ゴールドジム津田沼千葉
- 京成津田沼駅（京成線
- 新京成線） 改札出て左の階段をおりて徒歩1分
施設のカスタマー評価
- 総合評価
- 4.67
- スタッフの対応・態度
- -
- 設備の充実度
- -
- 通いやすさ
- -
- 料金の満足度
- -
- 駐車場あり
- ジム
- スタジオプログラム
- 駐輪場あり
- スタジオ
- パーソナルトレーニング
- キッズ・ジュニア
- マシン
- ヨガ
- ゴルフ
- スパ
- サウナ
- シャワー
- ピラティス
- 温泉
- タンニング
- ロッカールーム
- エアロビクス
- ラウンジ
- 入会金無料・登録金無料
- ダンス
- ショップ
- 無料見学
- 格闘技
- 初回カウンセリング
- レンタル
- 深夜・早朝
- お風呂
- ストレッチ
- フリーウエイト
ゴールドジムPV
トレーニング環境はワールドクラスの充実であり、スタジオでは日本トップクラスのインストラクターがプログラムを提供してくれます。
ゴールドジム自慢のジムエリアではトレーニング環境、器具が充実しており、初心者から上級者まで効果的なウェイトトレーニングを行うことができます。その充実度は海外から訪れたトップアスリートが好んで利用するほどです。
スタジオではエアロビクス系、ダンス系、マーシャルアーツ系、ボディコンディショニング調整系、ステップ系、リラクゼーション系で合計40種類ものプログラムが提供されています。指導するインストラクターには日本トップクラスの人材を揃えているため、だれもが十分な効果を期待することができます。
サウナ、ミストサウナ、シャワールーム、準天然温泉も完備しており、トレーニング後の疲れた体をリフレッシュするための施設も充実しています。
ゴールドジム津田沼千葉 口コミ
ゴールドジム津田沼千葉の「ここが良かった」
ゴールドジム津田沼千葉 基本情報
| 施設名 | ゴールドジム津田沼千葉 |
|---|---|
| フィットネスクラブ | ゴールドジムゴールドジム 千葉県 |
| 所在地 | 〒275-0016 千葉県習志野市津田沼５丁目１２-４ 京成津田沼駅前ビル地下1階 |
| TEL | 047-455-0022 |
| アクセス | 京成津田沼駅（京成線、新京成線） 改札出て左の階段をおりて徒歩1分 |
| 利用可能駅 | 新京成電鉄 京成津田沼駅 京成電鉄千葉線 京成津田沼駅 京成電鉄本線 京成津田沼駅 |
| エリア | 千葉県習志野市 |
| 営業時間 | 月～土・祝 7:00～23:00日 7:00～20:00※祝日が日曜日と重なる場合は7:00～20:00となります。 |
| 休館日 | 第3月曜日 |
| 駐車場/駐輪場 | １時間無料 2時間100円 それ以降は１時間ごとに200円 |
| プログラム | ジム、スタジオプログラム、パーソナルトレーニング、キッズ・ジュニア、ヨガ、ゴルフ、ピラティス、エアロビクス、ダンス、格闘技、ストレッチ |
| 設備 | 駐車場あり、駐輪場あり、スタジオ、マシン、スパ、サウナ、シャワー、温泉、タンニング、ロッカールーム、ラウンジ、ショップ、レンタル、お風呂、フリーウエイト |
| クレジットカード | 入会後の月会費の自動振替は（株）JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会（年会費無料）をお願いしております。 |
| 公式URL | ゴールドジム津田沼千葉 |
アクセス
〒275-0016 千葉県習志野市津田沼５丁目１２-４ 京成津田沼駅前ビル地下1階
京成津田沼駅（京成線、新京成線） 改札出て左の階段をおりて徒歩1分
ゴールドジム津田沼千葉 料金プラン
レギュラーメンバー(津田沼千葉店のみ)
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| デイタイム | 8,000円/月（税抜） | 月～土・祝日 OPEN～18:00 | |
| フルタイム | 10,000円/月（税抜） | 全営業時間 | |
| ゴールド | 15,000円/月（税抜） レンタル5点セット付（※1日1回） | 全営業時間 | |
| ウィークエンド | 6,000円/月（税抜） | 土・日・祝日 OPEN～CLOSE | |
| 高校生メンバー | 7,000円/月（税抜） | 毎日OPEN～22:00迄 |
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ファミリー（２名） |
7,000円/月（税抜）
同居している2親等以内のご家族が対象 ご入会時のご家族が全員在籍して頂いていることが条件です。 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 |
全営業時間利用可能 | |
| ファミリー（３名） |
5,500円/月（税抜）
同居している2親等以内のご家族が対象 ご入会時のご家族が全員在籍して頂いていることが条件です。 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 |
全営業時間利用可能 | |
| ファミリー（４名） |
4,500円/月（税抜）
同居している2親等以内のご家族が対象 ご入会時のご家族が全員在籍して頂いていることが条件です。 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 |
全営業時間利用可能 |
関東エリアメンバー(プレミアム店、FC店を除く関東店舗をご利用いただけます。)
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ゴールド | 19,000円/月（税抜） レンタル5点セット付（※1日1回） | 全営業時間 | |
| フルタイム | 13,000円/月（税抜） | 全営業時間 |
マスターメンバー(プレミアム店、FC店を除く全店をご利用いただけます。)
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ゴールド | 20,000円/月（税抜） | 全営業時間 | |
| フルタイム | 14,000円/月（税抜） | 全営業時間 |
※全店マスターメンバーは、プレミアム店及びフランチャイズ店を除く日本国内全てのゴールドジムをご利用いただけます。
※全店マスターメンバーは年間14回、海外のゴールドジムをご利用いただけます。
※関東エリアメンバーは、プレミアム店及びフランチャイズ店を除く関東（東京、埼玉、千葉、神奈川）のすべてのゴールドジムをご利用いただけます。
※各会員区分の時間・曜日・店舗以外利用時は1,000円（税抜）でご利用いただけます。
オプション
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| プライベートロッカー | 1,000円/月（税抜） | 有料個別ロッカー | |
| 水素水プラス | 2,000円/月（税抜） | 水素水飲み放題 ※専用ボトル別売り | |
| ゴールドライフプラス | 500円/月（税抜） | 各種サービス（映画・旅行・グルメ・健康サポート等）をお得にご利用できる。 | |
| コラーゲンマシンプラス | 5,000円/月（税抜） | 1日1回限り(女性専用) ※津田沼千葉店の利用可能 |
|
| タオルプラス | 2,000円/月（税抜） | 1日1セット（タオル大小）レンタル | |
| シューズプラス | 2,000円/月（税抜） | 1日1回シューズレンタル | |
| ウェアプラス | 2,000円/月（税抜） | 1日1セット（Tシャツ・パンツ）レンタル |
その他
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ビジター | 2,500円（税抜） | 1日5時間まで利用可能 | ●要身分証明書（運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳）日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。 1回利用料（都度利用料） 2,500円(税別) ※本クラブが不適切と認める方（本クラブ会則に抵触する方）は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。 |
| 2WEEKSトライアル | 6,000円（税抜） | 14日間（全営業時間利用可能） | ●初めて当施設をご利用の方専用 ●要身分証明書（運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳）日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。 ※本クラブが不適切と認める方（本クラブ会則に抵触する方）は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。 |
入会登録料 ※入会金は頂いておりません。
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 入会登録料 | 5,000円（税抜） | カード作成料込 |
施設・設備
世界トップクラスのマシンを備えたジムエリア
初心者から中上級者まで効果的なウェートトレーニングが可能！トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです！
スタジオで良い汗を流してみませんか？
日本トップクラスのインストラクターが多数在籍！スタジオプログラムなら、みんなで楽しく汗を流せます！
お風呂で疲労回復
人口温泉[準天然]光明石温泉?で疲労回復！※人口温泉[準天然]光明石温泉?とは天然鉱石ぬ含まれるミネラル成分を溶出させた成分泉です。
清潔なパウダールーム
仲間との交流に便利なラウンジ。
明るく落ち着きあるラウンジは、くつろぎの空間。トレーニング後のリラックスタイムやお仲間との会話が弾む高級感あふれるスペースです。
ショップにはサプリメントフーズ等もご用意！
美味しく、栄養満点なプロテインドリンク、サプリメントフーズ等もご用意しております。どうぞごゆっくりおくつろぎください。
おすすめポイント
まずはカウンセリングを含む計６回の初心者トレーニング説明会で、トレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるための基本動作、さらにサプリメントや栄養面のカウンセリングまで行ないます。
正しいトレーニングを続けて頂けるよう、プロのトレーナーが親切・丁寧にご指導いたします。
圧巻のマシン群と充実のフリーウェイト!!トレーニング初心者から上級者までそれぞれの目的に応じた効果的なトレーニングが可能です。
またトレーニングの栄養補給が出来るプロテインラウンジや、スタジオレッスンとトレーニングを組み合わせた女性専用のトレーニングプログラムなど、全ての方に最高の結果が出せる環境をご提供しております。
天然鉱石に含まれるミネラル成分を溶出させた成分泉です。
神経痛、肩こり、疲労回復、冷え性、リウマチ、腰痛などに効果が期待出来ます。
成分：塩化カルシウム、炭酸水素カルシウム、硫酸カルシウム、塩化マグネシウム、炭酸水素マグネシウム、硫酸マグネシウム、塩化カリウム、塩化ナトリウム、硫酸カリウム、硫酸ナトリウム、硅酸
※写真はイメージです
入会までの手続き
① 入会登録料
②月会費2ヶ月分(入会月は5日単位の日割計算となります) ※1
③公的身分証明書（現住所の記載のあるもの）
④金融機関の口座番号の分かるもの
⑤金融機関のお届け印 ※2
※1 一括払いの方は半年一括（5.75ヶ月分）・年一括（11ヶ月分）の会費
※2 一括払いの方は認印も可
1、入会金は頂いておりません。入会登録料（カード作成料込）が必要です。
2、月会費以外に利用料等費用はかかりません。
3、会費のお支払いに際し『ゴールドジムジャックスカード』への登録が必要となります。
4、会員資格は16歳（中学卒業）以上の方が対象です。
5、20歳未満の方は親権者の同意が必要となります。
6、一括払いは割引もあります。半年一括（5.75ヶ月分）・年一括（11ヶ月分）
※．一括払いについて対象外のものもございますので、詳しくは店舗にお問合せください。
ゴールドジム津田沼千葉 プログラム
※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。
会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。
スタジオ
ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群！さらに、リズム感も養えます！さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ！
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 初めてのスタジオ 強度☆ 難度☆
初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。 -
要確認 ビギナーウォーク／ビギナーエアロ 強度☆☆ 難度☆☆
『歩く』程度の動作＝ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。 -
要確認 ビギナージョグ 強度☆☆☆ 難度☆☆
『走る』程度の動作＝ﾊｲインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。 -
要確認 エアロシェイプ 強度☆☆ 難度☆☆
ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。 -
要確認 ファットバーン(脂肪燃焼) 強度☆☆☆ 難度☆☆☆
脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。 -
要確認 レギュラー 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆～☆☆☆☆
ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。 -
要確認 パワーローインパクト 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。 -
要確認 パワージョグ 強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆
中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。 -
要確認 オリジナルエアロ(クラス) 強度☆☆☆～☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆～☆☆☆☆☆
中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。
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要確認 エアロサーキット 強度☆☆☆～☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆
エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。
HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ラテンエアロ／サルササイズ 難度☆～☆☆☆☆
サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。 -
要確認 サルサダンス入門 難度☆～☆☆☆
初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。 -
要確認 バレエ エクササイズ 難度☆～☆☆☆☆
バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。 -
要確認 ハウス/ストリートフィーバー 難度☆～☆☆☆
初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。 -
要確認 ヒップホップ 難度☆～☆☆☆
流行のＨＩＰ ＨＯＰに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。 -
要確認 オリジナルフリースタイル 難度☆～☆☆☆
ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“ＮＯＢＵ”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル！ -
要確認 リトモス 難度☆～☆☆☆☆
RITMOS（リトモス）はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。
ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ボクシングアカデミー 強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。 -
要確認 リアルキックフィットネス 強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役Ｋ１ファイターが、本格的に直接指導！初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに！！ -
要確認 シェイプアップボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。 -
要確認 ファイティングビート 強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。 -
要確認 カーディオキックボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。 -
要確認 キックシェイプ 強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。
ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ピラティス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。 -
要確認 パワーヨガ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚ＵＰをはかって行きます -
要確認 ボディメンテナンス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
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要確認 フレキシブルストレングス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは３つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。 -
要確認 ハンドスタンド 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ＩＬＬＹＡオリジナルクラスです。 -
要確認 筋コン（コンディショニング） 強度☆～☆☆☆ 難度☆
エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。 -
要確認 ボール（スペシャル） 強度☆ 難度☆
大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。
ステップ台を使用して、基礎運動（昇降運動）･様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ビギナーステップ 強度☆☆～☆☆☆ 難度☆☆
ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動（昇降運動）を習得していきます。 -
要確認 ラーニングステップ 強度☆☆～☆☆☆☆ 難度☆☆
ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。 -
要確認 ステップシェイプ 強度☆☆～☆☆☆☆ 難度☆☆
エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。 -
要確認 レギュラーステップ 強度☆☆☆～☆☆☆☆ 難度☆☆☆
ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。 -
要確認 パワーステップ 強度☆☆☆～☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。
ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ヨガ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。 -
要確認 ヨガ＆自力整体 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。 -
要確認 ストレッチ／リラックス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。 -
要確認 コンディショニングストレッチ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。 -
要確認 アロマストレッチ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。
女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL（ファイブ・ワン・オール）』です。ストライブマシンを使用し、5種目（胸・背・肩・もも前・もも裏）を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます！
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要確認 チェストプレス 胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。 -
要確認 レッグエクステンション 膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。 -
要確認 ロウイング バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。 -
要確認 レッグカール ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。
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要確認 ショルダープレス 肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。
パンプアップが目的ならゴールドジムが良いという話を聞き、最寄りのゴールドジムである、ゴールドジム津田沼千葉に通うことにしました。京成津田沼駅から徒1分という好立地のため、通いやすいと思います。以前、他...
学生時代には気にもしなかった腹回りの贅肉…みっともないのでジムに通うことにしました。「ゴールドジム津田沼千葉」は自宅から最寄りの京成津田沼駅前にあり、仕事帰りには持ってこいの立地だった為、最初は場所だ...
ゴールドジム津田沼千葉のサウナは、ゆったりしていて快適でした。体作りをした後におすすめです。爽快感があってまた利用してみたいです。プロテインはどのようなものがいいのかアドバイスをもらえました。いろいろ...