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掲載施設数:7,204

ゴールドジムサウス東京(大井町)

4.5
5件
  • JR 京浜東北線『大井町駅』東口より徒歩1分
  • りんかい線『大井町駅』出口Bより徒歩1分
  • 東急大井町線『大井町駅』より徒歩1分
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利用可能な設備・条件
  • ジム
  • スタジオプログラム
  • スタジオ
  • パーソナルトレーニング
  • マシン
  • ヨガ
  • サウナ
  • シャワー
  • ロッカールーム
  • エアロビクス
  • パウダールーム
  • ラウンジ
  • 入会金無料・登録金無料
  • ダンス
  • ショップ
  • 無料見学
  • 格闘技
  • 初回カウンセリング
  • 24時間
  • レンタル
  • ストレッチ
  • フリーウエイト

トレーニングエリア、スタジオプログラム、格闘技スクールなど、日本トップクラスのインストラクターからの指導が受けられるのはゴールドジムならでは。

トレーニングエリアでは世界トップクラスのトレーニング環境・設備が整っており、プロのアスリートから初心者まで、インストラクターの手ほどきのもとに充実したトレーニングを行うことができます。
また、スタジオでは日本トップクラスのインストラクターによるスタジオプログラムが約50種類も提供されており、運動を通した健康づくりを考える全ての人に満足できる環境を備えています。女性の健康美のためにも大いに役だってくれることでしょう。
格闘技スクールも充実しており、総合格闘技を学べるOFC、K太郎道場が開講されえています。特にOFCでは、特別講師として総合格闘技『PRIDE』で活躍して一躍有名人となった所英男さんを迎えており、格闘界の明日を担う次代のエースが養成されています。

ゴールドジムサウス東京(大井町) 口コミ

ゴールドジムサウス東京(大井町)の「ここが良かった」

マシーンもスタッフも重事実した、ゴールドジム

言わずと知れた、筋トレ好きなら誰もが知っているゴールドジム。駅からも近く徒歩で通えます。私自身、職場が大井町なので、仕事帰りに週3回通っています。筋トレマシーンだけでなく、プール、サウナやエアロビクス、ダンスなども楽しめます。トレーニングはトレーナーの方が鍛えたい部位などを細かく的確に教えて下さるので、自宅でとラーニングするよりが遥かに効率的かつ短期的に鍛える事ができると思います。やはり働いていると運動する時間を作るのがかなり大変ですが、実際ジムに通い始めてから、以前より健康に気を使うようになりましたし、朝の目覚めもだいぶいいです。仕事のストレスもジムでトレーニングして、汗と一緒に流れていくので、ノンストレスな生活を送れています。また、ジムでのダンススクールや格闘技スクールもかなり充実しており、私も人生で初めてヒップホップダンスやマーシャルアーツをやりました。トレーニングだけでなく新しい趣味もできてかなり生活が充実しています。

匿名さん / 20代 / 男性 / 既婚
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スタジオインストラクターやトレーナーを目指したい人向けに、養成コースを開設しています。知識やトレーニングスキルが高まりますよ。先日店員さんに食べ物のアドバイスを頂きました。スポーツクラブだからトレーニングの事だけだと思っていましたが、こういった事までアドバイスをもらってうれしくなりました。

匿名さん / 女性 / 既婚
ゴールドジムサウス東京(大井町)の利用口コミ

ゴールドジムサウス東京(大井町)は、JR 京浜東北線大井町駅、東口から徒歩1分という場所に位置しています。私は、主に車で通っているので、無料駐車場を利用しています。ゴールドジムサウス東京(大井町)の特徴は、24時間営業です。もちろん、無料駐車場も24時間無料となっています。個人的には、24時間営業はとても有り難いです。トレーニングしたい時間に行けるというのは、大きな魅力だと思います。私は、体を大きくして、理想の体になりたいという願望があったので、ゴールドジムに入会しました。ゴールドジムサウス東京には、週に3回程通い、体を鍛えています。私は、マスターゴールド会員なので、様々な店舗を利用していますが、ゴールドジムサウス東京は特にお気に入りです。(2014年12月)

総合評価5
匿名さん / 40代 / 男性 / 独身
ゴールドジムサウス東京(大井町)の利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
実家から近い、職場から近い、施設の充実度
通っている目的
ダイエット、ビルトアップ、体型維持
得られた効果
痩身効果、筋肉肥大、無駄な脂肪がなくなった
体重の変化
通う前 92kg → 通ったあと 85kg
24時間営業のトレーニングジムでダイエット

大井町駅からすぐという立地でしかも24時間営業なため、仕事帰り~終電まで時間を気にせずに通えました。体型は太っており普段は運動不足、ジムには不似合いかとも思いましたが受付の方もインストラクターの方も明るく快く迎えてくださり安心して通うことができました。特にインストラクターさんは熱心でジム初心者でしたが器具の基本的な使い方や効率の良いトレーニング方法を教えてくださり、またたくさん相談にのってくださいました。通われている方々もみなさん明るく親切で声をかけあったりして、女性が深夜までひとりで通っても心配がありませんでした。器具やフロアもスタッフの方も利用者もみんながマナーよく使っていたので清潔でした。(2015年2月)

総合評価3
匿名さん / 30代 / 女性 / 既婚
ゴールドジムサウス東京(大井町)の利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
好きな時間に通える24時間営業
通っている目的
体重を落とすだけじゃないダイエット
得られた効果
数か月で13kgの減量に成功
体重の変化
通う前 79kg → 通ったあと 66kg
効果的なトレーニングができるジム

東急「大井町駅」から徒歩3分ほどにある、ゴールドジムサウス東京(大井町)は、器具もたくさんあり、トレーナーもいるので、効率期に鍛えることができるトレーニングジムです。ジムエリアでは、ウェイトトレーニングや有酸素運動のマシンもそろっていて、混んでいるときでも待ち時間がほとんどないのは良いところでした!特に良かったのは、トレーナーの人がアドバイスをしてくれる「トレーニングサポートシステム」という仕組みがあって、個人個人の要望にアドバイスをしてくれます。しかも100回だそうです。肩こりに効くトレーニングなど細かい要望も聞いてくれました。夜の時間では同世代の人も多く、休憩中の人などと雑談をして交流することもできたのは思わぬ副産物でした。(2015年8月)

総合評価5
匿名さん / 30代 / 男性 / 独身
ゴールドジムサウス東京(大井町)の利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
トレーナーが親切そうだったのと機材の豊富さ、それと駅からの近さ
通っている目的
健康管理のために、少しでも筋肉をつけたい
得られた効果
肩から腰にかけてのトレーニングで身体のコリが楽になった
体重の変化
通う前 65kg → 通ったあと 65kg
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

ゴールドジムサウス東京(大井町) 基本情報

施設名 ゴールドジムサウス東京(大井町)
フィットネスクラブ ゴールドジムゴールドジム 東京都
所在地 〒140-0011 東京都品川区東大井5-2-1 おおい元気館4F
TEL 03-5460‐3535
アクセス JR 京浜東北線『大井町駅』東口より徒歩1分 りんかい線『大井町駅』出口Bより徒歩1分 東急大井町線『大井町駅』より徒歩1分
利用可能駅 東京臨海高速鉄道 大井町駅 東急大井町線 大井町駅 京浜東北・根岸線 大井町駅
エリア 東京都品川区
営業時間 24時間営業 ※日曜日は23:00クローズ。第1・第4・第5月曜日は17:00オープン 第2月曜日は23:00オープン。第3月曜日・祝日月曜は7:00オープン
休館日 第2月曜日・夏季・年末年始
プログラム ジム、スタジオプログラム、パーソナルトレーニング、ヨガ、エアロビクス、ダンス、格闘技、ストレッチ
設備 スタジオ、マシン、サウナ、シャワー、ロッカールーム、パウダールーム、ラウンジ、ショップ、レンタル、フリーウエイト
クレジットカード 入会後の月会費の自動振替は(株)JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会(年会費無料)をお願いしております。
公式URL ゴールドジムサウス東京(大井町)

アクセス

〒140-0011 東京都品川区東大井5-2-1 おおい元気館4F

JR 京浜東北線『大井町駅』東口より徒歩1分 りんかい線『大井町駅』出口Bより徒歩1分 東急大井町線『大井町駅』より徒歩1分

ゴールドジムサウス東京(大井町) 料金プラン

レギュラーメンバー(サウス東京店のみ)

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
デイタイム 8,000円/月(税抜) 月~土・祝日 OPEN~18:00 
フルタイム 10,000円/月(税抜) 全営業時間
ゴールド 15,000円/月(税抜) レンタル5点セット付(※1日1回) 全営業時間
ウィークエンド 6,000円/月(税抜) 土・日・祝日 OPEN~CLOSE

関東エリアメンバー(プレミアム店、FC店を除く関東店舗をご利用いただけます。)

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ゴールド 19,000円/月(税抜) 全営業時間
フルタイム 13,000円/月(税抜) 全営業時間

マスターメンバー(プレミアム店、FC店を除く全店をご利用いただけます。)

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ゴールド 20,000円/月(税抜) レンタル5点セット付(※1日1回) 全営業時間
フルタイム 14,000円/月(税抜) 全営業時間
※全店マスターメンバーは、プレミアム店及びフランチャイズを除く日本国内全てのゴールドジムをご利用いただけます。
※全店マスターメンバーは年間14回、海外のゴールドジムをご利用いただけます。
※関東エリアメンバーは、プレミアム店及びフランチャイズ店を除く関東(東京、埼玉、千葉、神奈川)のすべてのゴールドジムをご利用いただけます。
※サウス東京店レギュラーメンバーが、他店舗をご利用の場合、1,000円(税抜)でご利用いただけます。

オプション

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
タオルプラス 2,000円/月(税抜) 1日1セット(タオル大小)レンタル
シューズプラス 2,000円/月(税抜) 1日1回シューズレンタル
ウェアプラス 2,000円/月(税抜) 1日1セット(Tシャツ・パンツ)レンタル
プライベートロッカー 1,000円/月(税抜) 有料個別ロッカー

その他

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ビジター 2,500円/回(税抜) 1回(5時間迄)施設利用料 ●要身分証明書(運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳)日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。
※本クラブが不適切と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。
2WEEKS トライアル 6,000円(税抜) 14日間(全営業時間利用可能) ●初めて当施設をご利用の方専用
●要身分証明書(運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳)日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。
※本クラブが不適切と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。

入会登録料 ※入会金は頂いておりません。

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
入会登録料 5,000円(税抜) カード作成料込

施設・設備

世界トップクラスのマシンを備えたウェイトトレーニング エリア

初心者から中上級者まで効果的なウェートトレーニングが可能!トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです!

使いやすいマシンを備えたカーディオトレーニングエリア

体脂肪燃焼、スタミナアップ、ストレス解消…etc 手軽に楽しめて効果抜群の有酸素運動!

スタジオで良い汗を流してみませんか?

日本トップクラスのインストラクターが多数在籍!スタジオプログラムなら、みんなで楽しく汗を流せます!

サンドバッグで打撃練習!格闘技スタジオ

サンドバッグで打撃練習が可能!

サウナでストレス解消、疲労回復・・・

一日のウォーミングアップから、安眠・ストレス解消、肥満減量・疲労回復・・・etc

コンディショニングルーム 成動院(院長・天童曹耀)

整體、薬石浴、デトックスマシン、整體+薬石浴から、機能改善運動、パーソナルトレーニングまで行なっております。どうぞお気軽にお立ち寄りください。詳細は店舗まで。

おすすめポイント

未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!
未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!

"まずはカウンセリングを含む計6回の初心者トレーニング説明会で、トレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるための基本動作、さらにサプリメントや栄養面のカウンセリングまで行ないます。
正しいトレーニングを続けて頂けるよう、プロのトレーナーが親切・丁寧にご指導いたします。"

世界トップクラスのマシンをラインナップ!!
世界トップクラスのマシンをラインナップ!!

圧巻のマシン群と充実のフリーウェイト!!トレーニング初心者から上級者までそれぞれの目的に応じた効果的なトレーニングが可能です。またトレーニングの栄養補給が出来るプロテインラウンジや、スタジオレッスンとトレーニングを組み合わせた女性専用のトレーニングプログラムなど、全ての方に最高の結果が出せる環境をご提供しております。

手軽に楽しめて効果抜群の有酸素運動!
手軽に楽しめて効果抜群の有酸素運動!

ゴールドジムでは、使いやすいカーディオ(有酸素)マシンを揃えています。もちろん、ほとんどのマシンで心拍数の計測が可能。「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、上手に使いこなせばあなたの求める結果に早く到達できるでしょう。またほとんどのマシンにはテレビが付いていますので、楽しみながらトレーニングが可能です。

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

① 入会登録料
②月会費2ヶ月分(入会月は5日単位の日割計算となります) ※1 
③公的身分証明書(現住所の記載のあるもの)
④金融機関の口座番号の分かるもの
⑤金融機関のお届け印 ※2
※1 一括払いの方は半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)の会費
※2 一括払いの方は認印も可

重要事項

1、入会金は頂いておりません。入会登録料(カード作成料込)が必要です。
2、月会費以外に利用料等費用はかかりません。
3、会費のお支払いに際し『ゴールドジムジャックスカード』への登録が必要となります。
4、会員資格は16歳(中学卒業)以上の方が対象です。
5、20歳未満の方は親権者の同意が必要となります。
6、一括払いは割引もあります。半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)
※.一括払いについて対象外のものもございますので、詳しくは店舗にお問合せください。

ゴールドジムサウス東京(大井町) プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

スタジオ

エアロビクス系

ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群!さらに、リズム感も養えます!さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ!
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 初めてのスタジオ 強度☆ 難度☆
    初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。
  • 要確認 ビギナーウォーク/ビギナーエアロ 強度☆☆ 難度☆☆
    『歩く』程度の動作=ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。
  • 要確認 ビギナージョグ 強度☆☆☆ 難度☆☆
    『走る』程度の動作=ハイインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 エアロシェイプ 強度☆☆ 難度☆☆
    ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。
  • 要確認 ファットバーン(脂肪燃焼) 強度☆☆☆ 難度☆☆☆
    脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。
  • 要確認 レギュラー 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆
    ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。
  • 要確認 パワーローインパクト 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。
  • 要確認 パワージョグ 強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆
    中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。
  • 要確認 オリジナルエアロ(クラス) 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆☆
    中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。
  • 要確認 エアロサーキット 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。
ダンスコンプレックス&ダンス系

HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ラテンエアロ/サルササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 サルサダンス入門 難度☆~☆☆☆
    初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。
  • 要確認 バレエ エクササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。
  • 要確認 ハウス/ストリートフィーバー 難度☆~☆☆☆
    初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。
  • 要確認 ヒップホップ 難度☆~☆☆☆
    流行のHIP HOPに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。
  • 要確認 オリジナルフリースタイル 難度☆~☆☆☆
    ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“NOBU”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル!
  • 要確認 リトモス 難度☆~☆☆☆☆
    RITMOS(リトモス)はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。
マーシャルアーツ系

ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ボクシングアカデミー 強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 リアルキックフィットネス 強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役K1ファイターが、本格的に直接指導!初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに!!
  • 要確認 シェイプアップボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。
  • 要確認 ファイティングビート 強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。
  • 要確認 カーディオキックボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。
  • 要確認 キックシェイプ 強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。
ボディコンディショニング調整系

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ピラティス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。
  • 要確認 パワーヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚UPをはかって行きます
  • 要確認 ボディメンテナンス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
  • 要確認 フレキシブルストレングス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは3つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。
  • 要確認 ハンドスタンド 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ILLYAオリジナルクラスです。
  • 要確認 筋コン(コンディショニング) 強度☆~☆☆☆ 難度☆
    エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。
  • 要確認 ボール(スペシャル) 強度☆ 難度☆
    大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。
ステップ系

ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)・様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ビギナーステップ 強度☆☆~☆☆☆ 難度☆☆
    ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動(昇降運動)を習得していきます。
  • 要確認 ラーニングステップ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。
  • 要確認 ステップシェイプ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • 要確認 レギュラーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • 要確認 パワーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。
リラクゼーション系

ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 ヨガ&自力整体 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • 要確認 ストレッチ/リラックス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • 要確認 コンディショニングストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。
  • 要確認 アロマストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。
5-ONE-ALL

女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL(ファイブ・ワン・オール)』です。ストライブマシンを使用し、5種目(胸・背・肩・もも前・もも裏)を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます!

  • 要確認 チェストプレス 胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。
  • 要確認 レッグエクステンション 膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。
  • 要確認 ロウイング バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。
  • 要確認 レッグカール ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。
  • 要確認 ショルダープレス 肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。
本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

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