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おからダイエットをやってみた!口コミ・効果・感想

おからダイエットを実践した方の口コミが65件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

おからパウダーヨーグルト1か月経過。

おからパウダーヨーグルトを毎食前に食べています。現在マイナス3、2キロ。1日の便の回数は2〜4回。無理なくオシッコのついでにササっと出る感じ。便秘0!おかげで肌の調子も良い!
アルコールは白ワインを晩酌で2〜3杯いただき、ご飯やパンは食事の最後に少しだけ食べるなどしていた。

2週間経過

おからパウダーヨーグルトを毎食前に食べている。現在マイナス2キロ。着実に脂肪が落ちている模様。運動はしておらず、
エスカレーターを階段にしたのと一駅分約10分位をたまに歩く程度。就寝前と時間が空いた時に腸を刺激するストレッチをしている。感動のお通じで毎日が気持ち良い。目標体重まであとマイナス10キロだが行けるとこまで頑張ってみたい。

4ヵ月経過 計8.2kg減

1ヵ月目 -2.8kg
2ヵ月目 -3.0kg
3ヵ月目 -1.2kg
4ヵ月目 -1.2kg
合計8.2kg減となりました。
開始当初からゆるゆると続けてきましたが、食事の質と量の感覚もようやくつかめてきました。日々減ったり増えたりしますが、ひと月単位でみると減っているのが実感できてうれしかったです。こちらで書き込みを励みに続けてきましたが今回で書き込み事は最後にします。
最終的な目標体重まではまだ10kg以上減らす必要がありますので、まだまだ「おからパウダーコーヒー」は続けます。
良かった事は「服や靴のサイズが変わった事」「足のむくみが取れた事」「胸の下~腹の肉が取れてツカエがなくなった事」「運動しなくても全然大丈夫」などなど。
この場に力を貸してもらいました。ありがとうございました!

サイズダウン

体重は2キロ程度しか変わってないんですが、背中や足の肉が落ちて着ていた服はブカブカになりました。
投稿見てたら体重はさほど変わらずにサイズダウンしたという私と同じような方も多いみたいですね。
サイズダウンの割には体重はさほど変わらないってどういうこと〜???笑 謎です(꒪່_꒪່)

サイズダウン

おからパウダー始めて背中の肉お尻の肉
贅肉がとれたよー!
でも、足だけはなかなか細くならないよー
筋肉質だからふくらはぎもしっかりしてるし、
マッサージしてもかわらないし
何かいい方法ないですか?

3か月経過 計7.0kg減

先月から1.2kg減となりました。
小幅ながら減ったり増えたりで諦めそうになりながら、本当にゆるく続けています。
「おからパウダーコーヒーなんてもう効果も見えないし嫌だ!」と思って飲まない日も、8月のイベント続きでご馳走を食べないといけない日も、アイスクリーム衝動的に食べちゃった日も…いろいろとありました。
献血の血液検査の結果ですが、目に見えての変化はありませんでした。「小幅で改善」程度です。悪い所もなかったのでヨシとしたいです。
まだまだ目標体重までは遠いですが、このまま続けられるといいなと思います。来月もまた報告したいと思います。

痩せた!

12月からおからパウダーを朝のスープ、夜の味噌汁に入れて欠かさず飲んでました。
5ケ月で約3キロ減!39歳女、45.7→42.8kg。
夜は必ず自炊、酒もほぼ飲まない生活になったのも痩せた理由かもしれません。

2か月経過 計5.8kg減

するすると体重が落ちた開始~1か月目が過ぎ、「同じようにしてるのに減るどころがむしろ増えてるし(泣)何とかそれをキープ!」という時期が長く続きました。それでもアディポネクチンの力を信じ続けた結果、今日2か月目で計5.8kg減という結果がでました。今月では3kgの減。おからパウダー入りのコーヒーを飲んでいるだけです。腹持ちが良いと聞きますがお腹はしっかりすきます(笑)お腹が空いたらこのコーヒーを飲みます。
運動はしていません。400ml献血をしました(翌日400g減っていました)。
そろそろジーパンのウエストが緩くてなってきて困り始めてます。献血もしたので検査結果(コレステロールや中性脂肪等)の数値に変化があることを期待しています。「痩せたね」とはまだ誰にも言われません。
47歳です。どなたかの参考になれば…。

効果なし

おからパウダー1ケ月、0.5減ったら1キロ増えたり、全然変わらないんだよね…
みなさんやってるようにしてるのに、
153センチ、51キロ、18.8パーセント
49キロにしたいのに、落ちないんだよね…
他にダイエット教えてください!

少しずつですが痩せてます

アラフィフになってからはなかなか痩せてなくて、ウオーキングを始めようと思っていましたが、スーパーでおからパウダーを見かけたので買ってみました。毎朝豆乳カフェラテを飲んでいるので、それに小さじ2杯のおからパウダーを入れて飲みはじめました。3週間は変わらなかった体重が、4週間目から少しずつ減り始めました。今2ヶ月目で2.5キロ減りました。週一位のペースで食欲に負けてしまい、多めに食べてしまうのですが、それでも体重が増える事は無く現状維持なので、それが無ければもっと痩せていたかな〜と思います。ウオーキングよりも楽だしストレスが無いので、夏に向けてこれからも続けていこうと思います。

成功しますかね?

152センチ51キロ、49歳です。
いろんなダイエットしたけどね〜
50キロきることができなくて、結果がでなくて挫折するし(・・;)
あと3キロ落としたいけど…
おからパウダーで成功する方法を教えてください!40代最後!40キロ代にしたいよー

1か月で2.8kg減

おからパウダーコーヒーをお腹が空いた時に随時飲んでいます。
おからパウダーと濃い目のインスタントコーヒーにミルクを足してオーレにしています。
最初は体重が毎日100gずつ減っていき、我慢する事なく食事量が減らせて「魔法の粉!」と思いました。ここ数日は体重の変化がなく(停滞期かもしれませんが)モヤモヤしていますが、何故かベルトの穴がどんどんきつく締められるようになっています。運動は全く何もしていません。また、お腹や太ももの脂肪が柔らかくなっている気がします。BMIでみると「肥満」から「前肥満」になりました。
おからパウダーが店頭になくなるのが不安ですが、ゆるゆると続けてみようと思います。

蒟蒻拉麺、🍢

追伸です、拉麺スープで蒟蒻麺を工夫しながら食べ続け頑張ってました。あと、鶏肉は、皮を削いでお肉だけ湯がき食べてください。必ず効果は鏡の前に現れますよ

やっぱり

変わらないんですけど…
令和になってから、おからヨーグルトを食べ始めました!
おからコーヒーはサイズダウンできたのが
すごく良かったです!!しかし、体重が変わらないのはなぜだろうか(・・;)
そして始めてから…やっぱり変化なし
ヨーグルトにしても効果はなかったです
始めて半年になるけど、このまま持続していきます!
皆さんの声が頑張る力になってます
\( ˆoˆ )/

おからヨーグルトからコーヒーに。

おからヨーグルトがいいと言うので試してみたら、便秘になって痔になりました……沢山出るんですけど出し切らないとお尻が大変なことになります。
おからコーヒーにして3日、女性ホルモン効果があるせいなのか、ホルモン剤飲まなきゃちゃんと生理来ないのに、予定通り来ました。
ヨーグルトより、コーヒーの方が便秘にならないし続けやすいかもですよ。
体重は増えないので運動したら痩せるかも?

私には合いませんでした

朝はヨーグルトに混ぜて、夜は食前にそのまま水と飲んでましたが、体重はほぼ変わらず、ただ下腹が妊娠したかのように出て、2週間でやめました。

全然

1ヶ月経ちました。毎食大さじ1のおからパウダー朝 おからヨーグルト+パン 昼 普段の昼食におから夜 おからスムージー 野菜体重減らないサイズダウンしないしいてゆうなら毎日お通じがよくなったくらい腹持ち全然よくないし飽きる

大豆同士だけど…

おからパウダーは、ダイエットにいいって最近良く見てて、私は100均で購入しました!
ヨーグルトに混ぜるとか、色々見たけど、私はどうもあのパサパサ感が苦手で。お酒が辞められないので、つまみってなるといつも納豆が大好きで、便秘解消の為に、冷凍のオクラスライスをチンしたのに、納豆、すりゴマを入れて食べてたんだけど、そこに、なんとなくおからパウダー入れてみたら、まぁ、今までで1番食べ易かった!
それからは、毎日食べるようにしたんだけど、便秘にも良いし、結構お腹も満たされるから、この食べ方良い気がするんです。

試してみてください。パサパサ感がなくて、卯の花みたいにしっとり食べられるんです。おからパウダーは、大さじ一杯弱、お酢も入れると、なおヘルシーだし私はこの食べ方が1番抵抗なく食べられます!
オクラ無くても、酢納豆プラスおからパウダーでも、良いと思います!

筋肉量

おからパウダーダイエット始めました。
おからはタンパク質豊富なので筋肉が増えてます。
体重は変わらずサイズダウンします。
筋肉の方が重いので体重よりサイズダウンしたい私には、ぴったりな気がします。

3ヶ月で約10キロ

痩せました。
サイズは3LからMに。

私は生おからを使いました。
朝は野菜スムージー。
食事前にはヨーグルト。
夜食は千切りキャベツ。
ジュースは普通に飲んでいました。

目指せあと7キロ減!!

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
おからダイエット
総合評価4.0

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