おやつ（間食）ぬきダイエットを実践した方の口コミが475件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
ずっと前おかしぬきダイエットを初めました。
やっぱり最初はつらい・・・
家族とかがおかしを食べてるのを見たら
つられて、いっしょにおかしを
食べてしまいそうです。
でも、がんばって続けてたら痩せたような気が・・・
まぁみなさんがんばってください(ゝω・´★)
私もおやつ抜きを中心にしていろいろやってまして、
ダイエットを始めてから３ヶ月で13kgくらい減らしました。
確かにいきなり間食をやめるのはキツいので、
挑戦するならば、少しずつ間食の量を減らしていく方法を
試してみるといいでしょう。
くれぐれも無理しないようにがんばりましょう！
本当に間食しなくなったらすぐに痩せるんですか？
私１週間ぐらい我慢したんですけど
体重変わらないんですよ…。ご飯の食べすぎかも！？
もう少し頑張ってみます♪
今、おやつぬきダイエットやってます。
お腹がすいた時は寝てごまかしています
きついですががんばります！
特にダイエットとして意識してはいませんでしたが、おやつを抜くのは効果的ですよ。
でもやっぱり甘い物は食べたいですよね。
なので、私は食後のデザートとして少量食べる時がありますよ。それだと食べられないストレスは押さえられますし、デザートを食べたいと思えば、自然と食事量も控えめになります。
ハードな食事制限が我慢出来ない方は、ココから始めるのが一番よいと思いますよ。
とかいう私は、今は某過酷な食事制限中なので、おやつは一切食べれてませんが（笑）
派手な食事制限をするよりもよっぽど効果的ですし、おやつをやめると常に血糖値が高い状態っていうのが避けられるので、糖尿病予防にもなるかもしれませんね。
間食はやはりしない方がいいです。
どうしてもガマンできないときは、飴やガムがいいらしいです。
口の中で長持ちしますし、1個だけならカロリー的にも、あまり多くはならないからだそうです。
もちろん、一日に何個も食べちゃうのはダメですけどね。
この方法ゎぃぃですよ♪私が考えてるのゎ
①間食をするしなぃで摂取カロリーが全然ちがぅ
②三食きっちりたべれる
③我慢できなぃ時ゎょ～～く考えてから（普通にたべるととまらなぃ）
④ガムなどで空腹感をなくす
⑤強い意志！
はじめのうちゎつらぃ！まぢつらぃ！けどなれればそれが当たり前になるからそれまでの強い意志がだぃじ！大切なのゎ・・間食しなぃ・主食主菜・副菜をかんがえる・ょくかむこと！
おやつを抜く。
習慣になっていらっしゃるのはつらいと思いますが。
おやつというものが。
ダイエットに必要ないものではないでしょうか？
強い意志さえあれば。
おやつは、１日でやめられます。
私は炭水化物を１日で、やめました。
昔のことですが。
前日、チャーハンを食べ。これで、終わり。
１０年以上続けています。
ま。たまには。いただいたら。お菓子とか。食べてしまうんですが・。
家に。お菓子を常備しないこと。
どうしてもたべたくなったら。
その日の分だけ買うことがいいと思います！
頑張ってください（*^_^*）
お菓子を食べる習慣があると、やめるのはツライですよね。ストレスで我慢ができなくなると、ポテチを一袋や板チョコ一枚ペロリとか…あとから考えると恐ろしくなります。
どうしても食べてしまったら、次の食事の炭水化物を少し減らすなど工夫するといいかもしれません。炭水化物も分解されると糖質になるので、バランス良く摂取したらいいと思います。
食事制限をしている時は必然的にコレを行うハメになります。
間食は３食以外の余計なカロリー摂取だから
太るのは当然なんです。
でも、お菓子好きにはツライです。
間食止めてると簡単に落ちるけど、元に戻したら
体重もそれなりに戻ります(^_^;
ストレス溜まっちゃうので自分には不向きでした。
が！そんなお菓子好きだからこそ実行したら効果は
絶対にあると思いますので
一念発起してダイエット始めようという方には
是非、オススメです。
もともと お菓子はまったく食べません。
おやつを食べる習慣が子供のころからありません。
でも、一日中 キシリトール配合のガムをかんでます。
虫歯/歯周病予防と、仕事のストレスをガムではらしてます。
ガムもやっぱりおやつでしょうか？
/E
スナック菓子が大好きなので、ピッタリやめるのはつらかったですが、できるだけ朝に食べて消化させちゃうようにしたり、カロリー表示をみて、ローカロリーなものを選ぶようにこころがけてました！おかげで少しだけど、体重が減ってうれしい♪
学生の頃は、知識も無かったし、一番手っ取り早いかなぁと思い、よくやっていました。
まあまあ痩せました。
今は頂きものや他人と一緒の時など、おやつや外食のデザートを控えることはしないで、あまり無理せず続けています。
自分からは、わざわざお菓子を買うことはしないようにしています。
何か目標を決めて、達成できたら自分にご褒美として、ちょっとお高いものを食べてもいい、という風にすると良いかも。
ごはんをしっかり食べれば間食は自然に減るはず あと、どうしても食べたくなったら、食後すぐに食べるのがベスト 食事と一緒に消化されるから、だそうです
おやつぬき＝間食なしだとやっぱり痩せますので，
ふだんおやつとして食べている，果物，スナック類，お菓子類が
いかにカロリーをとっているかを実感できます．
とはいえ，おやつなしで昼食と夕食の間があきすぎると，どか食いの原因にもなるので，
昼食をしっかりとる，昼食と夕食の間があきすぎないようにする，のがポイント．
どうしても無理な場合は，おやつの時間に（おやつで食べるようなお菓子類ではなく）
小さいおにぎり１個，ゆでたじゃがいも１個，などにして，
その分，３度の食事を少しずつ減らすと良いです．
また，お菓子を買いだめしたり，手の届くところにおいておくと，
「おやつぬき」を失敗しやすいので要注意です．
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間食をやめてダイエット成功！