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注目の新感覚エクササイズ「ViPR(バイパー)」独特な筒状の器具を用いたファンクショナルトレーニング 新城南平

ファンクショナルトレーニングの新ジャンルとして注目される「ViPR(バイパー)」の実践ワークショップが行われました。樹脂でできた筒状の器具を用いたこのエクササイズは、運動能力の向上のみならず、ダイエット、リハビリなど、利用者の目的に合わせて様々な展開が可能です。

新ジャンルのファンクショナルトレーニング

ViPRは、独特な筒状の器具を用いることで負荷をかけた状態でのムーブメントトレーニングができる方法として最近脚光を浴びています。

ワークショップの会場となったのはゴールドジム原宿東京。
ViPRでは、持ち手となる切れ込みの入ったこの筒状の器具を使用。樹脂でできており、重さは4kgから20kgまでの7段階。重さごとに色分けされています。

持ち上げる、引っ張る、蹴り上げるなど、多様なエクササイズ

簡単な概要説明に続いて、実際の体験が行われました。 この独特な器具を使ったViPRの動作は、なんと9,000種類以上。アスリートを対象としたパフォーマンス向上から、ダイエット、リハビリなど、そのエクササイズの内容次第で様々な対象者に合わせたファンクショナルトレーニングが可能です。

プログラムを進めるのはゴールドジムのViPRナショナルトレーナーの新城さん。
最初は横に倒すなどの軽度のエクササイズから。
からだ全体を使った動きを意識します。
一端を足で挟んで蹴り上げ、キャッチする運動。
道具とともに前後にほふく前進。次々と切り替わる多様なエクササイズで、楽しみながら全身運動ができます。
プログラムの内容次第で対象者のニーズに合わせたトレーニングが可能。
運動後のストレッチにも使われます。

楽しみながら効果も充実

カラフルな器具とテンポのいいインストラクター新城さんの進行により、とても楽しい雰囲気で進められていましたが、プログラム終盤には、そのキツさから思わず声が漏れる人も多数見受けられました。 シンプルな器具でありながらバリエーション豊かなエクササイズができ、幅広い対象者層に対応できるViPR今後注目されるエクササイズのひとつです。

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