけた事もない。
今年も水着は着なかった。
鏡を見るたびに肥大化する身体。
綺麗になりたいです。
初めて出来た彼氏に、可愛い下着を綺麗に着こなした姿を見て欲しいです。
続ける事が苦手です。
運動も苦手です。
でも20代も残りわずか。
綺麗になりたい!
綺麗な身体を見て欲しい!
まずは1日5分からやってみる!
ちょっとずつ報告きます!
少しずつ運動量を増やして
週三回80分
週一回30分
だいたい10分1200回ペースで飛んでいます。
体重の変化は増えたり減ったりで殆ど変りありません。
本日
体重41.5キロ
体脂肪28%
体脂肪が順調に落ちています。
会社の人に痩せました?と言われます。
歳を重ねるごとに太るばかり。
8/7からエア縄跳びはじめました。
少し前からやり始めていましたが、毎日継続できなかったので、今回は継続できるよう頑張ります。
数を数えてたらしんどく感じるのでスマホで好きな曲や映像流して大体10分?12分位を続けて飛んでます。
「なわとび&エアなわとび」▶ なわとびは全身運動であり、よくボクサーなどが持久力向上、減量のために行っていますね。跳ぶことで全身の筋肉を使います。特にふくらはぎや下半身の引き締めには効果絶大です。またなわとび運動はより多くの酸素が必要となり有酸素運動の典型といえるでしょう。なわとび運動を1カ月以上継続すれば心肺機能が向上します。相乗効果として体脂肪をエネルギーに変換するシステムが活性化され太りにくい身体に変わるのです。もちろん運動量も高く運動時の消費カロリーは軽いジョギング以上になるとも言われています。
「なわとび&エアなわとび」▶ なわとびは全身運動であり、よくボクサーなどが持久力向上、減量のために行っていますね。跳ぶことで全身の筋肉を使います。特にふくらはぎや下半身の引き締めには効果絶大です。またなわとび運動はより多くの酸素が必要となり有酸素運動の典型といえるでしょう。なわとび運動を1カ月以上継続すれば心肺機能が向上します。相乗効果として体脂肪をエネルギーに変換するシステムが活性化され太りにくい身体に変わるのです。もちろん運動量も高く運動時の消費カロリーは軽いジョギング以上になるとも言われています。