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Spice up Fitnessヒップトレーニングを中心とした女性による女性のためのフリーウェイトジム 岡部 友 ゴールドジム 南青山東京

一生健康でいられる身体作りを目標に運動の習慣化を目指す、女性による女性のためのフリーウェイトジム「Spice up Fitness」。その特色は徹底したお尻のトレーニング。専用のマシンを3台も備えるなど、世界的にも類を見ないそのこだわりを取材しました。

女性がデザインする、女性のためのフリーウェイトジム

ゴールドジム南青山東京店内に立地する「Spice up Fitness」は、女性による女性のためのフリーウェイトジム。 トレーナー、スタッフはすべて女性であり、女性の身体を知っているからこそのトレーニングメニューに加え、モチベーション作りや生活習慣へのアドバイスなども提供。ジムでのアクティビティを一過性のダイエットにとどめず、ライフスタイルの一部としてとらえ、運動の習慣化を目指すことを目的としているという。

「Spice up Fitness」代表はアメリカでプロアスリートに指導できる資格も持つ岡部 友さん。

Glutes in Action(お尻を起こそう)

「Spice up Fitness」の特色は、なんといっても徹底したヒップトレーニング。代表の岡部 友さんが提唱する「Glutes in Action(お尻を起こそう)」というオリジナルメソッドでトレーニングが進められます。 身体のあらゆる動きと連動するお尻の筋肉ですが、日常生活ではその機能が十分に発揮されいないとのこと。この眠れるお尻のポテンシャルを引き出すことによって、スポーツパフォーマンスの向上や腰痛・ケガの防止などに大きな効果を生むとともに、理想的な女性らしいボディラインの形成にもつなげてゆきます。

世界的にも注目を集めつつあるヒップトレーニング。その最先端を行くスタッフ、設備が整っています。
壁面のグラフィックには理想的なお尻たちが並び、モチベーションを刺激。

ヒップスラスト専用マシン「Glute Builder(グルーツビルダー)」

ヒップトレーニングの中心となるのは、お尻の筋肉を締めながら腰に置いたバーベルを持ち上げるヒップスラストというエクササイズ。 ベンチプレスの機材を使って行われるのが一般的ですが、「Spice up Fitness」では専用にドイツで開発されたGlute Builder(グルーツビルダー)というマシンを導入し、より安定したフォームで効率よく行えるようになっています。 このGlute Builder(グルーツビルダー)は、ヒップスラスト以外にもお尻に特化したスクワットやデッドリフトなど様々なトレーニングへの応用が可能となっており、その対応メニューは30種類以上とのこと。

ヒップスラスト専用マシンGlute Builder(グルーツビルダー)。女性専用のジムといいうことで、特注のピンクとホワイトのツートンカラー。
Glute Builder(グルーツビルダー)を3台備えた施設は海外にも見られないとのこと。ヒップトレーニングへの強いこだわりがうかがえます。
ゴムバンドを使うと、ウェイトでは負荷が大きすぎる場合以外にも、スクワットなどの際にお尻が鍛えられる理想的なタイミングでしっかり負荷が掛けられるようになります。
様々なヒップトレーニングが可能なGlute Builder(グルーツビルダー)は一人で長時間占有せざるを得ないため、「Spice up Fitness」ではパーソナル、もしくは2~4人の少人数制トレーニングのスタイルをとっています。

活き活きとした女性のポジティブ連鎖を目指して

「標準体型の日本人がダイエットをした場合、ただ細くなってしまうだけで、本当に理想とするスタイルにはなっていないことが多いと思います。どの部分の脂肪を減らすかを決めて痩せることは難しいですが、どの部分に筋肉を付けるかはコントロールできます。なので、ただ体を細くするのではなく、付けるべきところに筋肉を付けて美しいボディラインを作り、普通の服を着たときにもカッコいい体を作るのが私たちの役目です。」という岡部 友さん。

ヒップスラストで100kgオーバーのウェイトを楽々と上げてみせる岡部 友さん。普段は140kgまでこなすとのこと。

また、将来的なビジョンについても「ヒップトレーニングは自分自身で変化が分かりやすいことも特徴です。続けているうちに日々のトレーニングの成果がモチベーションとなり、普段の生活全般も自信に満ちあふれてくるでしょう。ヒップトレーニングはただの一例にすぎませんが、このような体験を通じて悩みを自信に変えたポジティブな女性が、周囲の人たちもポジティブにしてゆき、ポジティブな女性の連鎖で自立した女性がたくさん増えたら最高ですね!」と語ってくれました。 健康や美しさへの貢献だけでなく、ヒップエクササイズを通じて女性の未来を明るくする想いも込められた「Spice up Fitness」、今後の展開が注目されます。

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