こんな食べ物にかけるだけで体重が減るなんて正直、期待していませんでした。
私は10年ぐらい前から線維筋痛症という病気になり運動もできず、なんと30キロも太ってしまいました。
医者からは痩せれば治るかもよと言われるのですが、線維筋痛症になってから太ったのだから関係ないだろうと心の中で腹が煮えくり返っていました。
が、昨年の健康診断で脂肪肝と血圧が高いと発覚。
たまたまテレビでおからパウダーでダイエット成功を観て試しにと始めました。
すると便通の回数が増え、１ヶ月ぐらいすると二重アゴの肉がかなりスッキリし、５年前に履いていたズボンが履けるようになっていました。
始めてまだ３ヶ月ですが間違いなく痩せています。
そして、昨日医者に血圧が正常値になり脂肪肝もかなり減っているのではと言われました。
自分の食事のルールとして必ず毎日乳製品と発酵食品を食べることと、食後にオレンジジュースかグレープフルーツジュースを飲むこと。
そして、お菓子はできる限り食べないことと炭酸ジュースも飲まないこと。
今のところはこれで上手くいっていますが目標は１０年前の体重です。

おからダイエットを始めて二週間、５キロ落ちました。

口コミを見ていると、皆さん根本的に間違えている気がします、TVの情報に踊らされてませんか？
いつも通りの食事、飲み物におからをちょこっと入れたところで変化なんてある訳ありません。
おから分のカロリーがプラスされるだけで、体重減るなんてあり得るわけないのに、逆にどうしてそう思えるのでしょうかね…不思議ですね。
私は一日の食事全てに生おからを取り入れてます、白米、麺、パンを食べるのをやめて、おからハンバーグ、おからスムージー、おからクッキー、おからごはんもどき、おからポテトサラダもどきなど、ダイエットは簡単なものじゃないんです、何事も徹底しないと痩せれるわけありません。
楽して痩せたいなんて甘ちゃんの考え、そんな人は一緒痩せませんよ。
白米をやめて、ラーメンやめて、粉ものやめて、ジュース止めて糖質気にしておからでどれだけのアレンジレシピが作れるか、そこまで考えてみてください。

そしたら間違いなく変化が起こります。
TV情報がすべて正しいという訳ではありません。本当に痩せたいなら徹底しろ。楽して～とかまだいうならデブのままでどうぞ。

はあ今から夏に向けて楽しく体重減らすぞ?
おからダイエット最高

おからパウダー　テレビとか効果があると飛びついて　大量に購入　2ケ月経過しましたが　毎食　必ずおからパウダーを入れて食事していますが　殆ど体重は変わりません
全く効果は感じられません　2年分ぐらいの量なので仕方なく　食べますが　効果はほとんどありませんよ
食べながら痩せる話しって山のようになりますが
どれも効果ないですよね　減食　運動の辛く長い自分との闘いこれしかありません

スーパーで生おからを買ってヨーグルトに混ぜて蜂蜜をかけて食べてます。300ｇ?85円です。満腹感があって食べる量も減るし一ヶ月で4キロ落ちました。55キロ→51キロ

痩せない人はおからパウダーとかクッキーとか既製品じゃなくて生おからにしては？それか隠れて何か食べてると思う。これで痩せれない奴は何しても痩せれないから諦めた方がいい

おからパウダーを使い始めて3週間

体重、お肌、便通
何1つ　変化はありません

毎朝　飲むコーヒーにも入れて
毎昼　食べるヨーグルトにも混ぜて

炭水化物を　週に1、2回しか
食べないのは　もう1年半続けています

使用法も　量も間違ってない
炭水化物や　油も控えている
お菓子や　甘い物も　ほとんど食べてない

おからパウダーを　どう使えば
あちらこちの　おからパウダーで痩せました！
の、コメントに行きつくんですかね笑

ダイエットの事を知り次の日スーパー何件も回りましたが、品切れ！

通販で見つけたのも、1ヶ月以上待ち！

しかし2週間待ちで来るおからパウダー発見したのはいいけど、パン粉タイプ、目が荒い、

普通のおからパウダーも、頼んでるけどまだまだ先の事！

仕方なくパン粉タイプでやってますが、これでもダイエット効果あるのかな？

まだ、2日目なので以上なし！

でも、継続に意味ありで、頑張りまーす！

ご飯にかけたり、大豆シリアルに入れたり、アイスコーヒーに入れたりしてます！でも、目が荒い！笑笑

おからダイエットを始めて、４週間経過。毎日食べることはなく、ヨーグルトを食べるときにおからパウダーをかけたり、お味噌汁や納豆と一緒に食べたりしていました。特に、大好きなお菓子を我慢しているという感覚がなかったのが驚きでした。お菓子は毎日食べていましたが、４週間で４キロも体重が減っていました。 ただ、始めた頃おからパウダーを食べるときに、お水をたくさん飲まなければ行けないんですが‥飲む量が少なかったのか、お腹が張って腹痛が数回ありました

パウダーは超微粉をネットで買いました。

蒸しパンばかりで飽きてきたので
オーブンでパンを作りました。
思ってたよりスゴくパンでした！

初めてなのでプレーンで作りましたが
次回はウインナーやハムを入れてみます。
これなら長続きしそうです(o^冖^o)

娘がおからパウダーダイエットしてます。
おからパウダー売ってないので、生おからから手作りしてます。

ネットで調べて効果が高い事を知り始めました。かなり頑固か便秘でした１日１回、２回出るようになりました。3日で1.5キロ減少しました。
朝昼晩の米をおからに変えたり
小麦粉代わりにしてお好み焼きにしたりしています。
夜は軽めにして、絹ごし豆腐とおからを混ぜただけの物を食べてますが満腹になります。
無理なダイエットで中途半端になりがちでしたがこれなら1ヶ月といわず半年ぐらい続けられそうです?目指せマイナス7キロ

健康診断で悪玉コレステロールが高くて。ショックでダイエットを始めました。おかずに生おからをからめたり、ご飯におからを混ぜたり。おからと豆腐と片栗粉で生地を作り、ラップサンドを作り食べたり。おからで満腹。水分多目にとって、排便快調。簡単に痩せました。

４ヶ月で17㌔の減量に成功しました！
酷かった便秘も解消し、肌もツルツル♪
リバウンドもなく、半年で20㌔の減量に成功しそうです！
今まで何をしても減量できなかったのですが、おからダイエットは私には合っている方法なようです。

糖質制限を行う上での主食の1つとしておからを取り入れました。私の食生活はご飯、おやつにせんべいやポテトチップス、スナック菓子の量が異常に多かったのですが、その穴をおからでうまく置き換えられました。
開始して10日、73キロあった体重が70キロに減っています。

大した調理はしておりません。
50?60グラムぐらいのおからをマグカップに入れ野菜ジュースを注いでスプーンで混ぜていただいています。
他に糖質制限のために取り入れているのがゆでキャベツです。
お肉や野菜も取り入れられるだけ取り入れ、サラミやチキン、チーズはこれまで間食に食べていたスナック菓子と置き換えて取っています。
チョコレートやアイスコーヒーなどの嗜好品や甘いものもおやつで食べていますが、以前より量は減りました。

ランニングママさん！
おからの体験談が、あまりなくて、しかも古い体験談ばかりでした。
私、先日からおからダイエットはじめています。
ランニングママさんの書き込み励みになります。
ありがとうございました。

48歳のおばさんですが、乾燥おからを毎日カップ１杯ぐらい半年食べ続けたおかげで、お腹はぺったんこ、お肌ツルツルで、白髪も減少しました。蒸しパン、お好み焼き、煮物、コロッケ、ハンバーグ、クッキーなどなど、小麦粉や米やジャガイモの代わりにおからパウダーを使っています。

普通に和風卯の花風煮物でも美味しいし、
野菜炒めにおから入れてもいいし、
ゴーヤチャンプルーや麻婆豆腐に混ぜてもいいし、
炒飯のご飯を半分おからにしても美味しいし、
普通の煮物の残り汁に入れて卵とじもいいし。
クッ○パッドで小麦粉入れないレンジ蒸しパンレシピ見つけたので、お弁当やおやつにも。
これだったら夜食に食べても太らないｗ

おからって実は気軽に食べられる食材だったんですねー。
おから食べるようになってから、体重も食費も減りまくりｗ
いいことづくめです。

ネットでいろいろと料理を調べ、和食や洋食、揚げ物やデザートまで何でも変化するので、ストレスなく1ヶ月半で4.5キロ成功夕食のおかずは家族にもだすので家族でダイエット
水分をたくさんとってね

低インシュリンダイエットになる？私はネットでレシピ探して自分流に砂糖をエリスリトールなどノンカロリー人工甘味料にしてシナモンや紅茶、ドライフルーツなどでソイ〇ョイ風クッキーを大量に焼いて冷凍！味噌やごま、青海苔などの甘くないのはレンジでガリガリ煎餅風に～うまい！水分取ってたらお通じ良くなるし栄養あるし腹持ち良いです～材料は安いので海外のをネットで～iharbは初回購入時ＱＯＪ235入力で割引かれますよ[E:1102]

おからダイエットは続けやすいとおもいます
おからパウダーを買えばなんにでも混ぜるだけのせるだけだし
生おからもおいしいし 安いし 笑

だしやコンソメで野菜と一緒に煮たのがおいしくて。。。
卵でとじたりチーズのせて焼いたりでバリエーションつくし
それかインスタントスープのもとにおからパウダー混ぜてお湯入れて飲む
コーンポタージュだとおからの味がしないので初めての人におすすめです

他にはハンバーグ肉だんごホットケーキお好み焼きポテトサラダ。。。
パウダーならさくらエビ・ちりめんじゃこ・青海苔・塩と一緒に混ぜちゃえばふりかけみたいにもできます
いっしょに水多めに飲むと便秘一気に解消です 笑

料理が面倒なので乾燥おから粉を使ってます。
パン粉ぐらいの大きさの大粒粉です。
インスタントのコーンスープや味噌汁に溶かして、
おなかがすいた時や食事の前に飲んでます。
汁気の多い煮物に入れたりとかもしますけど、
便○が2日で大改善 笑
のどはかわきませんが多めにお茶を飲むようにしています。
最初の1週間で3kg、あとはじわじわ減ってますね。
そろそろ2袋目がなくなりそうなので、
3袋目に突入です。がんばるぞ！