ゴールドジム本川越埼玉【口コミ募集中】
- 西武新宿線本川越駅 駅ビルぺぺ5F。
東武東上線川越市駅から徒歩7分。
JR線 - 東武東上線川越駅から徒歩10分。
施設のカスタマー評価
- 総合評価
- 4.50
- スタッフの対応・態度
- 5.00
- 設備の充実度
- 4.00
- 通いやすさ
- 5.00
- 料金の満足度
- 4.00
- フィットネスジム
- エアロビクス
- ダンス
- 格闘技
- 入会金無料・登録金無料
- 見学可能
- カウンセリング
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ストレッチ
- スタジオプログラム
- 駐車場
- スタジオ
- サウナ
- シャワー
- マシンエリア
- フリーウエイト
- ロッカールーム
- パウダールーム
- タンニングマシン
- ショップ
ゴールドジムPV
【2021年12月16日オープン予定！】理想のカラダ作りは世界標準の環境で！！
世界30ヵ国に展開し、300万人のメンバーを誇る世界最大規模のフィットネスクラブであるゴールドジムは、初心者からプロまで、あらゆる人がそれぞれの目的に応じて結果を出すことができるように、考え抜かれたプログラムに取り組むことができます。
ジムエリアでは筋力アップ、運動不足解消、脂肪燃焼などに効果的なトレーニングが提供されおり、インストラクターが丁寧に指導してくれます。効果的なトレーニング方法だけではなく、効果的な食事のとり方やサプリメントの相談なども行うことができます。
この他にもダンススクールや格闘技スクールも開かれているほか、スタジオではヨガ、ティラピス、エアロビクスなどのプログラムも豊富に用意されています。
ゴールドジム本川越埼玉 口コミ
ゴールドジム本川越埼玉の「ここが良かった」
ゴールドジム本川越埼玉 基本情報
| 施設名 | ゴールドジム本川越埼玉 |
|---|---|
| 店舗一覧 | ゴールドジムゴールドジム 埼玉県 |
| 所在地 | 〒350-0043 埼玉県川越市新富町1-22 西武本川越ぺぺ5F |
| アクセス | 西武新宿線本川越駅 駅ビルぺぺ5F。 東武東上線川越市駅から徒歩7分。 JR線、東武東上線川越駅から徒歩10分。 |
| 利用可能駅 | 西武新宿線 本川越駅 東武東上線 川越市駅 JR埼京線 川越駅 JR川越線 川越駅 東武東上線 川越駅 |
| エリア | 埼玉県川越市 |
| 営業時間 | 月～土 7:00～2300 日 9:00～20:00 |
| 休館日 | 第3月曜日 |
| ジャンル | フィットネスジム、エアロビクス、ダンス、格闘技 |
| 料金・入会 | 入会金無料・登録金無料、見学可能、カウンセリング |
| プログラム | パーソナルトレーニングプログラム、ヨガプログラム、ストレッチ、スタジオプログラム |
| 設備 | 駐車場、スタジオ、サウナ、シャワー、マシンエリア、フリーウエイト、ロッカールーム、パウダールーム、タンニングマシン、ショップ 、コラーゲンマシン |
| クレジットカード | 入会後の月会費の自動振替は（株）JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会（年会費無料）をお願いしております。 |
| 公式URL | ゴールドジム本川越埼玉 |
アクセス
〒350-0043 埼玉県川越市新富町1-22 西武本川越ぺぺ5F
西武新宿線本川越駅 駅ビルぺぺ5F。
東武東上線川越市駅から徒歩7分。
JR線、東武東上線川越駅から徒歩10分。
ゴールドジム本川越埼玉 料金プラン
入会登録料 ※入会金は頂いておりません。
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 入会登録料（カード作成料込） | 5,500円（税込） |
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| レギュラーゴールド | 16,500円/月（税込） レンタル５点セット付（※１日１回） | 全営業時間 | |
| レギュラーフルタイム | 11,000円/月（税込） | 全営業時間 | |
| レギュラーデイタイム | 8,800円/月（税込） | 月～土10:00～18:00 | |
| アフターヌーン | 7,700円/月（税込） | 月～金12:00～17:00 | |
| ナイトタイム | 7,700円/月（税込） | 月～金19:00～23:00 | |
| アーリーバード | 5,500円/月（税込） | 月～土7:00～10:00 | |
| ウイークエンド | 8,800円/月（税込） | 土・日・祝OPEN～CLOSE | |
| 中高スチューデント | 7,700円/月（税込） | 全営業時間 |
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ファミリー2 | 7,700円/月（税込） お一人様 | 全営業時間 | |
| ファミリー3 | 6,600円/月（税込） お一人様 | 全営業時間 | |
| ファミリー4 | 5,500円/月（税込） お一人様 | 全営業時間 |
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| フィットネススクール | 7,700円/月（税込） | 週2回、1日（3時間まで） | ※トレーニングサポート予約必要 |
マスターメンバー (エリア）
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| マスターゴールド | 22,000円/月（税込） | 全営業時間 | レンタル5点セット付（※1日1回、プレミアム店、FC店を除く） |
| 関東エリアゴールド | 20,900円/月（税込） | 全営業時間 | 関東エリア全営業時間 施設をご利用頂けます。 レンタル5点セット付（※1日1回、プレミアム店、FC店を除く） |
| マスターフルタイム | 15,400円/月（税込） | 全営業時間（プレミアム店、FC店を除く）。 | |
| 関東エリア | 14,300円/月（税込） | 関東エリア全営業時間 施設をご利用頂けます（プレミアム店、FC店を除く） |
オプション
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 水素水プラス | 1,080円/月（税込） | 1日何度でも利用可能（専用ボトル別売り） | |
| プライベートロッカー | 1,100円/月（税込） | 有料個別ロッカー |
その他
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ビジター | 2,750円（税込） | 1回（5時間迄）施設利用料 要身分証明書（運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳） 日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。 |
|
| 2WEEKSトライアル | 6,600円（税込） | 初めて当施設をご利用の方専用 14日間（全営業時間利用可能） 要身分証明書（運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳） 日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。 |
月会費以外に利用料等費用はかかりません。
会員資格は16歳（中学卒業）以上の方が対象です。
20歳未満の方は親権者の同意が必要となります。
施設・設備
ジムエリア（画像はイメージです。）
初心者から中上級者まで効果的なウェイトトレーニングが可能！ トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです！ 年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。 ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。 海外のゴールドジムと同等の水準を常に維持しているため、海外から訪れた様々なトップアスリートたちも、好んでゴールドジムを利用するのです。
カーディオエリア（画像はイメージです。）
ゴールドジムでは、様々なマシンの中から使いやすいカーディオ（有酸素）マシンを揃えています。もちろん、心拍数の計測が可能で、「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、目的にあわせて使用するマシンやマシン設定についても、トレーナーよりご提案させて頂いております。 上手に使いこなせばあなたの求める結果に到達できるでしょう。 さらに、全てのマシンにはTVモニターを完備しており、エクササイズ中も飽きる事なく、快適にご利用頂けます。
スタジオ（画像はイメージです。）
ヨガやピラティスなどのコンディショニングレッスンやダンス、ボディメイク、格闘技系クラスなど、様々なジャンルから多彩なプログラムをご用意しております。 脂肪燃焼やシェイプアップ、ボディメイク、リズム感の習得、体力・持久力の向上など、初心者から上級者まで、目的にあわせてプログラムをご選択頂けます。 また、トレーナーよりお客様にあったプログラムをご提案させて頂いておりますので、ご不安な方はお気軽にご相談下さい。 インストラクターと一緒に、みんなで良い汗を流してみませんか？
タンニング／コラーゲンマシン（画像はイメージです。）
タンニング【男性専用・店頭予約制】/世界的に定評のあるオランダ『ウルトラサン』社製の業務用マシン スタンドタイプとベッド型タイプをご用意しております。安全で効果的な日焼けをお楽しみください。 コラーゲンマシン/コラーゲンマシンは女性専用（有料）です。コラーゲンは、皮膚にある「線維芽細胞」によって生成されます。通常、年齢とともに線維芽細胞の働きは衰え、皮膚の組織が古くなり、肌のハリが失われていきます。 若々しいハリやキメに役立ちみずみずしく、しなやかな美しさをサポートします。
プロショップ（画像はイメージです。）
トレーニングウェア・ギア、シューズ等、フィットネスに必要なものは全て揃っています。 会員の方は、定価の10％割引価格でお求め頂けます（一部商品を除く）。 もちろん、会員でない方もお買い物頂けます。 また、トレーニングやダイエット効果をサポートするサプリメントも充実。 サプリメント選択でお悩みの際は、経験豊富なスタッフまでどうぞお気軽にご相談ください。
おすすめポイント
まずはカウンセリングを含む計６回の初心者トレーニング説明会で、トレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるための基本動作、さらにサプリメントや栄養面のカウンセリングまで行ないます。
正しいトレーニングを続けて頂けるよう、プロのトレーナーが親切・丁寧にご指導いたします。
圧巻のマシン群と充実のフリーウェイト!!トレーニング初心者から上級者までそれぞれの目的に応じた効果的なトレーニングが可能です。
またトレーニングの栄養補給が出来るプロテインラウンジや、スタジオレッスンとトレーニングを組み合わせた女性専用のトレーニングプログラムなど、全ての方に最高の結果が出せる環境をご提供しております。
エアロビクスを中心に脂肪燃焼や、リズム感の養成、シェイプアップ、体力・脂肪・持久力の向上など、初心者から上級者まで、多彩なプログラムを用意しております。ジム内でのトレーニングに単調さを感じた方、インストラクターと一緒にみんなで良い汗を流してみませんか？
入会までの手続き
① 入会登録料
②月会費2ヶ月分(入会月は5日単位の日割計算となります) ※1
③公的身分証明書（現住所の記載のあるもの）
④金融機関の口座番号の分かるもの
⑤金融機関のお届け印 ※2
※1 一括払いの方は半年一括（5.75ヶ月分）・年一括（11ヶ月分）の会費
※2 一括払いの方は認印も可
1、入会金は頂いておりません。入会登録料（カード作成料込）が必要です。
2、月会費以外に利用料等費用はかかりません。
3、会費のお支払いに際し『ゴールドジムジャックスカード』への登録が必要となります。
4、会員資格は16歳（中学卒業）以上の方が対象です。
5、20歳未満の方は親権者の同意が必要となります。
6、一括払いは割引もあります。半年一括（5.75ヶ月分）・年一括（11ヶ月分）
※．一括払いについて対象外のものもございますので、詳しくは店舗にお問合せください。
ゴールドジム本川越埼玉 プログラム
※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。
会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。
スタジオ
ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群！さらに、リズム感も養えます！さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ！
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 初めてのスタジオ 強度☆ 難度☆
初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。 -
要確認 ビギナーウォーク／ビギナーエアロ 強度☆☆ 難度☆☆
『歩く』程度の動作＝ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。 -
要確認 ビギナージョグ 強度☆☆☆ 難度☆☆
『走る』程度の動作＝ﾊｲインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。 -
要確認 エアロシェイプ 強度☆☆ 難度☆☆
ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。 -
要確認 ファットバーン(脂肪燃焼) 強度☆☆☆ 難度☆☆☆
脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。 -
要確認 レギュラー 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆～☆☆☆☆
ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。 -
要確認 パワーローインパクト 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。 -
要確認 パワージョグ 強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆
中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。 -
要確認 オリジナルエアロ(クラス) 強度☆☆☆～☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆～☆☆☆☆☆
中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。
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要確認 エアロサーキット 強度☆☆☆～☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆
エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。
HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ラテンエアロ／サルササイズ 難度☆～☆☆☆☆
サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。 -
要確認 サルサダンス入門 難度☆～☆☆☆
初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。 -
要確認 バレエ エクササイズ 難度☆～☆☆☆☆
バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。 -
要確認 ハウス/ストリートフィーバー 難度☆～☆☆☆
初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。 -
要確認 ヒップホップ 難度☆～☆☆☆
流行のＨＩＰ ＨＯＰに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。 -
要確認 オリジナルフリースタイル 難度☆～☆☆☆
ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“ＮＯＢＵ”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル！ -
要確認 リトモス 難度☆～☆☆☆☆
RITMOS（リトモス）はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。
ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ボクシングアカデミー 強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。
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要確認 リアルキックフィットネス 強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役Ｋ１ファイターが、本格的に直接指導！初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに！！
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要確認 シェイプアップボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。
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要確認 ファイティングビート 強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。
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要確認 カーディオキックボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。
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要確認 キックシェイプ 強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。
ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ピラティス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。 -
要確認 パワーヨガ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚ＵＰをはかって行きます -
要確認 ボディメンテナンス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
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要確認 フレキシブルストレングス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは３つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。 -
要確認 ハンドスタンド 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ＩＬＬＹＡオリジナルクラスです。 -
要確認 筋コン（コンディショニング） 強度☆～☆☆☆ 難度☆
エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。 -
要確認 ボール（スペシャル） 強度☆ 難度☆
大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。
ステップ台を使用して、基礎運動（昇降運動）･様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ビギナーステップ 強度☆☆～☆☆☆ 難度☆☆
ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動（昇降運動）を習得していきます。 -
要確認 ラーニングステップ 強度☆☆～☆☆☆☆ 難度☆☆
ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。 -
要確認 ステップシェイプ 強度☆☆～☆☆☆☆ 難度☆☆
エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。 -
要確認 レギュラーステップ 強度☆☆☆～☆☆☆☆ 難度☆☆☆
ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。 -
要確認 パワーステップ 強度☆☆☆～☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。
ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ヨガ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。 -
要確認 ヨガ＆自力整体 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。 -
要確認 ストレッチ／リラックス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。 -
要確認 コンディショニングストレッチ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。 -
要確認 アロマストレッチ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。
女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL（ファイブ・ワン・オール）』です。ストライブマシンを使用し、5種目（胸・背・肩・もも前・もも裏）を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます！
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要確認 チェストプレス 胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。
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要確認 レッグエクステンション 膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。
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要確認 ロウイング バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。
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要確認 レッグカール ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。
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要確認 ショルダープレス 肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。
ゴールドジム本川越埼玉に通って4ヶ月になります。西武新宿線本川越駅直結のビル内にありアクセスは良いです。また東上線川越市駅からでも徒歩5分程の距離なので其方からでも便利です。 マシンの数は他のゴールドジム多店舗と比べ少ない方だと思います。 スタジオは2面ありプログラムの数も多く、男性でも参加しやすいアクティブな物もあるので、いつも盛況です。 客層は平日の朝から夕方までは60歳以上の方が多く、主にスタジオメインでやっている方が多いのでマシンエリア、フリーウエイトエリア共に空いてます。 夕方以降は仕事帰りの方が増えてきますが、マシンやベンチの順番待ちになるほど混むことは余りありません。 スタッフの方は皆親切で、分からない事があればいつでも聞ける雰囲気です。受付の方もいつも気持ちの良い挨拶をして頂けます。 マシンは少し物足りない印象ですが、スタジオメイン、筋トレメインの方のバランスが上手く取れた店舗ですね。 (2022年8月)
総合評価4.50