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【身長と体重】163cm男女の標準・平均体重とBMIを紹介丨何キロから肥満? 痩せ型?

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ここでは身長が163センチメートルの場合の男女の標準・適正体重とBMI、日本人の平均身長・体重についてご紹介します。自身の適正体重を知り、健康に役立てましょう。

163cmの標準・適正体重

身長163cmの標準体重は58.5kgです。標準体重(適正体重)とは、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。

※男女共通
※BMI数値22
※成人の数値

163cmの普通体重

身長163cmの普通体重は49.2kg以上 66.4kg未満です。この範囲であれば、痩せ型でも肥満型でもないと言えます。

※男女共通
※BMI数値18.5以上25未満
※成人の数値

163cmの肥満体重

肥満イメージ

身長163cmの肥満体重は66.4kg以上です。

※男女共通
※BMI数値25以上
※成人の数値

163cmの低体重(痩せ型)

痩せ型イメージ

身長163cmの低体重(痩せ型)は49.2kg未満です。

※男女共通
※BMI数値18.5未満
※成人の数値

163cmの体重別の肥満/痩せ型判定

体重に対して身長163cmの場合の肥満/痩せ型判定とBMI数値をまとめてみました。

45kg

身長163cmで体重45kgの場合、BMI値は16.94で痩せています。痩せ型は、肥満型よりも健康リスクが高いというデータもあります。適正体重になるように取り組みましょう。

50kg

身長163cmで体重50kgの場合、BMI値は18.82で普通体重です。適正とされるBMI値 22には足りておらず、痩せ型よりと言えます。

55kg

身長163cmで体重55kgの場合、BMI値は20.7で普通体重です。適正とされるBMI値 22には足りておらず、痩せ型よりと言えます。

60kg

身長163cmで体重60kgの場合、BMI値は22.58で普通体重です。適正とされるBMI値 22よりはオーバーしておりやや肥満よりと言えます。

65kg

身長163cmで体重65kgの場合、BMI値は24.46で普通体重です。適正とされるBMI値 22よりはオーバーしておりやや肥満よりと言えます。

70kg

身長163cmで体重70kgの場合、BMI値は26.35で肥満です。BMIの判定では肥満(1度)です。さらなる上昇がないように、日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

75kg

身長163cmで体重75kgの場合、BMI値は28.23で肥満です。BMIの判定では肥満(1度)です。さらなる上昇がないように、日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

80kg

身長163cmで体重80kgの場合、BMI値は30.11で肥満です。BMIの判定では肥満(2度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

85kg

身長163cmで体重85kgの場合、BMI値は31.99で肥満です。BMIの判定では肥満(2度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

90kg

身長163cmで体重90kgの場合、BMI値は33.87で肥満です。BMIの判定では肥満(2度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

95kg

身長163cmで体重95kgの場合、BMI値は35.76で肥満です。BMIの判定では肥満(3度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

100kg

身長163cmで体重100kgの場合、BMI値は37.64で肥満です。BMIの判定では肥満(3度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

105kg

身長163cmで体重105kgの場合、BMI値は39.52で肥満です。BMIの判定では肥満(3度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

110kg

身長163cmで体重110kgの場合、BMI値は41.4で肥満です。BMIの判定では肥満(4度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

160cm台の低体重(痩せ型)・標準体重・肥満体重一覧

身長160cm台の1cm刻みの指標体重は下記のとおりです。

身長 低体重(kg) 標準(kg) 肥満(kg)
160cm 47.4 56.3 64
161cm 48 57 64.8
162cm 48.6 57.7 65.6
163cm 49.2 58.5 66.4
164cm 49.8 59.2 67.2
165cm 50.4 59.9 68.1
166cm 51 60.6 68.9
167cm 51.6 61.4 69.7
168cm 52.2 62.1 70.6
169cm 52.8 62.8 71.4

身長150cmの標準体重

身長170cmの標準体重

163cmの股下サイズ

身長163cmの股下サイズ平均は73.35cmです。

※日本人の身長対股下サイズ平均は45%と言われています

163cmのフィート換算

身長163cmをアメリカ式のフィート換算すると5.35フィートです。

※長さの値を30.48で除算

標準体重の算出方法(BMI)

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。

計算式

BMI = 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 = (身長m)2 ×22

(例)170cmの適正体重は…
1.7m × 1.7m × 22 = 63.6kg

判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なり、日本の基準は下記のとおりとなっています。

日本肥満学会の判定基準

BMI値 判定
18.5未満 低体重(痩せ型)
18.5~25未満 普通体重
25~30未満 肥満(1度)
30~35未満 肥満(2度)
35~40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

※e-ヘルスネット(厚生省)より

標準・適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重としています。18.5未満は低体重(痩せ型)、25以上は肥満と分類されます。

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※1 国立がん研究センター「成人期における体重変化と糖尿病との関連について」より
※2 2021年9月時点の累計会員数
※3 2020年5月28日〜6月2日時点時点、従業員数が100名を超えるジムを対象にしたインターネットリサーチ(B&Hpromoter’s)

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