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おからダイエットは効果あり? 痩せた? みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】(2ページ目)

総合評価3.9

おからダイエットを実践した方の口コミが81件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

おからダイエット
総合評価3.9

ダイエットの味方「おから」を取り入れよう

サイズダウン

おからパウダー始めて背中の肉お尻の肉
贅肉がとれたよー!
でも、足だけはなかなか細くならないよー
筋肉質だからふくらはぎもしっかりしてるし、
マッサージしてもかわらないし
何かいい方法ないですか?

3か月経過 計7.0kg減

先月から1.2kg減となりました。
小幅ながら減ったり増えたりで諦めそうになりながら、本当にゆるく続けています。
「おからパウダーコーヒーなんてもう効果も見えないし嫌だ!」と思って飲まない日も、8月のイベント続きでご馳走を食べないといけない日も、アイスクリーム衝動的に食べちゃった日も…いろいろとありました。
献血の血液検査の結果ですが、目に見えての変化はありませんでした。「小幅で改善」程度です。悪い所もなかったのでヨシとしたいです。
まだまだ目標体重までは遠いですが、このまま続けられるといいなと思います。来月もまた報告したいと思います。

痩せた!

12月からおからパウダーを朝のスープ、夜の味噌汁に入れて欠かさず飲んでました。
5ケ月で約3キロ減!39歳女、45.7→42.8kg。
夜は必ず自炊、酒もほぼ飲まない生活になったのも痩せた理由かもしれません。

2か月経過 計5.8kg減

するすると体重が落ちた開始~1か月目が過ぎ、「同じようにしてるのに減るどころがむしろ増えてるし(泣)何とかそれをキープ!」という時期が長く続きました。それでもアディポネクチンの力を信じ続けた結果、今日2か月目で計5.8kg減という結果がでました。今月では3kgの減。おからパウダー入りのコーヒーを飲んでいるだけです。腹持ちが良いと聞きますがお腹はしっかりすきます(笑)お腹が空いたらこのコーヒーを飲みます。
運動はしていません。400ml献血をしました(翌日400g減っていました)。
そろそろジーパンのウエストが緩くてなってきて困り始めてます。献血もしたので検査結果(コレステロールや中性脂肪等)の数値に変化があることを期待しています。「痩せたね」とはまだ誰にも言われません。
47歳です。どなたかの参考になれば…。

効果なし

おからパウダー1ケ月、0.5減ったら1キロ増えたり、全然変わらないんだよね…
みなさんやってるようにしてるのに、
153センチ、51キロ、18.8パーセント
49キロにしたいのに、落ちないんだよね…
他にダイエット教えてください!

少しずつですが痩せてます

アラフィフになってからはなかなか痩せてなくて、ウオーキングを始めようと思っていましたが、スーパーでおからパウダーを見かけたので買ってみました。毎朝豆乳カフェラテを飲んでいるので、それに小さじ2杯のおからパウダーを入れて飲みはじめました。3週間は変わらなかった体重が、4週間目から少しずつ減り始めました。今2ヶ月目で2.5キロ減りました。週一位のペースで食欲に負けてしまい、多めに食べてしまうのですが、それでも体重が増える事は無く現状維持なので、それが無ければもっと痩せていたかな〜と思います。ウオーキングよりも楽だしストレスが無いので、夏に向けてこれからも続けていこうと思います。

成功しますかね?

152センチ51キロ、49歳です。
いろんなダイエットしたけどね〜
50キロきることができなくて、結果がでなくて挫折するし(・・;)
あと3キロ落としたいけど…
おからパウダーで成功する方法を教えてください!40代最後!40キロ代にしたいよー

1か月で2.8kg減

おからパウダーコーヒーをお腹が空いた時に随時飲んでいます。
おからパウダーと濃い目のインスタントコーヒーにミルクを足してオーレにしています。
最初は体重が毎日100gずつ減っていき、我慢する事なく食事量が減らせて「魔法の粉!」と思いました。ここ数日は体重の変化がなく(停滞期かもしれませんが)モヤモヤしていますが、何故かベルトの穴がどんどんきつく締められるようになっています。運動は全く何もしていません。また、お腹や太ももの脂肪が柔らかくなっている気がします。BMIでみると「肥満」から「前肥満」になりました。
おからパウダーが店頭になくなるのが不安ですが、ゆるゆると続けてみようと思います。

蒟蒻拉麺、🍢

追伸です、拉麺スープで蒟蒻麺を工夫しながら食べ続け頑張ってました。あと、鶏肉は、皮を削いでお肉だけ湯がき食べてください。必ず効果は鏡の前に現れますよ

やっぱり

変わらないんですけど…
令和になってから、おからヨーグルトを食べ始めました!
おからコーヒーはサイズダウンできたのが
すごく良かったです!!しかし、体重が変わらないのはなぜだろうか(・・;)
そして始めてから…やっぱり変化なし
ヨーグルトにしても効果はなかったです
始めて半年になるけど、このまま持続していきます!
皆さんの声が頑張る力になってます
\( ˆoˆ )/

おからヨーグルトからコーヒーに。

おからヨーグルトがいいと言うので試してみたら、便秘になって痔になりました……沢山出るんですけど出し切らないとお尻が大変なことになります。
おからコーヒーにして3日、女性ホルモン効果があるせいなのか、ホルモン剤飲まなきゃちゃんと生理来ないのに、予定通り来ました。
ヨーグルトより、コーヒーの方が便秘にならないし続けやすいかもですよ。
体重は増えないので運動したら痩せるかも?

私には合いませんでした

朝はヨーグルトに混ぜて、夜は食前にそのまま水と飲んでましたが、体重はほぼ変わらず、ただ下腹が妊娠したかのように出て、2週間でやめました。

全然

1ヶ月経ちました。毎食大さじ1のおからパウダー朝 おからヨーグルト+パン 昼 普段の昼食におから夜 おからスムージー 野菜体重減らないサイズダウンしないしいてゆうなら毎日お通じがよくなったくらい腹持ち全然よくないし飽きる

大豆同士だけど…

おからパウダーは、ダイエットにいいって最近良く見てて、私は100均で購入しました!
ヨーグルトに混ぜるとか、色々見たけど、私はどうもあのパサパサ感が苦手で。お酒が辞められないので、つまみってなるといつも納豆が大好きで、便秘解消の為に、冷凍のオクラスライスをチンしたのに、納豆、すりゴマを入れて食べてたんだけど、そこに、なんとなくおからパウダー入れてみたら、まぁ、今までで1番食べ易かった!
それからは、毎日食べるようにしたんだけど、便秘にも良いし、結構お腹も満たされるから、この食べ方良い気がするんです。

試してみてください。パサパサ感がなくて、卯の花みたいにしっとり食べられるんです。おからパウダーは、大さじ一杯弱、お酢も入れると、なおヘルシーだし私はこの食べ方が1番抵抗なく食べられます!
オクラ無くても、酢納豆プラスおからパウダーでも、良いと思います!

筋肉量

おからパウダーダイエット始めました。
おからはタンパク質豊富なので筋肉が増えてます。
体重は変わらずサイズダウンします。
筋肉の方が重いので体重よりサイズダウンしたい私には、ぴったりな気がします。

3ヶ月で約10キロ

痩せました。
サイズは3LからMに。

私は生おからを使いました。
朝は野菜スムージー。
食事前にはヨーグルト。
夜食は千切りキャベツ。
ジュースは普通に飲んでいました。

目指せあと7キロ減!!

平成最後

平成最後に、おからヨーグルトを始めるぞ!
コーヒーおからでやってきたけど、サイズはかなり落ちたのに、体重に変化がないから、
ヨーグルトでやってみよう!
皆さんが、1週間で体重落ちてるのが羨ましいんですけど!?4ケ月で1.5キロしか減らない、でもサイズは落ちたけど………(ーー;)
体重変わらなーい!
令和で落とすぞ!!

おからパウダーヨーグルトダイエット

ヨーグルトにおからパウダーを混ぜて朝夕二回食べるのを実行しました。一週間で1.1キログラム体重が減りました。おからパウダーは結構カロリーが高いのでそのぶん食事量を減らしました。朝食に置き換えた日も有ります。間食がわりに食べた日も。便通は1日1回は必ず有ります。この調子でいくと4週間で4キログラム痩せる計算になります。続けていきたいです。

初おからパウダー

今朝おからパウダー入りコーヒーを作ってみました。もともとコーヒーが苦手なのでブラックではなく豆乳で割ってオリゴ糖をいれたら続けられそうです!痩せれたらいいな〜
おからパウダーが溶けにくいとかいてあったので最初に少しのお湯でコーヒーとパウダーを練って入れたら溶け残りもなかったですよ!

おからパウダーいいよー

くろさんこんにちは!
おからパウダーは何にかけていますか?
私は、食事前にコーヒーおからパウダーを入れて4ケ月なります。いいんだけど、他にも何かないかなと思って!)^o^(

おからダイエット
総合評価3.9

ダイエットの味方「おから」を取り入れよう

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