おから凄い・・。
急いで痩せたくて、おから＋主食抜きをしています。3週間弱で－3.5kg。
主食抜いてるからお腹が空いて当然なはずなんですけど、おからを使ってるせいか空腹感なくダイエットできています。
よく作るメニュー
おから＋無糖ヨーグルト＋ラカント（Oカロリーの糖質）＋ブルーベリーとか他のフルーツ
おから＋純正ココア＋ラカント＋卵＋ナッツのパウンドケーキ（ラカント入り生クリーム添え）
無糖のカフェオレにおからパウダーを入れる（あまり入れすぎるとドロドロになってしまうので、あまり入れすぎないように調整して）
ラカントで甘くして、デザート感覚で食べてます。（飲み物にする時は甘くしないけど）
主食は抜いてるけど、果物とか、糖質高めのお野菜とかは気にせず食べてます。
あと野菜とキノコとお肉のスープとかお刺身とか納豆とかキンピラとかよく食べてます。
便通は日に２回くらいあって、便秘知らずなのも嬉しいです。
いきなり量を沢山食べると美味しくな～いと思うけど、自分好みにアレンジするようになって、苦も無くできています。食物繊維とタンパク質を同時に摂取できるのって素晴らしい。
