Spice up Fitnessヒップトレーニングを中心とした女性による女性のためのフリーウェイトジム 岡部 友 ゴールドジム 南青山東京

一生健康でいられる身体作りを目標に運動の習慣化を目指す、女性による女性のためのフリーウェイトジム「Spice up Fitness」。その特色は徹底したお尻のトレーニング。専用のマシンを3台も備えるなど、世界的にも類を見ないそのこだわりを取材しました。

女性がデザインする、女性のためのフリーウェイトジム

ゴールドジム南青山東京店内に立地する「Spice up Fitness」は、女性による女性のためのフリーウェイトジム。 トレーナー、スタッフはすべて女性であり、女性の身体を知っているからこそのトレーニングメニューに加え、モチベーション作りや生活習慣へのアドバイスなども提供。ジムでのアクティビティを一過性のダイエットにとどめず、ライフスタイルの一部としてとらえ、運動の習慣化を目指すことを目的としているという。

Glutes in Action（お尻を起こそう）

「Spice up Fitness」の特色は、なんといっても徹底したヒップトレーニング。代表の岡部 友さんが提唱する「Glutes in Action（お尻を起こそう）」というオリジナルメソッドでトレーニングが進められます。 身体のあらゆる動きと連動するお尻の筋肉ですが、日常生活ではその機能が十分に発揮されいないとのこと。この眠れるお尻のポテンシャルを引き出すことによって、スポーツパフォーマンスの向上や腰痛・ケガの防止などに大きな効果を生むとともに、理想的な女性らしいボディラインの形成にもつなげてゆきます。

ヒップスラスト専用マシン「Glute Builder（グルーツビルダー）」

ヒップトレーニングの中心となるのは、お尻の筋肉を締めながら腰に置いたバーベルを持ち上げるヒップスラストというエクササイズ。 ベンチプレスの機材を使って行われるのが一般的ですが、「Spice up Fitness」では専用にドイツで開発されたGlute Builder（グルーツビルダー）というマシンを導入し、より安定したフォームで効率よく行えるようになっています。 このGlute Builder（グルーツビルダー）は、ヒップスラスト以外にもお尻に特化したスクワットやデッドリフトなど様々なトレーニングへの応用が可能となっており、その対応メニューは30種類以上とのこと。

活き活きとした女性のポジティブ連鎖を目指して

「標準体型の日本人がダイエットをした場合、ただ細くなってしまうだけで、本当に理想とするスタイルにはなっていないことが多いと思います。どの部分の脂肪を減らすかを決めて痩せることは難しいですが、どの部分に筋肉を付けるかはコントロールできます。なので、ただ体を細くするのではなく、付けるべきところに筋肉を付けて美しいボディラインを作り、普通の服を着たときにもカッコいい体を作るのが私たちの役目です。」という岡部 友さん。

また、将来的なビジョンについても「ヒップトレーニングは自分自身で変化が分かりやすいことも特徴です。続けているうちに日々のトレーニングの成果がモチベーションとなり、普段の生活全般も自信に満ちあふれてくるでしょう。ヒップトレーニングはただの一例にすぎませんが、このような体験を通じて悩みを自信に変えたポジティブな女性が、周囲の人たちもポジティブにしてゆき、ポジティブな女性の連鎖で自立した女性がたくさん増えたら最高ですね！」と語ってくれました。 健康や美しさへの貢献だけでなく、ヒップエクササイズを通じて女性の未来を明るくする想いも込められた「Spice up Fitness」、今後の展開が注目されます。