LAGREE MICRO studio 北参道【口コミ募集中】

＜スタジオの特徴＞
・最新マシン「マイクロフォーマー」5台完備
・1回たった40分で筋トレも有酸素もストレッチも
・完全予約制・少人数制で快適な空間
・米国ラグリーフィットネス認定インストラクターが指導
・アットホームな雰囲気の落ち着いた空間

Lagree Total Body
キツさ★★★★☆☆

筋力強化・持久性・有酸素性・体幹・バランス・柔軟性の要素を含み、全身バランスよく鍛えていくことができます。40分間動き続けることで、キュッとしたウエストにヒップアップ等、メリハリのある「トーンド・ボディ（引き締まった体）」をつくることができます。

Lagree Total Body – for Beginners
初級者向け　キツさ★★☆☆☆☆

初級のエクササイズを中心に、丁寧にレッスンを進めていきます。筋力強化・持久性・有酸素性・体幹・バランス・柔軟性の要素はそのまま活かしながら、正しいフォームで効果的にトレーニングできます。まだ初めたばかりの方、慣れていない方、運動不足の方におすすめです。 　

Intro to Lagree Micro
解説付き/初心者向け　キツさ★☆☆☆☆☆

ラグリーフィットネスが初めての方や、動きに慣れていない初心者の方向けのクラスです。マシンやスプリングの使い方についての解説に加えて、エクササイズやフォームをひとつずつ確認しながらゆっくり進めていくクラスのため、どなたでも安心してご参加頂けます。

Advanced Total Body
上級者向け　キツさ★★★★★★

難易度の高いエクササイズも取り入れながら、筋肉に刺激を与えていきます。TotalBodyからさらにレベルアップしたい方、インストラクターを目指している方にオススメです。

Lagree Total body (Hips：ヒップ＆体幹)
ヒップ＆体幹　キツさ★★★☆☆☆

ヒップ（臀筋部）をメインに強化していく全身トレーニングのクラスです。 臀筋部は、身体を真っ直ぐに姿勢を保つ役割もあり身体のラインを美しく見せ、日常のパフォーマンスアップにも繋がります。 効率的にヒップアップしたい方にもオススメです！

Lagree Total body (Arms：腕＆体幹)
腕＆体幹　キツさ★★★☆☆☆

腕と上半身をメインに強化していく全身トレーニングのクラスです。 肩甲骨まわり、背中、コアも腕に連動して動かしていきます。 二の腕を引き締めたい方にもオススメです。腕にも腹筋にも効果ありです！

Hips＆Abs with pole (ヒップ＆ウェストライン)
ヒップ＆ウェストライン　キツさ★★★★★☆

ポールを使って臀部と腹筋をメインに強化していくクラスです。 強度の高い動きの中で腹筋（特に腹斜筋）にアプローチすることで、きれいなウェストラインを作っていきます。また、ポールを使うことで有酸素効果が更に高まるため、通常の全身トレーニングに加えて更に刺激が欲しい方にもおススメです。

Stretch with Micro
トレッチ　キツさ★☆☆☆☆☆

マシンを使用して、ストレッチを行うクラスです。可動域を広げていくことで、通常クラスでもエクササイズの精度を上げていく事ができます。体が凝り固まっていたり、リラックスしたい時にもオススメです。

300本以上の豊富なプログラムを自宅で受講 ・LAGREE/PILATES@home – 24時間いつでも30分レッスン

※変化の仕方は個人差があります。