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掲載施設数:7,222

ゴールドジム名古屋栄

4.5
3件
  • 地下鉄 久屋大通駅(名城線・桜通線)南改札口より直結
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利用可能な設備・条件
  • 駐車場あり
  • ジム
  • スタジオプログラム
  • スタジオ
  • パーソナルトレーニング
  • マシン
  • ヨガ
  • サウナ
  • シャワー
  • ピラティス
  • タンニング
  • ロッカールーム
  • エアロビクス
  • パウダールーム
  • ラウンジ
  • 入会金無料・登録金無料
  • ダンス
  • ショップ
  • 無料見学
  • 格闘技
  • 初回カウンセリング
  • レンタル
  • 深夜・早朝
  • ストレッチ
  • フリーウエイト

地下鉄 久屋大通駅(名城線・桜通線)南改札口より直結!名古屋地区初のノーチラス、フリーモーションなど ウエイトトレーニングマシンと最新のカーディオマシンが 皆様をお迎え、経験豊富なトレーナーが結果が出るまで徹底的にサポートしてくれます。

世界30ヵ国に展開し、300万人のメンバーを誇る世界最大規模のフィットネスクラブであるゴールドジムが、中部圏に初めて開かれました。初心者からプロまで、あらゆる人がそれぞれの目的に応じて結果を出すことができるように、考え抜かれたプログラムに取り組むことができます。
ジムエリアでは筋力アップ、運動不足解消、脂肪燃焼などに効果的なトレーニングが提供されおり、インストラクターが丁寧に指導してくれます。効果的なトレーニング方法だけではなく、効果的な食事のとり方やサプリメントの相談なども行うことができます。
この他にもダンススクールや格闘技スクールも開かれているほか、スタジオではヨガ、ティラピス、エアロビクスなどのプログラムも豊富に用意されています。

ゴールドジム名古屋栄 口コミ

ゴールドジム名古屋栄の「ここが良かった」

格闘技系のフィットネス、トレーニングができるジムです

名古屋市の久屋大通駅から直接行けるゴールドジム名古屋栄店は、さまざまな格闘技系のトレーニングがある、世界最大級のネットワークを誇るフィットネスジムです。国内でも40店舗を超えて、全国展開をしているだけあって、おいているマシンやトレーナーの人たちもしっかりしていて、安心してトレーニングをすることが出来ます。個人的に気に入っているのは、マーシャルアーツ系といわれる、ボクシングや格闘技の動きを取り入れているフィットネスです。パンチやキックの動きが入ってくるので、かなりハードなトレーニングになるんですけど、格闘技の動き方がわかってくると、何となく自分に自信を持つことが出来るようになります。某百獣の王ではないですが、人が歩いてきたら、こうやって倒して、パンチだ!なんて想像しながら、歩くのも楽しいです。(2015年2月)

総合評価4
匿名さん / 30代 / 男性 / 独身
ゴールドジム名古屋栄の利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
おおきな規模のジムなので。
通っている目的
マーシャルアーツ系のトレーニング
得られた効果
格闘技の動き方を学べた。
体重の変化
通う前 62kg → 通ったあと 62kg
オープンしたばかりで綺麗、マシンの台数がすごいジム

ずっと別のスポーツジムで筋トレを中心に体を鍛えていたのですが、名古屋に引っ越してきて、体験や見学をしながらジム探しをしていました。1カ月ほど検討した結果、こちらのジムが一番気に入って入会しました。ゴールドジム名古屋栄店に決めた一番の理由は、マシンの台数が多かったことです。私は筋トレ中心のトレーニング方法のため、思ったようにマシンを使いたいと思っていました。栄は仕事先も自宅も近いため、仕事帰りの夜間に通うつもりでしたが、栄という場所柄、同じく仕事帰りのサラリーマンやOLが夜トレーニングすることが予想され、混雑の中で思うようにトレーニングできないという状態だけは避けたかったのです。実際に通い始めて、マシン待ちをすることもなく、淡々と自分のペースでトレーニングできることが気に入っています。オープンしたばかりなので全ての設備が綺麗で、最高です。(2015年6月)

総合評価5
匿名さん / 40代 / 女性 / 既婚
ゴールドジム名古屋栄の利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
マシンの台数が多く、待たずに自分のペースで筋トレができるから。
通っている目的
筋トレによって体型を維持すること。
得られた効果
週に2~3回通って、体型は維持できています。筋トレはストレス発散にもなります。
体重の変化
通う前 46kg → 通ったあと 46kg
男性ばかりではなく女性もトレーニング参加しているジム。

名古屋栄にあるゴールドジム栄店は綺麗で清潔感のあるジムでした。がっちりした体型の人がたくさんおられて、いかにも本当に鍛えたい人が集まるようなそんなジムでしたので良いジムだなと感じました。最新のトレーニング器具も取り入れていて、筋肉をつけたい人やダイエットをしたい人にはまさにうってつけの環境でした。インストラクターの先生も親切に指導してくれますので誰でも通いやすいジムです。男性ばかりいる所なのかなと思っていましたが、女性の人も来ていてトレーニングに参加している姿が見られました。(2015年7月)

総合評価4
匿名さん / 20代 / 男性 / 独身
ゴールドジム名古屋栄の利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
綺麗だったから
通っている目的
お腹の筋肉をつけるたむ
得られた効果
お腹の筋肉がついた
体重の変化
通う前 58kg → 通ったあと 55kg
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

ゴールドジム名古屋栄 基本情報

施設名 ゴールドジム名古屋栄
フィットネスクラブ ゴールドジムゴールドジム 愛知県
所在地 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3-5-4 セントラルパークアネックス10F
TEL 052-953-3030
アクセス 地下鉄 久屋大通駅(名城線・桜通線)南改札口より直結
利用可能駅 名古屋市桜通線 久屋大通駅 名古屋市名城線 久屋大通駅
エリア 愛知県名古屋市中区
営業時間 ●月~金曜日 7:00~23:00 ●土曜日 9:00~23:00 ●日・祝日 9:00~22:00
休館日 第2月曜日 ※休館日は会員種別により名古屋金山店を無料でご利用頂けます。
プログラム ジム、スタジオプログラム、パーソナルトレーニング、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、ダンス、格闘技、ストレッチ
設備 駐車場あり、スタジオ、マシン、サウナ、シャワー、タンニング、ロッカールーム、パウダールーム、ラウンジ、ショップ、レンタル、フリーウエイト 、コラーゲンマシン
クレジットカード 入会後の月会費の自動振替は(株)JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会(年会費無料)をお願いしております。
公式URL ゴールドジム名古屋栄

アクセス

〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3-5-4 セントラルパークアネックス10F

地下鉄 久屋大通駅(名城線・桜通線)南改札口より直結

ゴールドジム名古屋栄 料金プラン

レギュラーメンバー(名古屋栄店のみ)

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
デイタイム 8,000円/月(税抜) 月曜~土曜・祝日 オープン~18:00まで
フルタイム 10,000円/月(税抜) 毎日営業時間ならいつでもご利用になれます。
ゴールド 15,000円/月(税抜) 1日1セットのレンタル(タオル・ウエア・シューズ)付きでご利用になれます  営業時間中いつでもご利用頂けます。
ホリデイ 6,000円/月(税抜) 土・日曜・祝日 9:00~23:00 (日曜・祝日22:00迄 )

フィットネス会員 ※東海エリア

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
東海エリア 12,000円/月(税抜) レンタル5点セット付(※1日1回) 栄・金山・安城コロナワールド店において全営業時間ご利用可能
東海エリアゴールド 18,000円/月(税抜) ゴールド1日1セットのレンタル(タオル・ウエア・シューズ)付きでご利用になれます。 栄・金山・安城コロナワールド店において全営業時間ご利用可能

マスターメンバー(プレミアム店、FC店を除く全店をご利用いただけます。)

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
フルタイム     14,000円/月(税抜) 毎日営業時間ならいつでもご利用になれます。
ゴールド    20,000円/月(税抜) 1日1セットのレンタル(タオル・ウエア・シューズ)付きでご利用になれます。  毎日営業時間ならいつでもご利用になれます。
※全会員種別にて、現住所の確認できる公的身分証明書が必要となります。
※全店マスターメンバーは、プレミアム店及びフランチャイズ店を除く日本国内全てのゴールドジムをご利用いただけます。  
※全店マスターメンバーは年間14回、海外のゴールドジムをご利用いただけます。
※東海エリアメンバーは、フランチャイズを除く東海地区(金山、栄、安城)のゴールドジムをご利用いただけます。
※名古屋栄店レギュラーメンバーが、他店舗をご利用の場合、1,000円(税抜)でご利用いただけます。

その他

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
コラーゲンマシンプラス 5,000円/月(税抜) 都度利用
メンバー様/1,300円(税抜)
ビジター様/1,800円(税抜)
1日1回限り
女性のみ
タオルプラス 2,000円/月(税抜) 1日1セットレンタル
ウェア 2,000円/月(税抜) 1日1セットレンタル
シューズ 2,000円/月(税抜) 1日1セットレンタル
プライベートロッカー  1,000円/月(税抜) 有料個別ロッカー
水素水プラス 2,000円/月(税抜) 栄店、金山店にて飲み放題

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
2WEEKSトライアル 6,000円(税抜) レンタル5点セット付(※1日1回) 14日間(全営業時間利用可能) 初めて当施設をご利用の方専用
要身分証明書(運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳)日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。
※本クラブが不適切と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。
ビジター 2,500円(税抜) 1回(5時間迄)施設利用料 要身分証明書(運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳)日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。
ホットスタジオ 200円(税抜) 桜島溶岩石ホットスタジオ利用料 1回につき200円

入会登録料 ※入会金は頂いておりません。

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
入会登録料 5,000円(税抜) カード作成料込

施設・設備

トップクラスのマシンを備えたジムエリア

初心者から中上級者まで効果的なウェートトレーニングが可能!トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです! 年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。海外のゴールドジムと同等の水準を常に維持しているため、海外から訪れた様々なトップアスリートたちも、好んでゴールドジムを利用するのです。

カーディオトレーニングエリア

ゴールドジムでは、使いやすいカーディオ(有酸素)マシンを揃えています。もちろん、ほとんどのマシンで心拍数の計測が可能。「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、上手に使いこなせばあなたの求める結果に早く到達できるでしょう。楽しみながらトレーニングが可能です。

清潔で使いやすいシャワールーム

清潔で使いやすいシャワールームをご用意しています。

タンニングマシンを完備

男性ロッカールームにはタンニングマシンを完備しております。(有料) 小麦色の美しい肌を作ると同時に、骨の新陳代謝を促したり、免疫機能を強化させる効果も期待出来ます。

仲間との交流に便利なラウンジ。

明るく落ち着きあるラウンジは、くつろぎの空間。トレーニング後のリラックスタイムやお仲間との会話が弾む高級感あふれるスペースです。 美味しく、栄養満点なプロテインドリンク、サプリメントフーズ等もご用意しております。どうぞごゆっくりおくつろぎください。

プロショップ

フィットネスに必要なものが豊富に揃います。 経験&知識豊富なスタッフに何でも聞いてください! トレーニングウェア・ギア、シューズ等、フィットネスに必要なものは全て揃っています。 会員の方は、定価の10%割引価格でお求め頂けます(一部商品を除く)。

おすすめポイント

未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!
未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!

まずはカウンセリングを含む計6回の初心者トレーニング説明会で、トレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるための基本動作、さらにサプリメントや栄養面のカウンセリングまで行ないます。
正しいトレーニングを続けて頂けるよう、プロのトレーナーが親切・丁寧にご指導いたします。

世界トップクラスのマシンをラインナップ!!
世界トップクラスのマシンをラインナップ!!

圧巻のマシン群と充実のフリーウェイト!!トレーニング初心者から上級者までそれぞれの目的に応じた効果的なトレーニングが可能です。
またトレーニングの栄養補給が出来るプロテインラウンジや、スタジオレッスンとトレーニングを組み合わせた女性専用のトレーニングプログラムなど、全ての方に最高の結果が出せる環境をご提供しております。

日本トップクラスのインストラクターが多数在籍!
日本トップクラスのインストラクターが多数在籍!

エアロビクスを中心に脂肪燃焼や、リズム感の養成、シェイプアップ、体力・脂肪・持久力の向上など、初心者から上級者まで、多彩なプログラムを用意しております。ジム内でのトレーニングに単調さを感じた方、インストラクターと一緒にみんなで良い汗を流してみませんか?

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

① 入会登録料
②月会費2ヶ月分(入会月は5日単位の日割計算となります) ※1 
③公的身分証明書(現住所の記載のあるもの)
④金融機関の口座番号の分かるもの
⑤金融機関のお届け印 ※2
※1 一括払いの方は半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)の会費
※2 一括払いの方は認印も可

重要事項

1、入会金は頂いておりません。入会登録料(カード作成料込)が必要です。
2、月会費以外に利用料等費用はかかりません。
3、会費のお支払いに際し『ゴールドジムジャックスカード』への登録が必要となります。
4、会員資格は16歳(中学卒業)以上の方が対象です。
5、20歳未満の方は親権者の同意が必要となります。
6、一括払いは割引もあります。半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)
※.一括払いについて対象外のものもございますので、詳しくは店舗にお問合せください。

ゴールドジム名古屋栄 プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

スタジオ

エアロビクス系

ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群!さらに、リズム感も養えます!さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ!
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 初めてのスタジオ 強度☆ 難度☆
    初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。
  • 要確認 ビギナーウォーク/ビギナーエアロ 強度☆☆ 難度☆☆
    『歩く』程度の動作=ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。
  • 要確認 ビギナージョグ 強度☆☆☆ 難度☆☆
    『走る』程度の動作=ハイインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 エアロシェイプ 強度☆☆ 難度☆☆
    ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。
  • 要確認 ファットバーン(脂肪燃焼) 強度☆☆☆ 難度☆☆☆
    脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。
  • 要確認 レギュラー 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆
    ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。
  • 要確認 パワーローインパクト 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。
  • 要確認 パワージョグ 強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆
    中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。
  • 要確認 オリジナルエアロ(クラス) 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆☆
    中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。
  • 要確認 エアロサーキット 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。
ダンスコンプレックス&ダンス系

HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ラテンエアロ/サルササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 サルサダンス入門 難度☆~☆☆☆
    初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。
  • 要確認 バレエ エクササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。
  • 要確認 ハウス/ストリートフィーバー 難度☆~☆☆☆
    初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。
  • 要確認 ヒップホップ 難度☆~☆☆☆
    流行のHIP HOPに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。
  • 要確認 オリジナルフリースタイル 難度☆~☆☆☆
    ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“NOBU”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル!
  • 要確認 リトモス 難度☆~☆☆☆☆
    RITMOS(リトモス)はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。
マーシャルアーツ系

ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ボクシングアカデミー 強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 リアルキックフィットネス 強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役K1ファイターが、本格的に直接指導!初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに!!
  • 要確認 シェイプアップボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。
  • 要確認 ファイティングビート 強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。
  • 要確認 カーディオキックボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。
  • 要確認 キックシェイプ 強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。
ボディコンディショニング調整系

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ピラティス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。
  • 要確認 パワーヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚UPをはかって行きます
  • 要確認 ボディメンテナンス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
  • 要確認 フレキシブルストレングス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは3つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。
  • 要確認 ハンドスタンド 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ILLYAオリジナルクラスです。
  • 要確認 筋コン(コンディショニング) 強度☆~☆☆☆ 難度☆
    エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。
  • 要確認 ボール(スペシャル) 強度☆ 難度☆
    大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。
ステップ系

ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)・様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ビギナーステップ 強度☆☆~☆☆☆ 難度☆☆
    ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動(昇降運動)を習得していきます。
  • 要確認 ラーニングステップ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。
  • 要確認 ステップシェイプ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • 要確認 レギュラーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • 要確認 パワーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。
リラクゼーション系

ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 ヨガ&自力整体 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • 要確認 ストレッチ/リラックス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • 要確認 コンディショニングストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。
  • 要確認 アロマストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。
5-ONE-ALL

女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL(ファイブ・ワン・オール)』です。ストライブマシンを使用し、5種目(胸・背・肩・もも前・もも裏)を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます!

  • 要確認 チェストプレス 胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。
  • 要確認 レッグエクステンション 膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。
  • 要確認 ロウイング バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。
  • 要確認 レッグカール ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。
  • 要確認 ショルダープレス 肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。
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