おやつ（間食）ぬきダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

体重は測ってないけど
お菓子断ち3日目で浮腫が減って
肩こりが軽くなった！！
あと汗かきやすくなって
代謝が上がったかも！！

こんなに効果があるとは。。

毎日300〜700kcalぐらい間食してて
160cm 58kgを保っていたわけだから
それをゼロにしたら
ざっと　500kcal×365日して18250kcalも
カットできるってこと！？笑

なので極力食べないようにがんばります。
ナッツや低カロリーお菓子、ヨーグルト
ハイカカオチョコなども
止めるのがポイント。

今日からおやつ、たべない‼️食後の甘いものが、やめられないから、味覚リセット目標！！
近いうちに報告に来ます！

お菓子大好きで、間食しないといけない！
と思っていました。
年末、正月に食べすぎて肥えてしまい、これはまずいと思い立って始めました。

少しづつですが、食後に食べてしまう習慣がありそれをやめることにしました。

まず、夜ご飯後の間食を減らしつつ、やめました。
食べ終わってヨーグルトを食べて歯磨き。
次に職場の昼ごはん後のお菓子とブラックコーヒーをミルクコーヒーに変えて、食べたくなったら飴で我慢してました。仕事に行く前もコーヒーとお菓子を食べていましたがコーヒーのみにしました。休日の3時のおやつはお腹が空いたら食べたり、もらいものや外に出た時は人に合わせて食べています。

始めて数日経つと別に食べなくてもいいやって思い始めるようになり、お菓子売り場を通っても買おうと思わなくなりました。買うから食べなければ！って思うんですね。

ストレッチや腹筋もやりつつ、2週間以上経ちましたが、足のむくみも取れ、お腹周りが劇的に変わり体が軽くなりました。4９ｋｇから47kgで体重はあまり変わりませんが、胃や口腔内や肌の調子もいいです！
何故か食事量も減りました。

一気にやめず少しずつ確実に減らしていくと良いかなと思いました。

165センチ66キロ、49歳です。
3年半ぶりに実家に帰るのですが、その前の三週間、間食抜きます！

更年期なのか太りやすく、さらにコロナで在宅ワークで間食しがち。
でもこの三週間は、あーだこーだ言い訳せずにやってみます。

最終的には60キロを目指し、できれば58キロまでいきたいです。
まずその前に今回三週間でどこまでいけるのかやってみます。

145㎝３６キロ1週間終わったら結果いいます。！

52㎏目指す❗
①おやつ抜き
②軽いストレッチ

一ヶ月後また報告に来ます！

155cm 74kg
１週間間食やめて痩せたいと思います
多分１週間経っても継続すると思う　
まずは１週間間食抜き！

3/14の誕生日までチャレンジしてみます！頑張ります。

八月に腰の手術で２週間の入院。
その間間食無し、退院時には3キロ減。
主治医や看護師さんからも腰のために、ダイエットをすすめられて

その後も、間食抜き夕飯控え目で現在3か月目約9キロ弱減量出来ました。

５０代主婦です。
身長159cm*体重59kg
毎年息子の誕生日に、家族写真を撮ってますが昨年はコロナの為撮れませんでした。
２年振りの家族写真を少しでも綺麗なお母さんで写りたいので6/18までに－3kg目指します。
最近とても身体が疲れやすいので少しのウォーキングと間食(お砂糖)を抜いてチャレンジしてみたいと思います。
まず１ヶ月後に報告しますね

お菓子が大好きすぎて
いつも何かしらお菓子を取って食べてしまうのでお菓子禁止しようと思います！
155cmで63kgなので一ヶ月間運動しながら
お菓子も食べずに頑張って−3kg落としたいと思います‼︎

158センチ66キロです。おやつ・間食が当たり前の家に育ちましたが私だけ太りやすい体質。なのでおやつ止めます！元々食べる量は普通、和食派、ゆで卵や鶏むね肉に野菜が好きでジュースは飲まないので、太る原因があるとすればおやつと運動不足…。とりあえず標準体重ギリの62キロを目指します。

身長166cm、体重51.2kg。今日から間食をやめます。他にも足パカや筋トレなどもやっていきます。2ヶ月後に大事な用事があるのでそれまでに40kg代になりたいです。

11月1日からおやつとお酒を絶ちます❗
現在　身長162センチ　体重64キロ　ストレスから食に走り太ってしまいました。１ヶ月後、報告します‼️

今、153センチ53キロあります。ちなみに高校三年生です。高校入学当初から6キロ太ってしまいました。筋肉がついたってこともありますが、部活も引退してどれだけ痩せてもいいので、とりあえず47キロ目指します!!!
甘いものが大好きなので、頑張って負けないように頑張ります!!!!

運動も続かないから、とりあえず、おやつを抜きます‼️
誘惑に勝つ❗

いつもおやつが止まらなくなる自分に自己嫌悪。

165cm、54㎏スタート
目標、-３キロ

身長165cm、体重51.3kg
40キロ代を目指したいです😅
今日から間食をやめます！
また、腹筋などをしていきたいと思います!!!

身長168㎝、3週間前の体重61.4kgです。
私は、お菓子抜きダイエットを始めて1週間弱で、なんと2kgも落ちました😚
しかしその後もお菓子抜きダイエットを続けていたにも関わらず、2週間ほど体重が変わりませんでした。😱
でも！今日測ったら56.7kgになってたんです！
この2週間なんで減らなかったの〜って思いましたが、途中経過が見えないのにいきなり減ることってあるんだなと思いました。
皆さんも、体重がなかなか減らず、お菓子を我慢することが辛くなっても、やめずに頑張れば絶対減りますのでそこは辛抱強く自分と戦ってください。皆様のダイエットが成功することを願っています🤗

おやつ抜きを3日間お試しでやってみた結果…

41.2kg→40.6kgになりました！！

でも、おやつ抜き＋昼夜糖質制限したり、硬水飲んだり、寝る前に痩せるストレッチしたり、腸活マッサージしたりしてるので、何が効いたのかは分かりません>.<

一番手軽ではあるので、続けたいと思います♪

151cm 42.5kgを40kgにしたくて、
3月末からエステで数万円かけてマッサージ＋糖質制限の食事指導を始めましたが、1キロちょっとしか減りません。。。

元々が標準体重だったり、代謝が低かったり等あると思うのですが、多分一番の理由はロカボスイーツが毎日辞められないこと。。。
糖質が低いのをいいことに毎日食べていたので、、エステ期限の今月末までになんとか40キロにしたい！（じゃないと元も取れない。。。）
　
糖質制限、軽い筋トレ、MCTオイル摂取などはしてるのでまずは3日間、間食を一切絶って体重に変化があるかどうか報告します！！