ティップネス石橋
利用可能な設備・条件
- 駐車場あり
- ジム
- スタジオプログラム
- 駐輪場あり
- スタジオ
- パーソナルトレーニング
- プール
- マシン
- ヨガ
- ゴルフ
- サウナ
- シャワー
- ピラティス
- スカッシュ
- アクアエクササイズ
- スイミング
- ロッカールーム
- エアロビクス
- パウダールーム
- 採暖室
- ダンス
- 体操
- ショップ
- レンタル
- お風呂
- ダイエット支援
- 水素水
- ストレッチ
- エステ
- ボディケア
池田市・箕面市・豊中市／石橋駅・池田駅・桜井駅周辺にお住まいの方に通いやすいフィットネスクラブです。
「アットホームな接客」をテーマに、フィットネスクラブが初めての方にも安心してご利用いただけるよう、元気なスタッフがご対応させていただきます。スタジオやジム以外にも、ゴルフ・スカッシュ・ラケットボールなど多種多様なアイテムをご用意しています。楽しい空間、石橋店で充実の時間をお過ごしください。
ティップネス石橋 基本情報
| 施設名 | ティップネス石橋 |
|---|---|
| フィットネスクラブ | ティップネスティップネス 大阪府 |
| 所在地 | 〒563-0023 大阪府 池田市 井口堂3-1-5 |
| TEL | 072-762-1811 |
| アクセス | 阪急宝塚線・箕面線 石橋駅4分 西口を出て、赤い橋商店街を右へ。赤い橋を渡って右折すると右手に見えます。 |
| 利用可能駅 | 阪急電鉄宝塚線 石橋駅 |
| エリア | 大阪府池田市 |
| 営業時間 | 平日 7:00-23:00 土曜 9:00-21:00 日・祝 9:00-19:00 |
| 休館日 | 毎週水曜日（※キッズスクールのみ営業）、 年末年始、 メンテナンス休館 |
| 駐車場/駐輪場 | 駐車場：22台［1時間まで税込200円、以降税込100円/30分］ ※高さ制限2.1M以下 駐輪場：自転車140台、バイク20台 |
| プログラム | ジム、スタジオプログラム、パーソナルトレーニング、ヨガ、ゴルフ、ピラティス、スカッシュ、アクアエクササイズ、スイミング、エアロビクス、ダンス、体操、ストレッチ、エステ、ボディケア |
| 設備 | 駐車場あり、駐輪場あり、スタジオ、プール、マシン、サウナ、シャワー、ロッカールーム、パウダールーム、採暖室、ショップ、レンタル、お風呂、水素水 、ラケットボールコート（1面）、 スカッシュコート（1面）、ゴルフレンジ（10打席（有料））、エステティック （女性のみ） |
| 公式URL | ティップネス石橋 |
アクセス
〒563-0023 大阪府 池田市 井口堂3-1-5
阪急宝塚線・箕面線 石橋駅4分 西口を出て、赤い橋商店街を右へ。赤い橋を渡って右折すると右手に見えます。
ティップネス石橋 料金プラン
おすすめ料金プラン
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| スタートアップ会員 | 1,850円/月（税抜） （税込1,998円） | 平日・土・日・祝日 始業時～終業時 | いつでも好きなときに利用したい方に 最大2ヶ月お得な会費で、関西エリアのティプネス全店をいつでもご利用いただけます。3ヶ月目からは別の会員種類にご移行いただきます。 ※入会翌々月から6ヶ月間の在籍が条件となります。 |
店舗会員 利用店舗をしぼり、月会費をリーズナブルに抑えたい方
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| レギュラー | 10,500円/月（税抜） （税込11,340円） ※一年一括払い有り | 平日 7:00～23:00 土 9:00～21:00 日・祝 9:00～19:00 |
いつでも好きなときに利用したい方に 石橋店をいつでもご利用いただけます。 |
| レギュラーライト | 9,500円/月（税抜） （税込10,260円） | 平日 12:00～22:00 土 12:00～20:00 日・祝 12:00～18:00 |
お仕事帰りや休日の利用が中心という方に 石橋店を12:00以降、平日22：00・土曜日20：00・日曜祝日18:00までご利用いただけます。 |
| アンダー３０ | 7,600円/月（税抜） （税込8,208円） | 平日 7:00～23:00 土 9:00～21:00 日・祝 9:00～19:00 |
30歳以下、いつでも好きなときに利用したい方に 石橋店をいつでもご利用いただけます。 ※30歳以下の方が対象です。 |
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| デイタイム | 7,500円/月（税抜） （税込8,100円） | 平日 7:00～17:30 土・日 ご利用できません 祝日 9:00～17:30 |
平日・祝日の昼間だけ利用したい方に 石橋店を平日・祝日の17:30までご利用いただけます。 ※日曜日が祝日の場合、翌日の振替休日を「祝日」といたします。よって、日曜日のご利用はできません。 |
| デイタイムライト | 7,000円/月（税抜） （税込7,560円） | 平日・祝 9:00～17:30 土・日 ご利用できません |
平日・祝日の昼間だけ利用したい方に 石橋店を平日・祝日の9:00～17:30までご利用いただけます。 ※日曜日が祝日の場合、翌日の振替休日を「祝日」といたします。よって、日曜日のご利用はできません。 |
| ナイト | 6,200円/月（税抜） （税込6,696円） | 平日 20:00～23:00 土・日・祝 ご利用できません |
お仕事帰りの利用が中心という方に 石橋店を平日の夜20:00以降ご利用いただけます。 |
| ホリデイ | 7,500円/月（税抜） （税込8,100円） | 平日 ご利用できません 土 9:00～21:00 日・祝 9:00～19:00 |
休日の利用が中心という方に 石橋店を土曜日、日曜日、祝日にご利用いただけます。 |
| フレックス４ | 6,300円/月（税抜） （税込6,804円） | 平日 7:00～23:00 土 9:00～21:00 日・祝 9:00～19:00 |
利用する日を決められないという方に 月4回まで石橋店をご利用いただけます。 ※利用が月4回未満の場合、未利用回数を最長2ヶ月、最大6回まで繰り越し、月に最大10回まで利用可能です。 |
エリア会員 自宅のそば、お勤め先のそば、いくつものティップネスを楽しみたい方はこちら
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| スタートアップ会員 | 1,850円/月（税抜） （税込1,998円） | 平日・土・日・祝日 始業時～終業時 | いつでも好きなときに利用したい方に 最大2ヶ月お得な会費で、関西エリアのティプネス全店をいつでもご利用いただけます。3ヶ月目からは別の会員種類にご移行いただきます。 ※入会翌々月から6ヶ月間の在籍が条件となります。 |
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| レギュラープラス | 12,300円/月（税抜） （税込13,284円） ※一年一括払い有り | 平日・土・日・祝日 始業時～終業時 | 店舗によって違う施設やプログラムを楽しみたい方に 関西エリアのティップネス全店をいつでもご利用いただけます。 |
| デイタイムプラス | 9,300円/月（税抜） （税込10,044円） ※一年一括払い有り | 平日 始業時～17:30 土 始業時～17:30 日 ご利用できません 祝日 始業時～17:30 |
昼間、店舗によって違うプログラムを楽しみたい方に 関西エリアのティップネス全店を平日・土曜日・祝日の17:30までご利用いただけます。 ※日曜日が祝日の場合、翌日の振替休日を「祝日」といたします。よって、日曜日のご利用はできません。 |
全国会員 出張などエリアの違うティップネスをアクティブに利用したい方はこちら
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| グランドマスター | 50,000円/月（税抜） （税込54,000円） ※一年一括払い有り | 平日・土・日・祝日 始業時～終業時 | 全国のティップネスを楽しみたい、旅行先・出張先でもトレーニングは欠かせない方に ティップネス、ティップ.クロスTOKYO、ティップネス丸の内スタイル、ティップネス日本橋スタイル、FASTGYM24の全店をいつでもご利用いただけます。 ☆特典付き！ ・レンタル5点セット無料(タオル大小、ウエア上下、シューズ) FASTGYM24除く ・水素水利用無料(設置店のみ) ・ミネラルウォーターとサプリメントが1セット無料(1日1セット日本橋スタイルのみ) ・登録店での同伴者利用料が無料(1日1名) ・グランドマスター会員のご紹介で入会される方は入会金及び登録料が半額 ※入会金20,000円(税込21,600円) ※FASTGYM24のご利用は18歳以上の方(高校生除く)となります。 |
| マスター | 16,667円/月（税抜） （税込18,000円） ※一年一括払い有り | 平日・土・日・祝日 始業時～終業時 | 全国のティップネスを楽しみたい、旅行先・出張先でもトレーニングは欠かせない方に ティップネス、ティップ.クロスTOKYO、ティップネス丸の内スタイル、FASTGYM24をいつでもご利用いただけます。 ☆特典付き！ ・レンタル5点セット無料(タオル大小、ウエア上下、シューズ) FASTGYM24除く ・月1回ティップネス丸の内スタイルのマグマスパを無料利用 ・登録店での同伴者利用料が半額 ・マスター会員のご紹介で入会される方は入会金及び登録料が半額 ※入会金20,000円(税込21,600円) ※FASTGYM24のご利用は18歳以上の方(高校生除く)となります。 |
一年一括払いは一部の会員種類について、12ヶ月間在籍することを前提として「月会費×12ヶ月の10％割引」を適用し、店舗窓口にて一括でお支払いいただきます。
一年一括払いの最終月を有効期限として、有効期限月の25日までに店舗窓口にて、サービス継続のための更新手続きをお済ませいただきます。
契約期間は月単位となり、一括期間中の途中解約は一括割引適用外となります。
途中解約の際、前払いの一括料金から、経過月数分の月払い料金（割引適用前）を差し引いた金額を未経過月数分としてご返金いたします。
一年一括払いの期間中に消費税率が変更される場合、消費税率に応じた月数分の消費税をお支払いいただきます。
プライベートロッカー、オプション等の前払い一括料金はご利用店舗にてご確認ください。一括期間中に施設のご利用がなかった場合でも料金についてご返金はいたしません。
一括期間中の会員種類変更、支払い方法変更、休会、移籍、退会やプライベートロッカー・オプションサービスの途中解約については、契約状況を確認の上、差額料金の徴収・未経過月料金のご返金など対応させていただきます。
ご不明な点はご入会前に店舗窓口にてご確認ください。
法人月会費制会員 福利厚生代行会社の会員様限定のおトクなプランをご用意しています
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| コーポレート レギュラープラス | 10,300円/月（税抜） （税込11,124円） | 平日・土・日・祝日 始業時～終業時 | 店舗・ブランドによって違う施設やプログラムを楽しみたい方に 関西エリアのティップネス全店をいつでもご利用いただけます。 ※入会権利のある企業・組合・団体に所属されている方限定会員です。 |
| コーポレート レギュラー | 8,500円/月（税抜） （税込9,180円） | 平日 7:00～23:00 土 9:00～21:00 日・祝 9:00～19:00 |
いつでも好きなときに利用したい方に 石橋店をいつでもご利用いただけます。。 ※入会権利のある企業・組合・団体に所属されている方限定会員です。 |
レンタルオプション
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| タオル | 1,200円/月（税抜） （税込1,296円） | ・タオル（大）／タオル（小） | |
| タオル＆シューズ |
2,200円/月（税抜）
（税込2,376円）
通常1回 530円（税込） 月5回以上でだんぜんオトク！ |
・タオル（大）／タオル（小）／シューズ | |
| レンタル5点セット |
2,700円/月（税抜）
（税込2,916円）
通常1回 880円（税込） 月4回以上でだんぜんオトク！ |
・タオル（大）／タオル（小）／シューズ／Tシャツ／ショートパンツ |
・お申し込み当日からすぐに使用できます。
・月会費と一緒に口座振替だからラクラク。（6ヵ月・1年の一括払いもできます。）
・お申し込み時には通常、事務手数料1,000円（税込1,080円）と当月利用の日割料金、翌月の利用料金が必要となります。
※新規ご入会と同時にお申し込みのお客様の事務手数料は、登録料3,000円（税込3,240円）に含まれます。
ティップネスWELBOX
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ティップネスWELBOXスタンダードプラン |
540円/月（税込）
通常1回 290円（税込） 月5回以上でだんぜんオトク！ |
||
| ティップネスWELBOXプレミアムプラン | 864円/月（税込） ※スタンダードプラン（540円）＋324円 |
※各メニューのサービス内容・会員特典などは変わる場合がございます。
変更する場合、WELBOX会員専用ホームページ等にてその旨、掲載いたします。
水素水オプション
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| オプション料 | 1,620円/月（税込） | ||
| 登録料 | 1,080円（税込） |
登録料（入会金）
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 登録料 | 3,000円（税抜） （税込3,240円） | ||
| 入会金（※マスター会員にご登録の際） | 20,000円（税抜） （税込21,600円） |
施設・設備
調子測定ブース
来館したら、まずは‘調子測定’から！ブースで調子の測定をしましょう。また、測定結果を専用スマホアプリに取り込めば、今の調子にフィットしたトレーニングメニューを確認できます。ジム内で、スマホアプリを見ながトレーニングをすることができます。
有酸素マシン
トレッドミル、バイク、ステップ、クロストレーナーを完備しています。また、TVモニター付きでテレビ番組をご覧いただきながらの「お気軽エクササイズ」もOK!! さらにUSBメモリー等にトレーニングログを残すことも出来ます。
スタジオ
広々とした空間でレッスンを楽しめます。
スイミングプール
25m×5コース＋20m×1コース 深さ1.2m～1.3m 水温約30.0℃ 泳ぎ方に合わせたコース設定をしています。またウォーキングコースは常設ですので、水中ウォーキングもオススメです。 アクアダンスなどのエクササイズも実施しております。
浴室エリア
シャワーブースと座るタイプのカランがございます。ジャンプーリンス、ボディーソープを常備しています。 ゆっくりと汗をお流しください。
ゴルフレンジ（有料）
12ヤード×10レンジのゴルフ練習場です。（予約制） 30分または1時間で予約可能。
おすすめポイント
やりたい事はここにある
ジム・プール・レッスン・お風呂だけでなく、ゴルフ・サーキットと皆様のやりたい事が石橋店にはつまっています。
流行のファンクショナル！
ヨガ・ピラティス・エアロビクスだけじゃない！ダンスや最近流行のファンクショナルもご用意！週に170本以上のレッスンはやりたい事が必ず見つかるはず！
ライフプランに合わせて…
いつでも使えるものから、土日祝日、月4回の回数制や30歳以下のお求め安いプランまで。皆様のライフプランに合わせてご用意しております。
ティップネス石橋 プログラム
※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。
会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。
スタジオ
ファンクショナルトレーニング
「体幹」を中心にカラダの機能を高めるトレーニング
-
45分 Functional Sequence YOGA 理学療法士が開発 カラダを目覚めさせる11のシークエンス（連続した動き）。
機能解剖学に基づく“らせん”の流れる動作トレーニングが、しなやかで美しい動き、カラダをつくります。自然な動きの連続が生み出す新感覚の気持ちよさを、ぜひご体感ください -
20分 ｶﾛﾘｰﾊﾞｰﾅｰHR トランスミッター（心拍計）により心拍を把握しながら行う、科学的カーディオトレーニング！自分に最適な心拍数が分かるから、効果的。 -
20分 TRXオールワークアウト コアを中心とした全身をバランスよく引き締め、均整のとれたカラダを作る -
30分 【TIPファンクショナル】 TIME 短時間で驚きのカロリー消費を実現し、脂肪を燃やし続けるカラダになる｢タバタプロトコル｣採用のグループエクササイズ。 -
20分 TRXフローストレッチ 流れるようなストレッチのコンビネーションでしなやかなカラダを作る -
20分 TRXカーディオサーキット 音楽に合わせて、楽しく全身運動を行い、脂肪燃焼する -
45分 Reトレーニング45 「Reトレーニング｣は、『Reach：伸ばして』『Resistance:鍛えて』『Release：ゆるめる』ことにより、自分自身のチカラで全身を整え、引き締まったしなやかなカラダに再生させることを目的としたプログラム。 -
20分 ﾄｰﾀﾙﾘｶﾊﾞﾘｰ 20分の短時間でカラダとキモチをリカバリーできるショートプログラムです、呼吸法と毎週変わる筋膜リリース、ダイナミックストレッチは、日常生活で調子を落としやすい部分を、効果的によいコンディションに戻してくれます。 -
30分 アクアミット+F30 水の抵抗と浮力を利用して水中ならではのダイナミックな動作を行い、従来のボディメイクとシェイプアップ効果だけでなく体幹部の強化とバランス能力の向上も期待できます。
NEWヨガ/ピラティス/ストレッチ
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
-
45分 Functional Sequence YOGA 理学療法士が開発 カラダを目覚めさせる11のシークエンス（連続した動き）。
機能解剖学に基づく“らせん”の流れる動作トレーニングが、しなやかで美しい動き、カラダをつくります。自然な動きの連続が生み出す新感覚の気持ちよさを、ぜひご体感ください -
45分 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ダイナミックなポーズと深呼吸の連動が特徴の「HATHA YOGA D・B・F（ハタヨガ ディープ･ブレス･フロウ）」。
ヨガ動作のほか、メディテーションの効果も目指します。 -
45分 Mind Flow Yoga 今に意識を向け集中するマインドフルネスという手法を用いて、瞑想とヨガを行います。
集中することによりストレスリリース(解消）、リラックスを促すプログラムです。 -
45分 美姿勢ワークアウト ツール（ボール・セラバンド）を効果的に用いながら、フロアを中心に行うワークアウト・コンディショニングプログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。 -
45分 Reトレーニング45 「Reトレーニング｣は、『Reach：伸ばして』『Resistance:鍛えて』『Release：ゆるめる』ことにより、自分自身のチカラで全身を整え、引き締まったしなやかなカラダに再生させることを目的としたプログラム。 -
30分 SQUEEZE YOGA 呼吸に合わせてヨガのポーズを組み合わせ、繰り返し行う事で脂肪を燃やし、引き締まった美しい体を手に入れます。初心者の方も安心して参加できるよう、習得しやすいヨガポーズで構成されています。 -
45分 QUEEN'S YOGA45 しなやかに引き締まった筋肉がついた、美しいカラダ作りを目指すプログラム。片足で立ったり、姿勢をキープすることで、コア（胴部）を鍛え、骨盤の歪みを取ることで、ボディラインを整えていきます。 -
30分 QUEEN'S YOGA30 しなやかに引き締まった筋肉がついた、美しいカラダ作りを目指すプログラム。片足で立ったり、姿勢をキープすることで、コア（胴部）を鍛え、骨盤の歪みを取ることで、ボディラインを整えていきます。 -
45分 マットピラティス45 ピラティスは、腹部を使い、背骨・骨盤を調整し安定させる運動を行うエクササイズ。深層部の筋肉を鍛え正しい姿勢で動けるようになるので、脂肪燃焼効果が高まるほか、体のラインも整いスタイルがよく見えるようになります。 -
45分 エイジレスワークアウト コア（胴部）トレーニングと有酸素運動を組み合わせたアンチエイジングの為のプログラム。
エアロビクス/ステップ
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
-
50分 ステップ２①Standard 回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 -
45分 ステップ１ ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。 -
50分 エアロ２①Standard 回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 -
40分 エアロ１ 筋コンなし エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。 -
40分 ファーストビクス ファーストビクスはシンプルな動作を繰り返すことでどなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。
ダンス/バレエ
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
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45分 【Hip Make Dance】 BUMBUM Hip Make Dance BUMBUMは同じ時間行うエアロビクスの『約2倍』もヒップの筋肉を刺激して『理想のヒップ』をつくるTIPファンクショナルプログラムです。 -
45分 UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲に乗せて、プロモーションビデオさながらの本格的な振り付けとボディメイクを愉しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム！ -
45分 HULA HULA フラの基本は踏まえながらも、本格的になりすぎず、フラ経験のない人も楽しめるフィットネスプログラムがHULA HULA。上半身のハンドモーションで想いを伝えて、気持ちを癒し、下半身でリズムをとり、体を引き締めます。 -
45分 BAILA BAILA45 太陽と情熱の国、スペイン発の新感覚ダンスエクササイズ。ラテン系ダンスならではのセクシーな腰の動きや上半身を揺さぶるようなコリオ（振付）を、思うまま、感じるままに踊ります。 -
45分 DDD STYLE HIPHOP DDD STYLE HIPHOPは、スタイリッシュな音楽をBGMに、常にリズムにのってカラダを動かすことを目指したストリート系ダンスエクササイズ。
ラッシュ/マーシャル
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
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30分 【TIPファンクショナル】 TIME 短時間で驚きのカロリー消費を実現し、脂肪を燃やし続けるカラダになる｢タバタプロトコル｣採用のグループエクササイズ。 -
45分 キックシェイプ45 キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。 -
30分 キックシェイプ30 キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。 -
30分 スリムボクシング30 ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。 -
45分 ファイティングラッシュ45 ファイティングラッシュは、格闘技の動きをベースとしたエンターテーメント性溢れるエクササイズです。格闘技の動きが普段使わない筋肉を刺激し楽しみながら、シェイプアップや筋力アップを図れます。 -
45分 パワーラッシュ45 「筋力トレーニングは、ひとりで黙々と行うもの」という概念をくつがえす画期的なスタジオプログラムがパワーラッシュ。聞きなじみのあるヒット曲に合わせてリズミカルにバーベルを上下させたり腹筋をしたりと、インストラクターの指導のもとで楽しい筋力トレーニングが行えます。 -
30分 パワーラッシュ30 「筋力トレーニングは、ひとりで黙々と行うもの」という概念をくつがえす画期的なスタジオプログラムがパワーラッシュ。聞きなじみのあるヒット曲に合わせてリズミカルにバーベルを上下させたり腹筋をしたりと、インストラクターの指導のもとで楽しい筋力トレーニングが行えます。 -
30分 ファイティングラッシュ30 ファイティングラッシュは、格闘技の動きをベースとしたエンターテーメント性溢れるエクササイズです。格闘技の動きが普段使わない筋肉を刺激し楽しみながら、シェイプアップや筋力アップを図れます。
ヨガ/太極拳/気功
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
-
60分 ヨガ60 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。 -
60分 太極拳60 気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。 心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。
ジムショート
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
-
20分 カーディオリカバリーＨＲ 血流をアップさせることで疲労からの回復力を高めるリカバリー系プログラム！ -
20分 美腸ｴｸｻｻｲｽﾞ 腸を間接刺激する「体操」と、直接刺激する「もみ」を効率的に組み合わせることによって腸のリズムを正常化し、体の内側から体質改善へ導きましょう。 -
20分 ｶﾛﾘｰﾊﾞｰﾅｰHR トランスミッター（心拍計）により心拍を把握しながら行う、科学的カーディオトレーニング！自分に最適な心拍数が分かるから、効果的。 -
20分 TRXオールワークアウト コアを中心とした全身をバランスよく引き締め、均整のとれたカラダを作る -
20分 TRXフローストレッチ 流れるようなストレッチのコンビネーションでしなやかなカラダを作る -
20分 TRXカーディオサーキット 音楽に合わせて、楽しく全身運動を行い、脂肪燃焼する -
20分 ﾄｰﾀﾙﾘｶﾊﾞﾘｰ 20分の短時間でカラダとキモチをリカバリーできるショートプログラムです、呼吸法と毎週変わる筋膜リリース、ダイナミックストレッチは、日常生活で調子を落としやすい部分を、効果的によいコンディションに戻してくれます。 -
20分 スリムコアボール 重さ・転がり・不安定さ・弾みといったボールの特性を生かしたエクササイズ。色々なボールを使って、楽しくカラダを引き締める！
プール
スイミング/アクア
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
-
30分 アクアミット+F30 水の抵抗と浮力を利用して水中ならではのダイナミックな動作を行い、従来のボディメイクとシェイプアップ効果だけでなく体幹部の強化とバランス能力の向上も期待できます。 -
30分 AQUA CAMP 「アクアキャンプ｣は、シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すアクア初のインターバルトレーニングです。 -
30分 アクアダンス30 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。