
155cm 55kg→ 51kg 2.5ヶ月の結果です。
痩せるためにおからを取り入れたとゆうよりはもともとおからは好きだったのでダイエット用に切り替えたって感じです。
おから蒸しパン、お味噌汁におからパウダー、卯の花にしたり…それに合わせてストレッチ、マッサージ、足パカ、お尻筋トレをしました。腹筋は鍛えてないですが、お腹のお肉はかなり減りましたし、背中のお肉もごっそり!体脂肪が減っていました。嬉しい効果です。私は痩せやすい体づくりをしたいのでこのダイエットは長期で行っています。お菓子もアイスも普通に食べています。友達と外食も普通に行きます。ストレスを溜めず、好きなものを食べれているのに、痩せていっているので私には向いています(*^◯^*)
ダイエットの味方「おから」を取り入れよう