パーソナルトレーニング｜アップルジムの口コミ・評判・体験談
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60過ぎたら筋トレよりストレッチで年と共に固くなってきた身体をほぐせば良いと思っていた私でした。55才から始めた週二、三回のテニスで運動は十分だとも思っていました。ところが65過ぎから、そのテニスであちこち故障がちに。そんなとき、東京都健康長寿医療センター研究所のかたの講演で、ショッキングな情報を耳にしました。25才ピークの筋肉量が50台までならマイナス10パーセントなのに60台にはマイナス40パーセントまで落ち、70台にはマイナス60パーセントも落ちている。 膝や足首、手首の故障も若い時と同様に動こうとする意識とそれを支えられない筋肉量の低下と考えれば 思い当たることばかり。 そんなとき、連れ合いがコスパの良いパーソナルジムに行くと聞き、連れ合いに便乗して通い始めました。 さてタイトルの懸垂です。子どもの頃にはできたはずですが、ぶら下がったときの絶望感は半端なかった。いや上がるどころか自重を支えられない。でも、爽やかなイケメントレーナーの丁寧な指導と励ましで３ヶ月かけてゼロから１へ、そしてその一月後の今では５回。 テニスコートでの動きはもちろん、日常生活でも階段の昇降も苦でなくなりました。 筋トレは正しいフォームと適正な負荷と量が大事だと思います。そのためには良い指導者を得ることが何よりだいじです。運良くアップルジム神田店と良いトレーナーにめぐり会えたことに感謝しています。 (2023年5月)
総合評価4.80
歳をとっても元気に動ける体でいたいと思い通い始めました。 糖質制限のダイエットをして何度もリバウンドをして だんだんと痩せない体になってしまい、ダイエットではなくしっかりと筋肉をつけて 運動をしてリバウンドしない痩せ方を目標に通っています。 トレーナーはまず、体調を聞き、寝不足や筋肉痛の有無を聞いて、 その日の健康状態を確認してからトレーニングを始めます。 足や腰を痛めないように、足や膝の位置や角度をしっかりと毎回 確認をしてくれています。トレーニング中の表情や動きも常に確認していて、 怪我や事故が無いように気を配ってくれているのが良くわかります。 また、毎回励ましてくれ、出来たらちょっとのことでも褒めてくれくれるので、 何とか頑張れると思います。 恐らく、自分1人では、やりはじめるとストイックにやりすぎて、 絶対にどこか体を痛めているような気がします。 私のような者にはしっかりとトレーナーがついてくれていなければ、 すぐやめてしまっていたと思います。 始めて3カ月ほどですが、体重の減りはあまりありませんが、 体脂肪が減ったのと、体全体が締まってきているように感じます。 いちばん驚いたのは、体力と持久力がついたこと。 ビル5階までの階段をノンストップで息切れもせず登れるようになり、 旅行で行ったお城の長い階段も全く苦も無く昇り降りできました。 ジムに通うようになり、タンパク質を執ることやバランスよくしっかりと食べることなど栄養面や、 運動することの心掛けで日々の意識が変わりました。 自分の健康な体づくりへの投資だと思ってこれからも通うつもりです。 余談ですが、神田店のトレーナーは爽やかな好青年です！ (2022年10月)
総合評価4.80