高石市(大阪府)エリアのBDC PILATESを探す
高石市エリア(大阪府)にはBDC PILATESの店舗はありませんが、付近にはおすすめの施設があります。フィットネスクラブ・パーソナルトレーニング・ジム・ヨガスタジオをお探しの場合はお役立てください。
高石市付近のエリアの施設の一覧
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chocoZAP(チョコザップ) 高石綾園【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒592-0014 大阪府高石市綾園1-6-3 ISE伊勢住宅綾園6502 1Fアクセス:南海本線「高石」駅 東口 徒歩4分- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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エニタイムフィットネス鳳店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒593-8326 大阪府堺市西区鳳西町1-86-5 1-2Fアクセス:JR阪和線「富木駅」より徒歩8分
JR阪和線「鳳駅」より徒歩14分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:11:00~20:00☎072-269-4702- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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コ・ス・パ 鳳
評価・口コミ-
堺市西区鳳南町、アリオ鳳向かいにあるフィットネスクラブ。住所:〒593-8325 大阪府堺市西区鳳南町3丁目199-21アクセス:JR阪和線「鳳駅」下車アリオ鳳西隣営業時間:平日 8:00〜23:00
土曜日 8:00〜19:00
日祝日 8:00〜19:00
※平日16:30〜18:30、土日8:00〜10:00は フィットネス会員さまはプールをご利用いただけません。定休日:毎週木曜日・夏季・年末年始・施設点検日
※木曜日が祝日の場合も休館日となります。☎072-260-5422- フィットネスジム
- プール
- スタジオプログラム
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Dr.stretch (ドクターストレッチ) アリオ鳳店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒593-8325 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12 アリオモール 3階アクセス:JR阪和線「鳳駅」東口より徒歩15分営業時間:10:00~21:00- マッサージ
- ストレッチ
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Bodies(ボディーズ) アリオ鳳スタジオ
評価・口コミ4.25
堺市内で最大級のショッピングセンター「アリオ鳳」内のスタジオ!お買い物や仕事帰りのスキマ時間にリフレッシュ!住所:〒593-8325 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12 アリオ鳳 2Fアクセス:JR阪和線 鳳駅 東口より徒歩10分、富木駅 徒歩8分営業時間:平日 10:00~21:00、土日祝 平日と同じ定休日:アリオ鳳休館日に準ずる☎072-260-5733- フィットネスジム
- ヨガプログラム
- スタジオプログラム
- サーキットトレーニング
- ランニングプログラム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)アリオ鳳店
評価・口コミ5.00
大阪府,堺市,西区のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒593-8325 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12アクセス:JR阪和線 鳳駅東口より徒歩13分営業時間:9:00~22:00定休日:第2,4金火曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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ワールドプラスジム 鳳店
評価・口コミ-
JR羽衣線・JR阪和線 鳳駅すぐの好アクセス!鳳駅近くのスポーツジムです。 全国のワールドプラスジムは24時間365日営業しており、いつでも好きなだけご利用いただけます。住所:〒593-8324 大阪府堺市西区鳳東町1丁4-31K'sビル5Fアクセス:JR羽衣線・JR阪和線 鳳駅すぐ営業時間:24時間定休日:年中無休☎072-247-5524- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 鳳【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒593-8327 大阪府堺市西区鳳中町1-3-1メゾン千種I 1Fアクセス:JR阪和線「鳳」駅 西口徒歩3分- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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ウイングススポーツクラブ
評価・口コミ-
住所:〒593-8324 大阪府堺市西区鳳東町7丁733アクセス:JR阪和線鳳駅出口2から徒歩8分☎072-274-1001 -
カーブスおおとりウイングス
評価・口コミ2.75
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒593-8324 堺市西区鳳東町7丁733 おおとりウイングス 2Fアクセス:「JR阪和線鳳駅」から徒歩5分、おおとりウィングス2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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エニタイムフィットネス 堺鳳東
評価・口コミ4.25
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒593-8324 大阪府堺市西区鳳東町6丁-637-1 2Fアクセス:JR阪和線「鳳駅」より徒歩9分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:10:00~19:00☎072-349-7104- フィットネスジム
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B-line鳳店
評価・口コミ-
住所:〒593-8307 大阪府堺市西区平岡町89-1アクセス:JR阪和線鳳駅から約10分☎072-273-5519 -
エニタイムフィットネス泉大津北豊中町店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒595-0012 大阪府泉大津市北豊中町2-18-23 1Fアクセス:阪和線 「信太山」駅より徒歩14分
第二阪和国道 「阪和豊中」交差点より車で1分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:10:00~19:00☎0725-99-8026- フィットネスジム
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カーブス イオンタウン諏訪の森
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒592-8347 堺市西区浜寺諏訪森町西2-79-1 イオンタウン諏訪の森3Fアクセス:イオンタウン諏訪の森3F営業時間:【平日】10:00~19:00 (13:00~15:00はクローズ) 【土曜】10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 泉大津東豊中【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒595-0021 大阪府泉大津市東豊中町2-1-2ハーモニービル 1Fアクセス:JR阪和線 / 和泉府中駅 西口 徒歩8分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 和泉府中東口【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒594-0071 大阪府和泉市府中町1-6-19伸光ビル 2Fアクセス:JR阪和線 / 和泉府中駅 東口 徒歩2分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 泉大津【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ1.00
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒595-0026 大阪府泉大津市東雲町1-28Feliz泉大津 1Fアクセス:南海本線「泉大津」駅 東口徒歩4分- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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エニタイムフィットネス泉大津店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒595-0024 大阪府泉大津市池浦町1-5-19 1-2Fアクセス:営業時間:24時間年中無休
タッフアワー:11:00~20:00☎0725-90-7340- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブス泉大津駅前
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒595-0025 泉大津市旭町22-45 テクスピア大阪ビル2Fアクセス:「泉大津駅」より徒歩3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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BODY ARCHI(ボディアーキ)SOLA SPA 和泉府中の湯店
評価・口コミ-
自分の自信は、自分でつくる。美しくいることは、健康的に生きること。ボディアーキは、あなたの人生にとって、ずっと必要な場所でありたいと思っています。住所:〒594-0071 大阪府和泉市府中町1-20-1 フチュール和泉 4Fアクセス:JR和泉府中駅から徒歩2分営業時間:11:00~20:00
受付開始時間: 11:00
最終受付
75分予約の場合 18:45
45分予約の場合 19:15定休日:火曜日☎0725-58-6597- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)アルザ泉大津店
評価・口コミ-
大阪府,泉大津市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒595-0025 大阪府泉大津市旭町20-1 アルザタウン5Fアクセス:南海電気鉄道「泉大津駅」東出口より徒歩1分営業時間:店舗にお問合せください定休日:毎週火曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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セントラルスポーツ ジムスタ24 泉大津
評価・口コミ-
南海電鉄 泉大津駅徒歩1分!HOTヨガ&24時間営業ジム!キッズ体育スクールも併設しております!!住所:〒595-0025 大阪府泉大津市旭町19-2 N.KLASS泉大津アクセス:南海電鉄 泉大津駅改札より徒歩1分営業時間:平日24時間営業?受付9:30~22:00 土 24時間営業?受付9:30~20:00 日 24時間営業?受付9:30~20:00 祝 24時間営業?受付9:30~20:00定休日:毎週 木曜9:00?24:00、金曜0:00?9:00及び季節休館日☎0725-20-6730- フィットネスジム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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スタジオ ヨガピス 泉大津
評価・口コミ-
住所:〒595-0025 大阪府泉大津市旭町19-2 N.KLASS泉大津アクセス:南海電鉄 泉大津駅改札より徒歩1分☎0725-20-6730- フィットネスジム
- ヨガプログラム
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カーブスイオン和泉府中
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒594-0076 和泉市肥子町2-2-1アクセス:「和泉府中駅」から徒歩5分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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エルセーヌ イオン和泉府中店
評価・口コミ4.25
エルセーヌのエステサロンは全国、北海道から九州まで展開している女性専用エステサロンです。住所:〒594-0076 大阪府和泉市肥子町2-2-1 イオン和泉府中店2Fアクセス:JR 和泉府中駅 徒歩約7分
※イオン和泉府中店2Fになります。営業時間:10:30〜20:00定休日:サロンにより異なります。☎0725-41-2835- エステ
- マッサージ
- ボディケア
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スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津
評価・口コミ3.65
南海電車泉大津駅に直結しているため、行きも帰りも楽々!充実のフォローシステムによって初心者や未経験者も安心して運動できるようになっています。住所:〒595-0025 大阪府 泉大津市旭町18-6アルザ泉大津3Fアクセス:南海電車「泉大津駅」すぐ営業時間:火~金:9:30~23:00
土 :9:30~21:00
日・祝:9:30~19:00定休日:毎週月曜日、年末年始他☎0725-31-3000- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- エステ
- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- 加圧トレーニング
- ストレッチ
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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カーブス 泉大津駅前
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒595-0025 大阪府泉大津市旭町22−45 テクスピア大阪ビル 2Fアクセス:泉大津駅下車徒歩3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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ホリデイスポーツクラブ泉大津
評価・口コミ3.92
住所:〒595-0036 大阪府泉大津市昭和町4-22アクセス:南海本線泉大津駅東出口から徒歩7分☎0725-31-9111 -
マコトスイミングクラブ和泉
評価・口コミ-
住所:〒594-0073 大阪府和泉市和気町2-3-7アクセス:JR阪和線和泉府中駅出口から徒歩13分☎0725-46-1588 -
JSSエビススイミングスクール
評価・口コミ-
アクセス:南海本線 湊駅・石津川駅より徒歩10分 阪堺線 東湊駅より徒歩2分☎072-245-2780 -
カーブス 西友上野芝
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒593-8301 大阪府大阪府堺市西区上野芝町2-7-3アクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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エニタイムフィットネス和泉和気店
評価・口コミ4.94
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒594-0073 大阪府和泉市和気町4-24-8 1Fアクセス:JR阪和線「和泉府中駅」より車で9分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:11:00〜20:00 各種受付時間は19:45までとなっております。☎0725-99-8045- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブス イズミヤ泉北
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒599-8276 大阪府堺市中区小阪270番地 2階アクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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コパンスポーツセンター忠岡
評価・口コミ-
『コパンスイミングセンター忠岡』南海本線 忠岡駅より東へ徒歩6分にあるスポーツクラブです住所:〒595−0805 大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-34-1 シビックセンター南館1Fアクセス:南海本線 忠岡駅より東へ徒歩6分営業時間:"全営業日10:00〜22:00
※プール・ジム等のご利用は閉館時間の15分前まで"定休日:毎週火曜日、月末最終日、年末年始☎0725-22-8622- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- エステ
- ヨガプログラム
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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カーブス堺深井
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒599-8272 堺市中区深井中町1384-1アクセス:泉北一号線沿い深井小学校となり営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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カーブス 御陵通
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒590-0048 大阪府堺市堺区一条通2-6アクセス:南海バスの大仙中町バス停から徒歩約1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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エニタイムフィットネス深井駅前店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒599-8273 大阪府堺市中区深井清水3847 1Fアクセス:泉北高速鉄道線深井駅より徒歩2分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:11:00~20:00☎072-276-4901- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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エニタイムフィットネス 光明池駅前
評価・口コミ3.62
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒590-0143 大阪府堺市南区新檜尾台2-1-1 1Fアクセス:泉北高速鉄道 光明池駅 徒歩1分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:11:00~20:00☎072-289-9570- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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FIT365 岸和田今木町
評価・口コミ-
FIT365|自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒596-0804 大阪府岸和田市今木町16-1アクセス:営業時間:24時間
スタッフ常駐時間
平日10:00-21:00
土日祝10:00-19:00定休日:年中無休☎0570-030-365- フィットネスジム
- オンラインプログラム
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コ・ス・パ 深井
評価・口コミ-
大阪府堺市中区深井清水町、深井駅すぐにあるフィットネスクラブ。住所:〒599-8273 大阪府堺市中区深井清水町3975アクセス:泉北高速「深井駅」下車 北へ徒歩2分営業時間:平日 10:00〜24:00
土曜日 10:00〜21:00
日祝日 10:00〜19:00定休日:毎週火曜日・夏季・年末年始・施設点検日
※火曜日が祝日の場合は営業いたします。☎072-276-0501- フィットネスジム
- プール
- スタジオプログラム
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コナミスポーツクラブ 光明池
評価・口コミ-
お子様から大人まで 皆様の健康をサポート住所:〒590-0138 大阪府堺市南区鴨谷台2-1-5 サンピア2番館5.6.7.8階アクセス:光明池駅徒歩3分営業時間:[平日] 09:00~22:30
[土] 09:00~20:30
[日・祝] 09:00~18:30定休日:毎週火曜日☎0570-000-573- フィットネスジム
- プール
- ゴルフ
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- 体操
- エステ
- サッカー
- テニス
- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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ダイエット専門パーソナルジム | CALORIE TRADE(カロリートレード)キョウバシ 中百舌鳥店
評価・口コミ-
CALORIE TRADE KYOBASHIはダイエットもジムも続かなかった、あなた専用のパーソナルジムです。京橋初の通い放題システムを導入!目的に沿った、効率的かつ効果的なトレーニングと食事により理想の美ボディを手に入れましょう。住所:〒591-8033 大阪府堺市北区百舌鳥西之町3丁目500高橋ビル 2階アクセス:南海高野線/泉北高速鉄道線/Osaka Metro/中百舌鳥駅営業時間:24H営業定休日:金曜定休☎072-267-4442- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
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カーブスダイエー光明池
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒594-1101 和泉市室堂町841-1アクセス:泉北高速鉄道「光明池駅」下車すぐ、ダイエー光明池店3F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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ヨガヴィオラトリコロール泉北スタジオ
評価・口コミ-
住所:〒590-0132 大阪府堺市南区茶山台1丁2番1号 泉ヶ丘センタービル3Fアクセス:泉北高速鉄道栂・美木多駅出口2から徒歩0分☎072-292-2902 -
コナミスポーツクラブ 和泉中央
評価・口コミ-
充実の施設・豊富なプログラム 露天風呂・サウナ・スタジオ2面・歩行プ-ル等住所:〒594-0041 大阪府和泉市いぶき野5丁目6-2アクセス:泉北高速鉄道 和泉中央駅徒歩4分営業時間:[平日] 10:00~23:00
[土] 10:00~20:00
[日・祝] 10:00~18:00定休日:毎週木曜日☎0570-000-573- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- ダンス
- エステ
- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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JOYFIT24 LITE 百舌鳥八幡
評価・口コミ-
住所:〒591-8033 大阪府堺市北区百舌鳥西之町2-514アクセス:南海高野線中百舌鳥駅/地下鉄御堂筋線なかもず駅:徒歩15分、府道28号線(ときはま線)沿い、百舌鳥小学校近く営業時間:ジムエリアが24時間利用可能
スタッフ在中時間
※各種受付は30分前にて終了
平日 09:00〜23:00
土曜 09:00〜21:00
日祝 09:00〜19:00
※毎月15日はノースタッフデーにつき終日スタッフ不在
(マシンエリアは24時間365日利用可能)☎072-258-2626- フィットネスジム
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エステティックサロン グランドブルー 和泉中央店
評価・口コミ-
痩身のことならGRAND BLVにおまかせ!住所:〒594-0041 大阪府和泉市いぶき野5-1-2 pivo和泉中央1Fアクセス:泉北高速鉄道和泉中央駅より徒歩14分営業時間:火木土日祝 10:00~19:00定休日:毎週月曜☎0725-56-2870- エステ
- マッサージ
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chocoZAP(チョコザップ) 和泉中央【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒594-0041 大阪府和泉市いぶき野5-1-2 pivo和泉中央 1Fアクセス:泉北高速鉄道/和泉中央駅 南口 徒歩1分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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カーブス サンエー山直
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒596-0808 大阪府岸和田市三田町6アクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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エニタイムフィットネス堺宿院店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒590-0958 大阪府堺市堺区宿院町西1-1-6 1Fアクセス:阪堺線「宿院」駅 徒歩1分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:11:00~20:00☎072-232-6055- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム