フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:9,101

おからダイエットをやってみた!口コミ・効果・感想

おからダイエットを実践した方の口コミが77件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

白ごはんに

入れたら正直微妙なお味。ふりかけと一緒にだと全然美味しく、ごはん少な目でいただけました!!

愛用してます!

おから入れてかさましすると、満足感すごいです!
おからパウダー安いし、ハンバーグでもクッキーでも
カロリー減らしつつ美味しく食べられます。
自粛期間は特に時間があるとお腹すいちゃうので、味方になってます。

リバウンド

おから3ヶ月でダイエット成功しました。

年齢38歳
身長160cm
体重56kg→52kg

結構に食べても体重減りましたよ。
でもおから辞めた後、おから入れてないのに食べる量を変えることができず、、、57kgになってしまいました。
辞めたあとのリバウンドに注意してください。

うーん

おからクッキー作りました。
なんかパサパサして、美味しくないんですよね(泣き)
私の作り方のせいなのかしら。おいしいおから料理が知りたいですね(^o^)

納豆に

納豆におからパウダーを入れて毎日食べてます。あまり味も変わらないので普通に食べれます。

食欲がおさまってきた

毎日いろいろなものにおから入れてますが、
普通に食べるより味も落ちている気がする

でもそのおかげで変に食べすぎず、痩せてきてはいるのかな

粉もの料理に

自宅にこもり気味で楽しみはメシのみ。
見事に3kg太りました。ヤバイヤバイ・・・。

炭水化物大好き系の私ですが、唐揚げの粉やお好み焼きの粉に
おからパウダーを入れて食してます。

全然満足でカロリーはかなり下がっているかと思います!

うーん。

2ヶ月位試しましたがあまり減らず、、、
もともと食い過ぎなのかな。。。

身長156
体重56→55

人それぞれかと

おからダイエットを夫婦で初めてみました。
自分は体重が減ってはきましたが、嫁は便秘ぎみになってやめちゃいました。

自分は特になにも問題なかったですが、人によって合う合わないがありますね。

おからって

自分の使い方が悪いのか、やっぱりパサパサしていて、食べてると飽きる

続けるにはある程度料理センスも必要だなー

何にでも

Amazonで5kgで700円くらいで買えました。
みそ汁、サラダ、ヨーグルト、ハンバーグ、クッキー・・・
いろいろ手軽に使えて、ダイエット関係なく便利です。

朝ごはんはサラダ、ヨーグルトにおからパウダーに入れて毎日食べてますが、1週間で1kg手前くらい減った感じです。

あまり気合入れず簡単にダイエット出来ておすすめです!

体重減ってきたw

試しに3週間ほどやっています。
なんか体重減ってきてます。
65kg→62kg
おからのおかげかな?
便の出はいい感じかもです!
他にもマラソンもしてるので、相乗効果かも?
諦めずに続けてみます!

おからパウダーヨーグルト1か月経過。

おからパウダーヨーグルトを毎食前に食べています。現在マイナス3、2キロ。1日の便の回数は2〜4回。無理なくオシッコのついでにササっと出る感じ。便秘0!おかげで肌の調子も良い!
アルコールは白ワインを晩酌で2〜3杯いただき、ご飯やパンは食事の最後に少しだけ食べるなどしていた。

2週間経過

おからパウダーヨーグルトを毎食前に食べている。現在マイナス2キロ。着実に脂肪が落ちている模様。運動はしておらず、
エスカレーターを階段にしたのと一駅分約10分位をたまに歩く程度。就寝前と時間が空いた時に腸を刺激するストレッチをしている。感動のお通じで毎日が気持ち良い。目標体重まであとマイナス10キロだが行けるとこまで頑張ってみたい。

4ヵ月経過 計8.2kg減

1ヵ月目 -2.8kg
2ヵ月目 -3.0kg
3ヵ月目 -1.2kg
4ヵ月目 -1.2kg
合計8.2kg減となりました。
開始当初からゆるゆると続けてきましたが、食事の質と量の感覚もようやくつかめてきました。日々減ったり増えたりしますが、ひと月単位でみると減っているのが実感できてうれしかったです。こちらで書き込みを励みに続けてきましたが今回で書き込み事は最後にします。
最終的な目標体重まではまだ10kg以上減らす必要がありますので、まだまだ「おからパウダーコーヒー」は続けます。
良かった事は「服や靴のサイズが変わった事」「足のむくみが取れた事」「胸の下~腹の肉が取れてツカエがなくなった事」「運動しなくても全然大丈夫」などなど。
この場に力を貸してもらいました。ありがとうございました!

サイズダウン

体重は2キロ程度しか変わってないんですが、背中や足の肉が落ちて着ていた服はブカブカになりました。
投稿見てたら体重はさほど変わらずにサイズダウンしたという私と同じような方も多いみたいですね。
サイズダウンの割には体重はさほど変わらないってどういうこと〜???笑 謎です(꒪່_꒪່)

サイズダウン

おからパウダー始めて背中の肉お尻の肉
贅肉がとれたよー!
でも、足だけはなかなか細くならないよー
筋肉質だからふくらはぎもしっかりしてるし、
マッサージしてもかわらないし
何かいい方法ないですか?

3か月経過 計7.0kg減

先月から1.2kg減となりました。
小幅ながら減ったり増えたりで諦めそうになりながら、本当にゆるく続けています。
「おからパウダーコーヒーなんてもう効果も見えないし嫌だ!」と思って飲まない日も、8月のイベント続きでご馳走を食べないといけない日も、アイスクリーム衝動的に食べちゃった日も…いろいろとありました。
献血の血液検査の結果ですが、目に見えての変化はありませんでした。「小幅で改善」程度です。悪い所もなかったのでヨシとしたいです。
まだまだ目標体重までは遠いですが、このまま続けられるといいなと思います。来月もまた報告したいと思います。

痩せた!

12月からおからパウダーを朝のスープ、夜の味噌汁に入れて欠かさず飲んでました。
5ケ月で約3キロ減!39歳女、45.7→42.8kg。
夜は必ず自炊、酒もほぼ飲まない生活になったのも痩せた理由かもしれません。

2か月経過 計5.8kg減

するすると体重が落ちた開始~1か月目が過ぎ、「同じようにしてるのに減るどころがむしろ増えてるし(泣)何とかそれをキープ!」という時期が長く続きました。それでもアディポネクチンの力を信じ続けた結果、今日2か月目で計5.8kg減という結果がでました。今月では3kgの減。おからパウダー入りのコーヒーを飲んでいるだけです。腹持ちが良いと聞きますがお腹はしっかりすきます(笑)お腹が空いたらこのコーヒーを飲みます。
運動はしていません。400ml献血をしました(翌日400g減っていました)。
そろそろジーパンのウエストが緩くてなってきて困り始めてます。献血もしたので検査結果(コレステロールや中性脂肪等)の数値に変化があることを期待しています。「痩せたね」とはまだ誰にも言われません。
47歳です。どなたかの参考になれば…。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
おからダイエット
総合評価3.8

ダイエットの味方「おから」を取り入れよう

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © FIT Search All Rights Reserved