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【身長と体重】170cm男女の標準・平均体重とBMIを紹介丨何キロから肥満? 痩せ型?

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ここでは身長が170センチメートルの場合の男女の標準・適正体重とBMI、日本人の平均身長・体重についてご紹介します。自身の適正体重を知り、健康に役立てましょう。

170cmの標準・適正体重

身長170cmの標準体重は63.6kgです。標準体重(適正体重)とは、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。

※男女共通
※BMI数値22
※成人の数値

170cmの普通体重

身長170cmの普通体重は53.5kg以上 72.3kg未満です。この範囲であれば、痩せ型でも肥満型でもないと言えます。

※男女共通
※BMI数値18.5以上25未満
※成人の数値

170cmの肥満体重

肥満イメージ

身長170cmの肥満体重は72.3kg以上です。

※男女共通
※BMI数値25以上
※成人の数値

170cmの低体重(痩せ型)

痩せ型イメージ

身長170cmの低体重(痩せ型)は53.5kg未満です。

※男女共通
※BMI数値18.5未満
※成人の数値

170cmの体重別の肥満/痩せ型判定

体重に対して身長170cmの場合の肥満/痩せ型判定とBMI数値をまとめてみました。

45kg

身長170cmで体重45kgの場合、BMI値は15.57で痩せすぎです。世界保健機関(WHO)の判定基準ではBMI 16未満を痩せすぎとしています。痩せ型は、肥満型よりも健康リスクが高いというデータもあります。適正体重になるように取り組みましょう。

50kg

身長170cmで体重50kgの場合、BMI値は17.3で痩せています。痩せ型は、肥満型よりも健康リスクが高いというデータもあります。適正体重になるように取り組みましょう。

55kg

身長170cmで体重55kgの場合、BMI値は19.03で普通体重です。適正とされるBMI値 22には足りておらず、痩せ型よりと言えます。

60kg

身長170cmで体重60kgの場合、BMI値は20.76で普通体重です。適正とされるBMI値 22には足りておらず、痩せ型よりと言えます。

65kg

身長170cmで体重65kgの場合、BMI値は22.49で適正体重です。健康リスクが少なく、適正とされるBMI値 22とほぼ近しい数値です。

70kg

身長170cmで体重70kgの場合、BMI値は24.22で普通体重です。適正とされるBMI値 22よりはオーバーしておりやや肥満よりと言えます。

75kg

身長170cmで体重75kgの場合、BMI値は25.95で肥満です。BMIの判定では肥満(1度)です。さらなる上昇がないように、日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

80kg

身長170cmで体重80kgの場合、BMI値は27.68で肥満です。BMIの判定では肥満(1度)です。さらなる上昇がないように、日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

85kg

身長170cmで体重85kgの場合、BMI値は29.41で肥満です。BMIの判定では肥満(1度)です。さらなる上昇がないように、日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

90kg

身長170cmで体重90kgの場合、BMI値は31.14で肥満です。BMIの判定では肥満(2度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

95kg

身長170cmで体重95kgの場合、BMI値は32.87で肥満です。BMIの判定では肥満(2度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

100kg

身長170cmで体重100kgの場合、BMI値は34.6で肥満です。BMIの判定では肥満(2度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

105kg

身長170cmで体重105kgの場合、BMI値は36.33で肥満です。BMIの判定では肥満(3度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

110kg

身長170cmで体重110kgの場合、BMI値は38.06で肥満です。BMIの判定では肥満(3度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

115kg

身長170cmで体重115kgの場合、BMI値は39.79で肥満です。BMIの判定では肥満(3度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

120kg

身長170cmで体重120kgの場合、BMI値は41.52で肥満です。BMIの判定では肥満(4度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

170cm台の低体重(痩せ型)・標準体重・肥満体重一覧

身長170cm台の1cm刻みの指標体重は下記のとおりです。

身長 低体重(kg) 標準(kg) 肥満(kg)
170cm 53.5 63.6 72.3
171cm 54.1 64.3 73.1
172cm 54.7 65.1 74
173cm 55.4 65.8 74.8
174cm 56 66.6 75.7
175cm 56.7 67.4 76.6
176cm 57.3 68.1 77.4
177cm 58 68.9 78.3
178cm 58.6 69.7 79.2
179cm 59.3 70.5 80.1

身長160cmの標準体重

身長180cmの標準体重

170cmの股下サイズ

身長170cmの股下サイズ平均は76.5cmです。

※日本人の身長対股下サイズ平均は45%と言われています

170cmのフィート換算

身長170cmをアメリカ式のフィート換算すると5.58フィートです。

※長さの値を30.48で除算

標準体重の算出方法(BMI)

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。

計算式

BMI = 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 = (身長m)2 ×22

(例)170cmの適正体重は…
1.7m × 1.7m × 22 = 63.6kg

判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なり、日本の基準は下記のとおりとなっています。

日本肥満学会の判定基準

BMI値 判定
18.5未満 低体重(痩せ型)
18.5~25未満 普通体重
25~30未満 肥満(1度)
30~35未満 肥満(2度)
35~40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

※e-ヘルスネット(厚生省)より

標準・適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重としています。18.5未満は低体重(痩せ型)、25以上は肥満と分類されます。

20歳から5kg以上の体重増加で糖尿病リスクが 2.6倍 ※1

国立がん研究センターの発表によると、20歳から5kg以上体重が増加した人は、そうでない人と比べ、糖尿病の発生リスクが 2.6倍に上昇 するとされています。肥満度が高くなればなるほど、糖尿病をはじめとした循環器疾患、がんなど命に関わる病気の発症率が上昇すると言われ、肥満と健康は密接に関係しています。

若い時と比べ、体重が増加してしまったな…と感じる方はぜひ、健康的なダイエットにチャレンジしましょう。

肥満を解消し病気のリスクを下げるためには

運動を取り入れる

健康的にダイエットするには、まず運動です。階段を使ってみたり、1駅分歩いてみたりと、有酸素運動を日常に取り入れましょう。1日の消費カロリーを増やすことで、脂肪をエネルギーとして消費することができます。

食事の内容を見直す

無理な食事制限はおすすめできませんが、1日3食バランスの取れた食事をとることも重要です。なにを食べるかだけでなく、よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激したり、野菜から食べ始めることで血糖値の上昇を抑えるなど、食べ方にも気をつけましょう。

月額3,278円の24時間ジム「ちょこざっぷ」

chocozapの画像

TVCMも放映され、SNSでも話題沸騰中のchocozap(ちょこざっぷ)をご存知でしょうか? ちょこざっぷはRIZAPが運営する24時間365日使い放題の手軽に通える格安スポーツジムです。

おすすめポイント

・月額3,278円の低価格

 通常のスポーツジムは10,000円程度の月額費ですが、ちょこざっぷは月額3,278円で気軽に始めることができます。

・365日24時間使い放題

 仕事終わりやお出かけついでなど時間を気にせず通うことができます。

・完全個室のセルフエステ、脱毛を完備

 セキュリティもしっかりしているので女性にも安心して使っていただけます。

体重増加が気になる方、運動が長続きしない方はスポーツジムを契約してみることをおすすめします。まずは低価格のちょこざっぷから運動習慣をはじめてみてはいかがでしょうか!

※1 国立がん研究センター「成人期における体重変化と糖尿病との関連について」より

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