ゴールドジム北千住東京
- 東武スカイツリーライン（伊勢崎線）『北千住駅』仲町出口より徒歩8分
- 東京メトロ（千代田線）『北千住駅』より徒歩7分 １番出口
- ※千住警察署方面
施設からの特典
- ジム
- スタジオプログラム
- スタジオ
- パーソナルトレーニング
- プール
- キッズ・ジュニア
- マシン
- ヨガ
- サウナ
- シャワー
- ピラティス
- タンニング
- アクアエクササイズ
- スイミング
- ロッカールーム
- エアロビクス
- パウダールーム
- ラウンジ
- 入会金無料・登録金無料
- ダンス
- ショップ
- 無料見学
- 格闘技
- 初回カウンセリング
- レンタル
- 深夜・早朝
- ストレッチ
- フリーウエイト
天井は全てガラス張りになっており、開放的な環境でトレーニングに励むことができるほか、25ｍのプールも設置されており、リハビリやトレーニングに利用可能です。
ウェイトトレーニングエリアとカーディオトレーニングエリアに備えられているトレーニング機器は最新鋭・ワールドクラスのものを取り揃えているおり、それぞれの機器に備わっている強度、調節機能、動作のスムーズさなどには事欠きません。これこそが、ゴールドジムがトップアスリートから支持される理由であると言えます。
もちろん初心者や未経験者、運動が得意ではないという人や、年齢的、体格的にあまり自信がないという人でもインストラクターの丁寧なコーチングのもとにトレーニングを始めることができます。
また、トレーニングエリアの天井は全面がガラス張りになっているため、燦々と降り注ぐ太陽のもとで行うトレーニングは非常に開放感があり、爽快なものです。
ゴールドジム北千住東京 口コミ
ゴールドジム北千住東京の「ここが良かった」
ゴールドジム北千住東京 基本情報
| 施設名 | ゴールドジム北千住東京 |
|---|---|
| フィットネスクラブ | ゴールドジムゴールドジム 東京都 |
| 所在地 | 〒120-0034 東京都足立区千住1-4-1 東京芸術センター B1F・5F |
| TEL | 03-5284-3636 |
| アクセス | 東武スカイツリーライン（伊勢崎線）『北千住駅』仲町出口より徒歩8分 東京メトロ（千代田線）『北千住駅』より徒歩7分 １番出口 ※千住警察署方面 |
| 利用可能駅 | 東京メトロ千代田線 北千住駅 東京メトロ日比谷線 北千住駅 東武伊勢崎・大師線 北千住駅 つくばエクスプレス 北千住駅 常磐線 北千住駅 |
| エリア | 東京都足立区 |
| 営業時間 | 月～金/7:00～23:30（プールは10:00～23:00） 土/7:00～23:30（プールは10:00～23:00） 日・祝/7:00～20:00（プールは10:00?20:00） ※ジム営業時間とプール営業時間は異なります。 【 プール利用不可時間（スイミングスクールのため）】月～金 16:30～17:30 土 15:30～17:30 |
| 休館日 | 第3月曜日 |
| プログラム | ジム、スタジオプログラム、パーソナルトレーニング、キッズ・ジュニア、ヨガ、ピラティス、アクアエクササイズ、スイミング、エアロビクス、ダンス、格闘技、ストレッチ |
| 設備 | スタジオ、プール、マシン、サウナ、シャワー、タンニング、ロッカールーム、パウダールーム、ラウンジ、ショップ、レンタル、フリーウエイト 、三宅スポーツマッサージ |
| クレジットカード | 入会後の月会費の自動振替は（株）JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会（年会費無料）をお願いしております。 |
| 公式URL | ゴールドジム北千住東京 |
アクセス
〒120-0034 東京都足立区千住1-4-1 東京芸術センター B1F・5F
東武スカイツリーライン（伊勢崎線）『北千住駅』仲町出口より徒歩8分 東京メトロ（千代田線）『北千住駅』より徒歩7分 １番出口 ※千住警察署方面
ゴールドジム北千住東京 料金プラン
レギュラーメンバー(北千住東京店のみ)
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| デイタイム | 8,000円/月（税抜） | 月～土・祝日 OPEN～18:00 | |
| フルタイム | 10,000円/月（税抜） | 全営業時間 | |
| ゴールド | 15,000円/月（税抜） レンタル5点セット付（※１日１回） | 全営業時間 | |
| ウィークエンド | 6,000円/月（税抜） | 土・日・祝日 OPEN～CLOSE | |
| ドルフィン | 7,000円/月（税抜） | B1プールのみ利用可能 | |
| プラチナ | 9,000円/月（税抜） 60歳以上、特別プログラム参加可 | OPEN～20:00 |
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ファミリー(2名) | 7,000円/月（税抜） | 全営業時間利用可能 | |
| ファミリー(3名) |
5,500円/月（税抜）
同居している2親等以内のご家族が対象 ご入会時のご家族が会員在籍して頂いている事が条件です。 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 |
全営業時間利用可能 | |
| ファミリー(4名) |
4,500円/月（税抜）
同居している2親等以内のご家族が対象 ご入会時のご家族が会員在籍して頂いている事が条件です。 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 |
全営業時間利用可能 |
関東エリアメンバー(プレミアム店、FC店を除く関東店舗をご利用いただけます。)
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ゴールド (関東エリアメンバー) | 19,000円/月（税抜） レンタル5点セット付（※１日１回） | 全営業時間 | |
| フルタイム | 13,000円/月（税抜） | 全営業時間 |
マスターメンバー(プレミアム店、FC店を除く全店をご利用いただけます。)
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ゴールド （マスターメンバー） | 20,000円/月（税抜） | 全営業時間 | |
| フルタイム （マスターメンバー） | 14,000円/月（税抜） | 全営業時間 |
※全店マスターメンバーは、プレミアム店及びフランチャイズを除く日本国内全てのゴールドジムをご利用いただけます。
※全店マスターメンバーは年間14回、海外のゴールドジムをご利用いただけます。
※関東エリアメンバーは、プレミアム店及びフランチャイズ店を除く関東（東京、埼玉、千葉、神奈川）のすべてのゴールドジムをご利用いただけます。
オプション
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| プライベートロッカー | 1,000円/月（税抜） | 有料個別ロッカー | |
| タオルプラス | 2,000円/月（税抜） | 1日1セット（タオル大小）レンタル | |
| シューズプラス | 2,000円/月（税抜） | 1日1回シューズレンタル | |
| ウェアプラス | 2,000円/月（税抜） | 1日1セット（Tシャツ・パンツ）レンタル |
エリアメンバー（北千住店・曳舟店２店舗利用可能）
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エリアレギュラー会員 | 11,000円/月（税抜） | 全営業時間 （北千住店・曳舟店２店舗利用可能） |
|
| エリアデイタイム会員 | 9,000円/月（税抜） | 月～土・祝日 OPEN～18:00 （北千住店・曳舟店２店舗利用） |
その他
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ビジター | 2,500円（税抜） レンタル5点セット付（※１日１回） | 1回（5時間迄）施設利用料 | ●要身分証明書 ●要身分証明書（運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳）日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。 ※本クラブが不適切と認める方（本クラブ会則に抵触する方）は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。 |
| 2WEEKSトライアル | 6,000円（税抜） | 14日間（全営業時間利用可能） | ●初めて当施設をご利用の方専用 ●要身分証明書（運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳）日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。 ※本クラブが不適切と認める方（本クラブ会則に抵触する方）は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。 |
入会登録料 ※入会金は頂いておりません。
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 入会登録料 | 5,000円（税抜） | カード作成料込 |
施設・設備
使いやすいマシンを備えたカーディオトレーニングエリア
体脂肪燃焼、スタミナアップ、ストレス解消…etc 手軽に楽しめて効果抜群の有酸素運動！
世界トップクラスのマシンを備えたウェイトトレーニング エリア
初心者から中上級者まで効果的なウェートトレーニングが可能！トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです！
清潔なパウダールーム
女性・男性ともに、ドライヤーもあり、身だしなみもしっかりチェックできます。
サウナでゆっくり
一日のウォーミングアップから、安眠・ストレス解消、肥満減量・疲労回復・・・etc
清潔なロッカールーム
女性・男性ともに、ドライヤーもあり、身だしなみもしっかりチェックできます。
安全で効果的なタンニング
世界的に定評のあるオランダ『ウルトラサン』社製の業務用マシンを中心に導入しています。安全で効果的な日焼けをお楽しみください。
おすすめポイント
まずはカウンセリングを含む計６回の初心者トレーニング説明会で、トレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるための基本動作、さらにサプリメントや栄養面のカウンセリングまで行ないます。
正しいトレーニングを続けて頂けるよう、プロのトレーナーが親切・丁寧にご指導いたします。
圧巻のマシン群と充実のフリーウェイト!!トレーニング初心者から上級者までそれぞれの目的に応じた効果的なトレーニングが可能です。またトレーニングの栄養補給が出来るプロテインラウンジや、スタジオレッスンとトレーニングを組み合わせた女性専用のトレーニングプログラムなど、全ての方に最高の結果が出せる環境をご提供しております。
エアロビクスを中心に脂肪燃焼や、リズム感の養成、シェイプアップ、体力・脂肪・持久力の向上など、初心者から上級者まで、多彩なプログラムを用意しております。ジム内でのトレーニングに単調さを感じた方、インストラクターと一緒にみんなで良い汗を流してみませんか？
入会までの手続き
① 入会登録料
②月会費2ヶ月分(入会月は5日単位の日割計算となります) ※1
③公的身分証明書（現住所の記載のあるもの）
④金融機関の口座番号の分かるもの
⑤金融機関のお届け印 ※2
※1 一括払いの方は半年一括（5.75ヶ月分）・年一括（11ヶ月分）の会費
※2 一括払いの方は認印も可
1、入会金は頂いておりません。入会登録料（カード作成料込）が必要です。
2、月会費以外に利用料等費用はかかりません。
3、会費のお支払いに際し『ゴールドジムジャックスカード』への登録が必要となります。
4、会員資格は16歳（中学卒業）以上の方が対象です。
5、20歳未満の方は親権者の同意が必要となります。
6、一括払いは割引もあります。半年一括（5.75ヶ月分）・年一括（11ヶ月分）
※．一括払いについて対象外のものもございますので、詳しくは店舗にお問合せください。
ゴールドジム北千住東京 プログラム
※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。
会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。
スタジオ
ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群！さらに、リズム感も養えます！さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ！
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 初めてのスタジオ 強度☆ 難度☆
初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。 -
要確認 ビギナーウォーク／ビギナーエアロ 強度☆☆ 難度☆☆
『歩く』程度の動作＝ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。 -
要確認 ビギナージョグ 強度☆☆☆ 難度☆☆
『走る』程度の動作＝ﾊｲインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。 -
要確認 エアロシェイプ 強度☆☆ 難度☆☆
ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。 -
要確認 ファットバーン(脂肪燃焼) 強度☆☆☆ 難度☆☆☆
脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。 -
要確認 レギュラー 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆～☆☆☆☆
ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。 -
要確認 パワーローインパクト 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。 -
要確認 パワージョグ 強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆
中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。 -
要確認 オリジナルエアロ(クラス) 強度☆☆☆～☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆～☆☆☆☆☆
中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。
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要確認 エアロサーキット 強度☆☆☆～☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆
エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。
HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ラテンエアロ／サルササイズ 難度☆～☆☆☆☆
サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。 -
要確認 サルサダンス入門 難度☆～☆☆☆
初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。 -
要確認 バレエ エクササイズ 難度☆～☆☆☆☆
バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。 -
要確認 ハウス/ストリートフィーバー 難度☆～☆☆☆
初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。 -
要確認 ヒップホップ 難度☆～☆☆☆
流行のＨＩＰ ＨＯＰに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。 -
要確認 オリジナルフリースタイル 難度☆～☆☆☆
ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“ＮＯＢＵ”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル！ -
要確認 リトモス 難度☆～☆☆☆☆
RITMOS（リトモス）はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。
ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ボクシングアカデミー 強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。 -
要確認 リアルキックフィットネス 強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役Ｋ１ファイターが、本格的に直接指導！初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに！！ -
要確認 シェイプアップボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。 -
要確認 ファイティングビート 強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。 -
要確認 カーディオキックボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。 -
要確認 キックシェイプ 強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。
ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ピラティス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。 -
要確認 パワーヨガ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚ＵＰをはかって行きます -
要確認 ボディメンテナンス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
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要確認 フレキシブルストレングス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは３つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。 -
要確認 ハンドスタンド 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ＩＬＬＹＡオリジナルクラスです。 -
要確認 筋コン（コンディショニング） 強度☆～☆☆☆ 難度☆
エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。 -
要確認 ボール（スペシャル） 強度☆ 難度☆
大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。
ステップ台を使用して、基礎運動（昇降運動）･様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ビギナーステップ 強度☆☆～☆☆☆ 難度☆☆
ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動（昇降運動）を習得していきます。 -
要確認 ラーニングステップ 強度☆☆～☆☆☆☆ 難度☆☆
ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。 -
要確認 ステップシェイプ 強度☆☆～☆☆☆☆ 難度☆☆
エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。 -
要確認 レギュラーステップ 強度☆☆☆～☆☆☆☆ 難度☆☆☆
ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。 -
要確認 パワーステップ 強度☆☆☆～☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。
ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ヨガ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。 -
要確認 ヨガ＆自力整体 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。 -
要確認 ストレッチ／リラックス 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。 -
要確認 コンディショニングストレッチ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。 -
要確認 アロマストレッチ 強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。
女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL（ファイブ・ワン・オール）』です。ストライブマシンを使用し、5種目（胸・背・肩・もも前・もも裏）を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます！
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要確認 チェストプレス 胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。 -
要確認 レッグエクステンション 膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。 -
要確認 ロウイング バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。 -
要確認 レッグカール ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。
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要確認 ショルダープレス 肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。
会社の近くともいう事もあり、すこしまえから北千住にあるゴールドジムに通っています。最初はとりあえず、およげればいいやと思っていたので、ドルフィン(プールだけ)会員として登録していましたが、段々と欲が出てきて普通に運動もしようかなと思い、フルタイム会員として今は登録しなおしました。昔に、自宅のそばにあるこじんまりとしたスポーツジムにも通った事はありますが、こちらのほうがトレーナーが親切のように感じました。といっても初心者プログラムが終わったら、あとは自力です。解らない事があったら聞くことは容易ですが、基本的には後はストイックになるしかありません。別のジムだと、毎回しっかりトレーナーがつくけど、料金は物凄く高いなどよくありますが、私的には自分のペースで運動したいし、泳ぎたい気持ちの時はトレーナーなんていてもしょうがないですから、丁度良いと思っています。私のように個人でしっかりやりたいタイプにとっては、器具の使用率や揃ってるアイテムがどのようなものかが気になると思いますが、基本的には台数も多く、基本的に必要なものは全て揃っていると思います。加えて言うと、ショップアイテムも充実していますし、ラウンジがあるので、仲良くなった人との交流もはかれて良い所だと感じています。
親子でスイミングを習う事が出来る親子ベビースイミングスクールがおすすめです。水に慣れることをはじめ、親子のコミュニケーションを深めることができますよ。インストラクターの方が病気でお休みだった時も、店員さんがきっちり対応して頂きました。そのおかげで代行教室に参加できました。プラチナクラブは、60歳以上の男女限定の会員の事。週に７本あるプラチナレッスンに参加できます。月会費は9000円。週に7本受講できてこの料金はお得ですよ。
ゴールドジム北千住東京は、東京メトロ日比谷線の北千住駅から徒歩8分程度の場所に位置しています。私は、車で通っていますが、電車でも行きやすいのではないかと思います。私は、ゴールドジム北千住東京で主にプールを利用しています。週に1回程度通い、泳いでいます。プールを利用している目的は、怪我をしている足に負担をかけずにトレーニングするためです。おかげさまで、足を痛めることなく全身運動ができ、無駄な脂肪が落ちました。プールの後は、サウナで体を暖めて、たっぷり汗をかくのが恒例となっています。マスターゴールド会員の私は、ゴールドジムの他店舗も利用していますが、ゴールドジム北千住東京は中でも一押しです。(2014年12月)
競技のための身体作りをするために通っていました。特徴はなんといってもフリーウエイトの充実です。普通のスポーツクラブではマシンが中心でフリーウエイトは重量が足りなかったり、パワーラックの数が少なくてなかなか使えなかったりすることもありました。ゴールドジムに通ってからは重量が足りないなんてことはまずないので、どんな体格の人でもしっかり追い込むことができます。通っている人もトレーニングをしっかりしている人が多い感じなので雰囲気も集中してトレーニングできる環境が整っていると思います。トレーナーさんも知識がすごくあってトレーニングやサプリメントのことを聞くと詳しく教えてもらえます。本格的に鍛えるのに適したジムだと思いました。(2015年2月)