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掲載施設数:7,204

ゴールドジム銀座東京

5.0
5件
  • 東京メトロ(銀座線・丸ノ内線・日比谷線)『銀座駅』出口C8番 徒歩4分
  • JR(京浜東北線・山手線) 有楽町駅 国際フォーラム口 徒歩4分
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利用可能な設備・条件
  • ジム
  • スタジオプログラム
  • スタジオ
  • パーソナルトレーニング
  • マシン
  • ヨガ
  • サウナ
  • シャワー
  • ピラティス
  • 温泉
  • 岩盤浴
  • ボディケア・エステ
  • タンニング
  • エアロビクス
  • ラウンジ
  • 入会金無料・登録金無料
  • ダンス
  • 無料見学
  • 格闘技
  • 24時間
  • レンタル
  • ジャグジー
  • ストレッチ
  • エステ
  • フリーウエイト

充実のトレーニング設備やスタジオプログラムのではなく、リラクゼーション設備も非常に優れています。ドライサウナ、ミストサウナだけではなく準天然温泉や岩盤浴も完備しています。

他のゴールドジムと同様に、最新のトレーニング設備やスタジオプログラムが用意されているのはもちろんのこと、リラクゼーション設備も非常に充実しています。
例えばカフェ&ラウンジ。明るく落ち着きのある佇まいのラウンジはくつろぎの空間であり、トレーニング仲間とリラックスするのに最適です。栄養満点のプロテインドリンクやサプリメントフーズも用意されているため、トレーニング後のひと時を過ごすのに最適です。
さらにはドライサウナ、ミストサウナ、岩盤浴、準天然温泉も完備されており、トレーニング後の疲労回復に是非利用してください。特に準天然光明石温泉は疲労回復だけではなく、神経痛、腰痛、冷え性、肩こり、リウマチなどの改善効果もあるため、リハビリ中の会員様にも人気があります。

ゴールドジム銀座東京 口コミ

ゴールドジム銀座東京の「ここが良かった」

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ピラティスコースを選びました。ピラティスは、身体のバランス調整を行ってくれるヨガに似たプログラム。自分で強度設定が行えるので無理なく行えます。無料説明会に参加した後、トレーニングプランを手に入れました。このプランを作成する時、トレーナーさんに丁寧にカウンセリングしてもらいました。

匿名さん / 女性 / 既婚
銀座に近く便利なジム

有楽町線 銀座一丁目駅からの徒歩1分という絶好のロケーションにあるジム。ゴールドジムというとマッチョ系の人が多いかと思いきや、場所柄女性や外人の人も多い。施設は総じてキレイで清潔感が保たれている。ジャグジーがあるのもGoodなポイント。受付フロアにはソファもあり、トレーニング後にくつろぐ事も可能。施設は、ゴールドジムだけあって、ウエイトリフティング系のマシンが充実している。女性専用のコーナーもあって、女性には嬉しいのでは。また早朝営業も実施しており、平日は朝7時からオープン。会社前に立ち寄るサラリーマンも多い。自分ももっぱら朝の利用だが、朝だと残業や接待に邪魔される事もなく、必ず通えるのが良い。しかも通勤途中にあるため、非常に便利。毎朝見る常連さんも多い。総じて使い勝手の良いジムである。(2014年12月)

総合評価5
匿名さん / 40代 / 男性 / 既婚
ゴールドジム銀座東京の利用内容
通っている時間帯
早朝5~9時
利用する決め手
利便性が良い
通っている目的
筋力アップ
得られた効果
筋力がついた。持久力のアップ
体重の変化
通う前 61kg → 通ったあと 63kg
ゴールドジム銀座東京の利用体験談

ここでは、「ゴールドジム銀座東京」に入会している私の利用体験談についてお話ししていこうと思います。今まで、多くのスポーツジムを利用してきましたので、ここでは、個人的な目線かつ客観的な目線から、ゴールドジム銀座東京についてお話ししていきたいと思います。ゴールドジム銀座東京は、東京メトロ有楽町線の銀座一丁目駅の出口3番から徒歩1分であり、アクセスは非常に抜群です。私がゴールドジム銀座東京に入会した目的は、余計な脂肪を落とすためのダイエットです。個人的に感じるゴールドジム銀座東京の魅力は、ストイックな環境です。周りの方達が非常に熱心にトレーニングされており、それに感化され、私も熱心にトレーニングに取り組めています。。ストイックな環境がゴールドジム銀座東京にはあります。(2014年12月)

総合評価5
匿名さん / 30代 / 男性 / 独身
ゴールドジム銀座東京の利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
友人の勧め、家から近い
通っている目的
ダイエット
得られた効果
ダイエット、筋肉増加
体重の変化
通う前 85kg → 通ったあと 82kg
丸の内・銀座・新橋で働くサラリーマン/OLご用達の大人のトレーニングジム

JR山手線「有楽駅」から徒歩5分ほどにあるゴールドジム銀座東京は、丸の内・銀座・新橋界隈で働く30代、40代のサラリーマンやOLが集まる"まさに大人のトレーニングジム"という感じです。時間帯にもよるかと思いますが、仕事帰りのサラリーマンやOLのほか、本格的にトレーニングをされているマッチョな方々も多く見受けられます。トレーニングエリアは、フリーウエイト、マシンともに充実しており、女性限定のエリアもあります。また、インストラクターの方々も専門の資格を有しており、トレーニングの指導が上手で、トレーニングの補助もしっかりして頂ける良い環境です。トレッドミルには全台TVとヘッドホンが備わっており、ジョギングやウォーキングも楽しみながらすることができます。パウダールームも清潔で、ジャグジーやサウナも備わっており、仕事帰りのちょっとしたリラクゼーションにも利用できます。シャワー数も多いため、営業終了時間間際までトレーニングをしていても待ち時間もなく身仕度を整えることができる点は評価が高いです。(2015年7月)

総合評価5
匿名さん / 30代 / 男性 / 独身
ゴールドジム銀座東京の利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
職場が近いため
通っている目的
ダイエット
得られた効果
1か月でマイナス3kg
体重の変化
通う前 78kg → 通ったあと 81kg
サウナや温泉までついているゴージャスなフィットネスジム

ゴールドジム銀座東京は、有楽町線の銀座一丁目駅より徒歩数分にあり、アクセス抜群です。肝心の内容ですが、まずマシンの数が凄い!トレーニングエリアは、ウェイトトレーニングエリアとカーディオトレーニングエリアに分かれていますが、どちらにも所狭しとマシンが並んでおり、順番待ちをしないと使えないなんてことはまずありません。そして、このジムの目玉がサウナと岩盤浴。トレーニング後の疲れを癒すのにぴったりです。日焼けマシンも完備されているのも見逃せません。何度もダイエットに挑戦してきては、三日坊主で挫折してしまっていた私ですが、運動後の岩盤浴が気持ちよすぎて、それを目的に定期的に通っています。また場所柄なのか、女性客が多く、雰囲気も明るくて気持ちがいいです。(2015年9月)

総合評価5
匿名さん / 20代 / 男性 / 独身
ゴールドジム銀座東京の利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
職場に近い/清潔感
通っている目的
ダイエット
得られた効果
うっすらと腹筋が割れてきました
体重の変化
通う前 70kg → 通ったあと 65kg
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

ゴールドジム銀座東京 基本情報

施設名 ゴールドジム銀座東京
フィットネスクラブ ゴールドジムゴールドジム 東京都
所在地 〒104-0061 東京都中央区銀座1-2-1 東京高速道路紺屋ビル 2F
TEL 03-3535-7373
アクセス 東京メトロ(銀座線・丸ノ内線・日比谷線)『銀座駅』出口C8番 徒歩4分 JR(京浜東北線・山手線) 有楽町駅 国際フォーラム口 徒歩4分
利用可能駅 東京メトロ日比谷線 銀座駅 東京メトロ丸ノ内線 銀座駅 東京メトロ銀座線 銀座駅 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 東京メトロ銀座線 京橋駅
エリア 東京都中央区
営業時間 ●24時間営業 ※ 毎週日曜日20:00~翌・月曜日7:00クローズ。 (但し、第2月曜日が祝日の場合は、7:00オープン) ※ 第2月曜日が休館日の場合は翌・火曜日7:00オープン
休館日 第2月曜日
プログラム ジム、スタジオプログラム、パーソナルトレーニング、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、ダンス、格闘技、ストレッチ、エステ
設備 スタジオ、マシン、サウナ、シャワー、温泉、岩盤浴、ボディケア・エステ、タンニング、ラウンジ、レンタル、ジャグジー、フリーウエイト
クレジットカード 入会後の月会費の自動振替は(株)JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会(年会費無料)をお願いしております。
公式URL ゴールドジム銀座東京

アクセス

〒104-0061 東京都中央区銀座1-2-1 東京高速道路紺屋ビル 2F

東京メトロ(銀座線・丸ノ内線・日比谷線)『銀座駅』出口C8番 徒歩4分 JR(京浜東北線・山手線) 有楽町駅 国際フォーラム口 徒歩4分

ゴールドジム銀座東京 料金プラン

フィットネス会員 ※全店利用可・関東エリア

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
マスターフルタイム ※全店利用可 14,000円/月(税抜) 営業時間中はいつでもご利用頂けます。
マスターゴールド  ※全店利用可 20,000円/月(税抜) 営業時間中はいつでもご利用頂けます。 ●レンタル(タオル、ウェア、シューズ)をご利用頂けます
関東エリアフルタイム 13,000円/月(税抜) 営業時間中はいつでもご利用頂けます。
関東エリアゴールド 19,000円/月(税抜) 営業時間中はいつでもご利用頂けます。 ●レンタル(タオル、ウェア、シューズ)をご利用頂けます
※マスターメンバーは、日本国内の全店をご利用できます。(直営店のみ)
※関東エリアフルタイム・ゴールドの利用店舗は、HPにてご確認ください。

フィットネス会員 ※その他

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ビジター 2,871円/回(税抜) 1日5時間まで利用可能 ●要身分証明書
●1回分の施設利用料金となります(ご利用される毎にお支払頂きます)。
 1回利用料(都度利用料) 2,871円(税別)
※本クラブが不適当と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は、ビジターをお断りすることがございます。 あらかじめご了承ください。
2WEEKSトライアル 7,000円(税抜) 指定の2週間の期間中の時間制限なし ●初めてゴールドジムをご利用の方専用
●要身分証明書
※ 店舗により料金が異なります。
※本クラブが不適当と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は2ウィークストライアルをお断りすることがございます。あらかじめご了承ください。

入会登録料 ※入会金は頂いておりません。

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
入会登録料 5,000円(税抜) カード作成料込

施設・設備

清潔なパウダールーム

清潔に保たれたパウダールーム。

フィットネス後のリラックスに岩盤浴

岩盤浴は、身体の芯からじっくりとあたため、大量の汗とともに老廃物を排出し、あなたの心も身体もリセットします。フィットネス前に身体をあたためたり、フィットネス後のリラックスにもおすすめです。 ※女性のみ ※有料

清潔で使いやすいシャワールーム

清潔で使いやすいシャワールームをご用意しています。

清潔なロッカールーム

個人契約ロッカーもあり、清潔に保たれています。

くつろぎの空間。カフェ&ラウンジ

明るく落ち着きあるラウンジは、くつろぎの空間。トレーニング後のリラックスタイムやお仲間との会話が弾む高級感あふれるスペースです。

エステティックサロン Lyra 銀座店

最先端マシンと一流の技術をぜひお試しください!他にはないライラオリジナルメニューをご用意しています☆(有料)

おすすめポイント

未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!
未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!

まずはカウンセリングを含む計6回の初心者トレーニング説明会で、トレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるための基本動作、さらにサプリメントや栄養面のカウンセリングまで行ないます。
正しいトレーニングを続けて頂けるよう、プロのトレーナーが親切・丁寧にご指導いたします。

世界トップクラスのマシンをラインナップ!!
世界トップクラスのマシンをラインナップ!!

圧巻のマシン群と充実のフリーウェイト!!トレーニング初心者から上級者までそれぞれの目的に応じた効果的なトレーニングが可能です。
またトレーニングの栄養補給が出来るプロテインラウンジや、スタジオレッスンとトレーニングを組み合わせた女性専用のトレーニングプログラムなど、全ての方に最高の結果が出せる環境をご提供しております。

準天然(人工温泉)「光明石温泉?」でリラックス!!
準天然(人工温泉)「光明石温泉?」でリラックス!!

天然鉱石に含まれるミネラル成分を溶出させた成分泉です。
神経痛、肩こり、疲労回復、冷え性、リウマチ、腰痛などに効果が期待出来ます。
成分:塩化カルシウム、炭酸水素カルシウム、硫酸カルシウム、塩化マグネシウム、炭酸水素マグネシウム、硫酸マグネシウム、塩化カリウム、塩化ナトリウム、硫酸カリウム、硫酸ナトリウム、硅酸
※写真はイメージです。

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

① 入会登録料
②月会費2ヶ月分(入会月は5日単位の日割計算となります) ※1 
③公的身分証明書(現住所の記載のあるもの)
④金融機関の口座番号の分かるもの
⑤金融機関のお届け印 ※2
※1 一括払いの方は半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)の会費
※2 一括払いの方は認印も可

重要事項

1、入会金は頂いておりません。入会登録料(カード作成料込)が必要です。
2、月会費以外に利用料等費用はかかりません。
3、会費のお支払いに際し『ゴールドジムジャックスカード』への登録が必要となります。
4、会員資格は16歳(中学卒業)以上の方が対象です。
5、20歳未満の方は親権者の同意が必要となります。
6、一括払いは割引もあります。半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)
※.一括払いについて対象外のものもございますので、詳しくは店舗にお問合せください。

ゴールドジム銀座東京 プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

スタジオ

エアロビクス系

ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群!さらに、リズム感も養えます!さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ!
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 初めてのスタジオ 強度☆ 難度☆
    初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。
  • 要確認 ビギナーウォーク/ビギナーエアロ 強度☆☆ 難度☆☆
    『歩く』程度の動作=ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。
  • 要確認 ビギナージョグ 強度☆☆☆ 難度☆☆
    『走る』程度の動作=ハイインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 エアロシェイプ 強度☆☆ 難度☆☆
    ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。
  • 要確認 ファットバーン(脂肪燃焼) 強度☆☆☆ 難度☆☆☆
    脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。
  • 要確認 レギュラー 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆
    ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。
  • 要確認 パワーローインパクト 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。
  • 要確認 パワージョグ 強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆
    中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。
  • 要確認 オリジナルエアロ(クラス) 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆☆
    中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。
  • 要確認 エアロサーキット 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。
ダンスコンプレックス&ダンス系

HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ラテンエアロ/サルササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 サルサダンス入門 難度☆~☆☆☆
    初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。
  • 要確認 バレエ エクササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。
  • 要確認 ハウス/ストリートフィーバー 難度☆~☆☆☆
    初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。
  • 要確認 ヒップホップ 難度☆~☆☆☆
    流行のHIP HOPに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。
  • 要確認 オリジナルフリースタイル 難度☆~☆☆☆
    ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“NOBU”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル!
  • 要確認 リトモス 難度☆~☆☆☆☆
    RITMOS(リトモス)はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。
マーシャルアーツ系

ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ボクシングアカデミー 強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 リアルキックフィットネス 強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役K1ファイターが、本格的に直接指導!初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに!!
  • 要確認 シェイプアップボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。
  • 要確認 ファイティングビート 強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。
  • 要確認 カーディオキックボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。
  • 要確認 キックシェイプ 強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。
ボディコンディショニング調整系

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ピラティス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。
  • 要確認 パワーヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚UPをはかって行きます
  • 要確認 ボディメンテナンス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
  • 要確認 フレキシブルストレングス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは3つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。
  • 要確認 ハンドスタンド 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ILLYAオリジナルクラスです。
  • 要確認 筋コン(コンディショニング) 強度☆~☆☆☆ 難度☆
    エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。
  • 要確認 ボール(スペシャル) 強度☆ 難度☆
    大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。
ステップ系

ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)・様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ビギナーステップ 強度☆☆~☆☆☆ 難度☆☆
    ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動(昇降運動)を習得していきます。
  • 要確認 ラーニングステップ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。
  • 要確認 ステップシェイプ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • 要確認 レギュラーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • 要確認 パワーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。
リラクゼーション系

ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 ヨガ&自力整体 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • 要確認 ストレッチ/リラックス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • 要確認 コンディショニングストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。
  • 要確認 アロマストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。
5-ONE-ALL

女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL(ファイブ・ワン・オール)』です。ストライブマシンを使用し、5種目(胸・背・肩・もも前・もも裏)を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます!

  • 要確認 チェストプレス 胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。
  • 要確認 レッグエクステンション 膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。
  • 要確認 ロウイング バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。
  • 要確認 レッグカール ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。
  • 要確認 ショルダープレス 肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。
本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

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