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掲載施設数:7,204

ゴールドジム八王子

5.0
3件
  • JR(八高線・中央線・横浜線)『八王子駅』北口より徒歩1分。
  • 京王電鉄京王線『京王八王子駅』西口より徒歩3分
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利用可能な設備・条件
  • ジム
  • スタジオプログラム
  • スタジオ
  • パーソナルトレーニング
  • ヨガ
  • シャワー
  • ピラティス
  • 温泉
  • 岩盤浴
  • ボディケア・エステ
  • タンニング
  • ロッカールーム
  • エアロビクス
  • パウダールーム
  • ラウンジ
  • 入会金無料・登録金無料
  • ダンス
  • ショップ
  • 無料見学
  • 格闘技
  • 初回カウンセリング
  • レンタル
  • 深夜・早朝
  • サーキットトレーニング
  • ストレッチ
  • エステ
  • フリーウエイト

駅チカの好立地であり、23時30分までの営業で、ライフスタイルに合わせた利用が可能です。岩盤浴や最新技術を採用した準天然温泉も大人気です。

ゴールドジム八王子は、他のゴールドジムと比べても広いジムエリアに最新のトレーニングマシンを揃え、思う存分ハードなトレーニングが実施出来るだけでなく、トレーニングで疲労した身体をリカバリーさせるための、リラクゼーション設備が充実しているところが特徴です。
例えば岩盤浴です。赤外線効果で体の芯から温め、身体を活性化させることで大人気の岩盤浴は、男性用が8床、女性用が12床でゆったりと利用することができます。利用時間の制限もなく、時間を気にせず利用することができます。
また、最新技術を採用した準天然温泉も人気です。純度の高い温泉石を内蔵した装置にお湯を循環させることでミネラル成分たっぷりのお湯に浸かることで、疲労回復の他様々な効果を得ることができます。
たっぷりと汗を流したあとには、これらの施設でリフレッシュすることができます。

ゴールドジム八王子 口コミ

ゴールドジム八王子の「ここが良かった」

筋トレ後にリラックスできるジム

ゴールドジム八王子八王子駅のすぐ横にあるので、アクセスしやすい! 他のゴールドジム店舗と同様に、フリーウェイトが揃っているのはもちろんですが、この店舗のオススメはリラクゼーション施設です! ゴールドジムはシャワーのみの店舗が多い気がしたのですが、この店舗の更衣室にはお風呂と岩盤浴が完備されていました。お風呂には温泉成分の入ったお湯が使われているそうです。せっかくだからと思い、お風呂でゆっくりしてしまい、ついついジムに来たことを忘れそうになりました。 さらに、更衣室内に別のスペースとしてマッサージルームがあります。奥まった暗めのお部屋にマッサージチェアがあるので、とても落ち着きます。 更衣室の横にはエステ・マッサージのお店が併設されていて、リフレッシュしにここへ訪れるお客さんが多いのかな?と思いました。 私が一番気に入ったのがストレッチスペースです!ウェイトルームとは別にストレッチスペースが設けられているので、落ち着いてストレッチができます。リラックスしたいなら、八王子店がオススメです!

匿名さん / 20代 / 女性 / 既婚
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インストラクターの方と一緒に自分の目標のために必要なプログラムを考えることが出来るので、ジムに通ったことが無いという方でも安心して利用できると思います。店員の方の対応はとても良く、笑顔で接客をしてくれていたので素晴らしかったと思います。わからないことも丁寧に教えてくれました。このような方たちのおかげで、ジム内の雰囲気も良いものでした。営業時間中はいつでも利用できるコースで9000円ほどだったので、質の高いジムの料金としては特に高いとは感じませんでした。

匿名さん / 女性 / 既婚
ゴールドジム八王子の利用体験談

ここでは、「ゴールドジム八王子」を利用している私の利用体験談を紹介していきたいと思います。ゴールドジム八王子は、八王子駅の北口より徒歩1分という場所に位置しており、抜群のアクセスです。私は、体脂肪を落とし、筋肉を増やしたい、ストイックな環境でトレーニングしたいという二つの目的があったので、ゴールドジム八王子に入会しました。現在は、週に2回程度、仕事終わりに通っています。ゴールドジム八王子は、非常にストイックな環境で、他のスポーツジムとは異なると思います。他の利用者の方の熱心な姿に刺激され、私自身も頑張れています。この環境のおかげで、日々成長しているのを実感しています。今では、ベンチプレスで120kg上げれるまでになりました。(2014年12月)

総合評価5
匿名さん / 10代 / 男性 / 独身
ゴールドジム八王子の利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
実家から近い、施設の充実度
通っている目的
筋肉増強、ダイエット
得られた効果
痩身、体が大きくなった
体重の変化
通う前 88kg → 通ったあと 87kg
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

ゴールドジム八王子 基本情報

施設名 ゴールドジム八王子
フィットネスクラブ ゴールドジムゴールドジム 東京都
所在地 〒192-0083 東京都八王子市旭町5-1 八王子ツインタワー B館5F 6F
TEL 042-620-2112
アクセス JR(八高線・中央線・横浜線)『八王子駅』北口より徒歩1分。 京王電鉄京王線『京王八王子駅』西口より徒歩3分
利用可能駅 八高線 八王子駅 中央本線 八王子駅 横浜線 八王子駅
エリア 東京都八王子市
営業時間 月~金/7:00~23:30 土/9:00~23:30 日・祝/9:00~20:00
休館日 第3月曜日
プログラム ジム、スタジオプログラム、パーソナルトレーニング、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、ダンス、格闘技、サーキットトレーニング、ストレッチ、エステ
設備 スタジオ、シャワー、温泉、岩盤浴、ボディケア・エステ、タンニング、ロッカールーム、パウダールーム、ラウンジ、ショップ、レンタル、フリーウエイト 、マッサージチェア
クレジットカード 入会後の月会費の自動振替は(株)JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会(年会費無料)をお願いしております。
公式URL ゴールドジム八王子

アクセス

〒192-0083 東京都八王子市旭町5-1 八王子ツインタワー B館5F 6F

JR(八高線・中央線・横浜線)『八王子駅』北口より徒歩1分。 京王電鉄京王線『京王八王子駅』西口より徒歩3分

ゴールドジム八王子 料金プラン

フィットネス会員 ※レギュラー

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
デイタイム 6,500円/月(税抜) 月~土 オープン~18:00(祝日利用可)
フルタイム   9,000円/月(税抜) 営業時間中はいつでもご利用頂けます。
ゴールド 15,000円/月(税抜) 営業時間中はいつでもご利用頂けます。 レンタルウェア、シューズ、タオル付き※1日1回
ウィークエンド 7,500円/月(税抜) 土、日、祝日のOPEN~CLOSEまで
ファミリー2名 7,000円/月(税抜) 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 全営業時間利用可能。 2親等以内の同居家族。
ファミリー3名 5,500円(税抜) 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 全営業時間利用可能。 2親等以内の同居家族。
ファミリー4名 4,500円(税抜) 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 全営業時間利用可能。 2親等以内の同居家族。
※レギュラー会員は、八王子店のみご利用いただけます。

フィットネス会員 ※全店利用可・関東エリア

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
マスターフルタイム ※全店利用可 14,000円/月(税抜) 営業時間中はいつでもご利用頂けます。
マスターゴールド  ※全店利用可 20,000円/月(税抜) 営業時間中はいつでもご利用頂けます。 ●レンタル(タオル、ウェア、シューズ)をご利用頂けます
関東エリアフルタイム 13,000円/月(税抜) 営業時間中はいつでもご利用頂けます。
関東エリアゴールド 19,000円/月(税抜) 営業時間中はいつでもご利用頂けます。 ●レンタル(タオル、ウェア、シューズ)をご利用頂けます
※マスターメンバーは、日本国内の全店をご利用できます。(直営店のみ)
※関東エリアフルタイム・ゴールドの利用店舗は、HPにてご確認ください。

フィットネス会員 ※その他

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ビジター 2,500円/回(税抜) 1日5時間まで利用可能 ●要身分証明書
1回利用料(都度利用料) 2,500円(税別)
※本クラブが不適当と認める方(本クラブ会則に抵触する方)はビジターをお断りすることがございます。
あらかじめご了承ください。
2WEEKSトライアル 6,000円(税抜) 指定の2週間の期間中の時間制限なし ●初めてゴールドジムをご利用の方専用
●要身分証明書
※本クラブが不適当と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は2ウィークストライアルをお断りすることがございます。
あらかじめご了承ください。

入会登録料 ※入会金は頂いておりません。

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
入会登録料 5,000円(税抜) カード作成料込

施設・設備

世界トップクラスのマシンを備えたウェイトトレーニング エリア

初心者から中上級者まで効果的なウェートトレーニングが可能!トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです!

使いやすいマシンを備えたカーディオトレーニングエリア

体脂肪燃焼、スタミナアップ、ストレス解消…etc 手軽に楽しめて効果抜群の有酸素運動!

スタジオで良い汗を流してみませんか?

日本トップクラスのインストラクターが多数在籍!スタジオプログラムなら、みんなで楽しく汗を流せます!

定番人気の岩盤浴

赤外線効果で身体の芯から温めることで身体を活性化させる定番人気の岩盤浴。男性8床 女性12床でゆったりと利用できます。ご利用時間の制限もありませんので時間を気にせずご利用いただけます。 (有料 )

最新の技術を採用した話題の準天然温泉

北海道二股温泉の地下から湧き出した純度の高い温泉石を粗粒状に砕石したものを装置に内蔵しお湯を循環させる事により石灰湯華のもつ豊富な炭酸カルシウムなど天然のミネラル成分を抽出するシステムです。 医薬部外品の承諾を得ている製品を使用している為、安心してご利用いただけます。冷え性、神経痛、肩こり、疲労回復等の効果が期待できます。

安全で効果的なタンニング

世界的に定評のあるオランダ『ウルトラサン』社製の業務用マシンを中心に導入しています。安全で効果的な日焼けをお楽しみください。 (有料)

おすすめポイント

未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!
未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!

まずはカウンセリングを含む計6回の初心者トレーニング説明会で、トレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるための基本動作、さらにサプリメントや栄養面のカウンセリングまで行ないます。
正しいトレーニングを続けて頂けるよう、プロのトレーナーが親切・丁寧にご指導いたします。

世界トップクラスのマシンをラインナップ!!
世界トップクラスのマシンをラインナップ!!

圧巻のマシン群と充実のフリーウェイト!!トレーニング初心者から上級者までそれぞれの目的に応じた効果的なトレーニングが可能です。またトレーニングの栄養補給が出来るプロテインラウンジや、スタジオレッスンとトレーニングを組み合わせた女性専用のトレーニングプログラムなど、全ての方に最高の結果が出せる環境をご提供しております。

最新の技術を採用した話題の準天然温泉
最新の技術を採用した話題の準天然温泉

北海道二股温泉の地下から湧き出した純度の高い温泉石を粗粒状に砕石したものを装置に内蔵しお湯を循環させる事により石灰湯華のもつ豊富な炭酸カルシウムなど天然のミネラル成分を抽出するシステムです。
冷え性、神経痛、肩こり、疲労回復等の効果が期待できます。

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

① 入会登録料
②月会費2ヶ月分(入会月は5日単位の日割計算となります) ※1 
③公的身分証明書(現住所の記載のあるもの)
④金融機関の口座番号の分かるもの
⑤金融機関のお届け印 ※2
※1 一括払いの方は半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)の会費
※2 一括払いの方は認印も可

重要事項

1、入会金は頂いておりません。入会登録料(カード作成料込)が必要です。
2、月会費以外に利用料等費用はかかりません。
3、会費のお支払いに際し『ゴールドジムジャックスカード』への登録が必要となります。
4、会員資格は16歳(中学卒業)以上の方が対象です。
5、20歳未満の方は親権者の同意が必要となります。
6、一括払いは割引もあります。半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)
※.一括払いについて対象外のものもございますので、詳しくは店舗にお問合せください。

ゴールドジム八王子 プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

スタジオ

エアロビクス系

ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群!さらに、リズム感も養えます!さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ!
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 初めてのスタジオ 強度☆ 難度☆
    初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。
  • 要確認 ビギナーウォーク/ビギナーエアロ 強度☆☆ 難度☆☆
    『歩く』程度の動作=ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。
  • 要確認 ビギナージョグ 強度☆☆☆ 難度☆☆
    『走る』程度の動作=ハイインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 エアロシェイプ 強度☆☆ 難度☆☆
    ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。
  • 要確認 ファットバーン(脂肪燃焼) 強度☆☆☆ 難度☆☆☆
    脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。
  • 要確認 レギュラー 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆
    ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。
  • 要確認 パワーローインパクト 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。
  • 要確認 パワージョグ 強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆
    中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。
  • 要確認 オリジナルエアロ(クラス) 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆☆
    中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。
  • 要確認 エアロサーキット 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。
ダンスコンプレックス&ダンス系

HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ラテンエアロ/サルササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 サルサダンス入門 難度☆~☆☆☆
    初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。
  • 要確認 バレエ エクササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。
  • 要確認 ハウス/ストリートフィーバー 難度☆~☆☆☆
    初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。
  • 要確認 ヒップホップ 難度☆~☆☆☆
    流行のHIP HOPに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。
  • 要確認 オリジナルフリースタイル 難度☆~☆☆☆
    ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“NOBU”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル!
  • 要確認 リトモス 難度☆~☆☆☆☆
    RITMOS(リトモス)はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。
マーシャルアーツ系

ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ボクシングアカデミー 強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 リアルキックフィットネス 強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役K1ファイターが、本格的に直接指導!初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに!!
  • 要確認 シェイプアップボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。
  • 要確認 ファイティングビート 強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。
  • 要確認 カーディオキックボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。
  • 要確認 キックシェイプ 強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。
ボディコンディショニング調整系

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ピラティス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。
  • 要確認 パワーヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚UPをはかって行きます
  • 要確認 ボディメンテナンス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
  • 要確認 フレキシブルストレングス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは3つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。
  • 要確認 ハンドスタンド 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ILLYAオリジナルクラスです。
  • 要確認 筋コン(コンディショニング) 強度☆~☆☆☆ 難度☆
    エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。
  • 要確認 ボール(スペシャル) 強度☆ 難度☆
    大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。
ステップ系

ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)・様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ビギナーステップ 強度☆☆~☆☆☆ 難度☆☆
    ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動(昇降運動)を習得していきます。
  • 要確認 ラーニングステップ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。
  • 要確認 ステップシェイプ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • 要確認 レギュラーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • 要確認 パワーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。
リラクゼーション系

ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 ヨガ&自力整体 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • 要確認 ストレッチ/リラックス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • 要確認 コンディショニングストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。
  • 要確認 アロマストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。
5-ONE-ALL

女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL(ファイブ・ワン・オール)』です。ストライブマシンを使用し、5種目(胸・背・肩・もも前・もも裏)を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます!

  • 要確認 チェストプレス 胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。
  • 要確認 レッグエクステンション 膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。
  • 要確認 ロウイング バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。
  • 要確認 レッグカール ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。
  • 要確認 ショルダープレス 肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。
本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

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