新大阪駅(大阪府)エリアのzen place pilates(basiピラティス)を探す
新大阪駅エリア(大阪府)にはzen place pilates(basiピラティス)の店舗はありませんが、付近にはおすすめの施設があります。フィットネスクラブ・パーソナルトレーニング・ジム・ヨガスタジオをお探しの場合はお役立てください。
新大阪駅付近のエリアの施設の一覧
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chocoZAP(チョコザップ) 東中島一丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒533-0033 大阪府大阪市東淀川区東中島1-21-24 グランルクレ新大阪 1Fアクセス:JR京都線 / 新大阪駅 東口(南) 徒歩4分営業時間:24時間- フィットネスジム
- オンラインプログラム
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セントラルフィットネスクラブ新大阪駅前
評価・口コミ-
地下鉄、JR新大阪駅から徒歩3分のフィットネスクラブ!駐車場完備!住所:〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島五丁目5-15新大阪セントラルタワー北館1Fアクセス:JR新大阪駅南側正面出口・地下鉄御堂筋線7番出口から徒歩3分営業時間:【平日】9:00〜22:00 【土】9:00〜20:00 【日】9:00〜19:00定休日:毎週月曜日及び季節休業☎06-6309-7151- フィットネスジム
- プール
- ゴルフ
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- 体操
- エステ
- 格闘技
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
- ダイビングプログラム
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ホットヨガスタジオLAVA (ラバ) 東三国店
評価・口コミ-
ホットヨガスタジオLAVA それは、人生のための1時間。住所:〒532-0003 大阪府大阪市淀川区宮原2-14-27新大阪クリエイトビル2Fアクセス:東三国駅より徒歩3分営業時間:※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週火曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- スタジオプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 淀川宮原四丁目 9月23日12:00OPEN【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒532-00035 大阪府大阪市淀川区宮原4-4-2 新大阪グランドハイツ 1Fアクセス:大阪メトロ御堂筋線 / 東三国駅5番出口徒歩5分営業時間:24時間- フィットネスジム
- オンラインプログラム
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JOYFIT24新大阪
評価・口コミ-
住所:〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-1-4 モジュール新大阪2F・3Fアクセス:JR東海道本線/地下鉄御堂筋線「新大阪駅」より徒歩7分地下鉄御堂筋線「西中島南方駅」北改札口より徒歩5分阪急京都線「南方駅」より徒歩5分☎06-6829-6915 -
アーカシア・インテグラル・ヨーガ教室
評価・口コミ-
住所:〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島6丁目2-3-313アクセス:大阪御堂筋線西中島南方駅出口1から徒歩5分☎06-6301-8124 -
JOYFIT24新大阪センイシティ前
評価・口コミ-
住所:〒532-0003 大阪府大阪市淀川区宮原4-2-21 キリン堂2Fアクセス:地下鉄御堂筋線「新大阪駅」より徒歩10分☎06-6836-9682 -
コナミスポーツクラブ 新大阪
評価・口コミ-
お仕事帰りでも気軽に通えるスポーツクラブ 豊富なプログラムで充実した時間を提供住所:〒532-0004 大阪府大阪市淀川区西宮原2-1-3 ソーラ新大阪21ビル4・5Fアクセス:地下鉄御堂筋線新大阪駅4号出口より徒歩5分
JR新大阪駅東改札口をでて北口経由で徒歩8分営業時間:[平日] 10:00~23:00
[土] 10:00~20:00
[日・祝] 10:00~18:00定休日:毎週火曜日☎0570-000-573- フィットネスジム
- プール
- ダンス
- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ピラティスプログラム
- ストレッチ
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 西中島南方【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ2.08
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島4-2-22三津富新御堂筋ビル B1Fアクセス:御堂筋線「西中島南方」駅 1番出口徒歩1分- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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JOYFIT24西中島南方
評価・口コミ-
住所:〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島4丁目5-1 新栄ビル2Fアクセス:地下鉄御堂筋線「西中島南方駅」阪急京都線「南方駅」より徒歩5分☎06-6459-9666 -
JOYFIT24東三国
評価・口コミ-
住所:〒532-0002 大阪府大阪市淀川区東三国4丁目18-6中野産業東三国ビル2Fアクセス:地下鉄御堂筋線「東三国駅」5号出口より徒歩4分☎06-4867-4944 -
chocoZAP(チョコザップ) 東三国四丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒532-0002 大阪府 大阪市 淀川区東三国4-11-13 林ビル 1Fアクセス:大阪メトロ御堂筋線 / 東三国駅 2番出口 徒歩5分営業時間:24時間- フィットネスジム
- ピラティス
- エステ
- 脱毛
- オンラインプログラム
- ピラティスプログラム
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カーブスよどがわ東三国
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒532-0002 大阪市淀川区東三国2丁目32-14 モンテ新大阪2Fアクセス:「東三国駅」から徒歩約6分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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かたぎり塾 東三国店
評価・口コミ5.00
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒532-0002 大阪府大阪市淀川区東三国6丁目16−3 1階アクセス:東三国駅→徒歩8分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木☎03-6381-6269- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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かたぎり塾 淡路店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒533-0032 大阪府東淀川区淡路4丁目8−12 1階アクセス:阪急電鉄 京都線 淡路駅→徒歩1分営業時間:平日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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エニタイムフィットネス 新大阪木川西
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒532-0013 大阪府大阪市淀川区木川西4-2-2 2Fアクセス:JR西日本『新大阪』駅より徒歩16分
阪急電鉄『十三』駅より徒歩14分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:11:00~20:00☎06-6732-9011- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブス 三国駅前商店街
評価・口コミ4.62
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒532-0006 大阪府大阪市淀川区西三国3-17-5 八百鮮 2Fアクセス:阪急三国駅徒歩4分。 八百鮮2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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カーブス淡路駅前
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒533-0023 大阪府大阪市東淀川区東淡路4丁目33番6号2Fアクセス:「阪急淡路駅」から徒歩8分、セブンイレブン2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 三国本町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒532-0000 大阪府大阪市淀川区三国本町2-13-22フルーブシャトー 1Fアクセス:阪急宝塚線 / 三国駅 南口 徒歩5分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 淡路駅前【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒533-0023 大阪府大阪市東淀川区東淡路4-21-16東淡路豊源ビル 1Fアクセス:阪急京都線/淡路駅 東口 徒歩2分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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エニタイムフィットネス淡路店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒533-0032 大阪府大阪市東淀川区淡路5-1-3アクセス:阪急京都線「淡路」駅西口より徒歩3分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:11:00〜20:00☎06-6300-7183- フィットネスジム
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JOYFIT24東淡路
評価・口コミ-
住所:〒533-0023 大阪府大阪市東淀川区東淡路4丁目30-2 イーズメディテラスⅡ2階アクセス:阪急京都線 淡路駅より徒歩2分・JRおおさか東線 JR淡路駅より徒歩3分営業時間:24時間営業
各種受付時間
火・水・木 12:00~16:00/17:00~21:00
土・日・祝 10:00~14:00/15:00~19:00
毎週月曜日・金曜日 終日スタッフ不在☎06-6770-9319- フィットネスジム
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[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー三国駅前
評価・口コミ-
女性のためのフィットネス・ FÜRDI(ファディー)は、AI(人工知能)を駆使した<あなただけのトレーニング>が実践できる個別指導付きジムです。住所:〒532-0005 大阪府大阪市淀川区三国本町3-29-15-2Fアクセス:阪急電鉄宝塚本線「三国」駅 中央出口(東側)より徒歩1分営業時間:6:00~24:00☎06-6396-8778- パーソナルトレーニングプログラム
- スタジオプログラム
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JOYFIT24 ジムLITE 阪急三国駅前
評価・口コミ1.50
住所:〒532-0006 大阪府大阪市淀川区西三国3-4-7 阪急三国駅前ビル2F・3F・4Fアクセス:阪急宝塚本線 三国駅北出口三国商店街側降りて徒歩2分よしや歯科さん上でございます。営業時間:24時間営業☎050-3187-6315- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 三国南口【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒532-0005 大阪府 大阪市 淀川区三国本町3-36-8 PAGURO MIKUNI 1Fアクセス:阪急宝塚線 / 三国駅 南口 徒歩1分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- 脱毛
- オンラインプログラム
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エニタイムフィットネス 西三国
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒532-0006 大阪府大阪市淀川区西三国4-8-19 三国ビルディング 2Fアクセス:阪急宝塚本線 三国駅 北出口徒歩2分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:10:00~19:00 (入会受付は18:30まで)☎06-6151-5429- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 東淡路三丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒533-0023 大阪府大阪市東淀川区東淡路3-6-22ユキノマンション 1Fアクセス:阪急京都線/淡路駅 東口 徒歩10分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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Amazones アマゾネス 大阪十三店【女性専用24時間ジム 】
評価・口コミ-
結果がでるから続く!!習慣作りのパートナー Amazones住所:〒532-0023 大阪府大阪市淀川区十三東4-5-10アクセス:阪急十三駅東口から徒歩5分 (400m)営業時間:24時間
スタッフ在籍時間 月・火・木・金・土 11:00-20:00定休日:年中無休☎06-6390-5255- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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エニタイムフィットネス 梅田中津
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒531-0072 大阪府大阪市北区豊崎5-3-15 2-3Fアクセス:大阪メトロ 中津駅 徒歩4分
阪急電鉄 神戸線 宝塚線 中津駅 徒歩9分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:11:00〜20:00☎06-6136-8977- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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JOYFIT24天七
評価・口コミ-
住所:〒531-0041 大阪府大阪市北区天神橋7丁目12-14 グレーシィ天神橋1Fアクセス:阪急千里線「天神橋筋六丁目駅」6号出口より北へ徒歩4分☎06-6360-9995 -
ライザップ江坂店
評価・口コミ4.25
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒564-0052 大阪府吹田市広芝町11-41-1 パーカ江坂ビル2Fアクセス:大阪市高速電気軌道 御堂筋線 江坂駅 7番出口 徒歩3分北大阪急行電鉄 北大阪急行南北線 江坂駅 7番出口 徒歩3分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 十三東【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒532-0023 大阪府大阪市淀川区十三東1-17-19ファルコンビル 1Fアクセス:阪急京都線/十三駅 東口 徒歩6分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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履正スイミングクラブ十三
評価・口コミ-
住所:〒532-0024 大阪府大阪市淀川区十三本町3丁目4-21アクセス:阪急宝塚本線十三駅西口から徒歩3分☎06-6303-0401 -
chocoZAP(チョコザップ) 中津一丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒531-0071 大阪府大阪市北区中津1-15-26 Ruelleうめきた 1Fアクセス:大阪メトロ御堂筋線 / 中津駅 2番出口 徒歩3分営業時間:24時間- フィットネスジム
- オンラインプログラム
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24/7Workout 十三店
評価・口コミ-
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒532-0023 大阪府大阪市淀川区十三東1丁目20-3ザ・グランドビューオオサカ401アクセス:阪急電鉄 十三駅 徒歩6分営業時間:7:00~24:00
お問い合わせ受付時間 10:00~19:00☎0120-501-247- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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トータルヘルスコンディショニング
評価・口コミ-
住所:〒564-0034 大阪府吹田市西御旅町8-47アクセス:阪急千里線下新庄駅西出口から徒歩5分☎06-6381-1199 -
JOYFIT24江坂
評価・口コミ4.50
住所:〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4-34 江坂第一ビル1Fアクセス:地下鉄御堂筋線「江坂駅」7番出口徒歩4分 -
ライフスポーツKTV天六
評価・口コミ1.75
大阪市営地下鉄谷町線天神橋筋六丁目駅より徒歩3 分、地域に密着した健康増進と子どもの心身の健全な発達に貢献しています。住所:〒531-0061 大阪府大阪市北区長柄西1丁目2-25アクセス:地下鉄「天神橋筋六丁目」駅より徒歩3分営業時間:【平日】10:00~23:00
【土曜】10:00~18:00
【日祝】10:00~18:00定休日:木曜休館 / 年末年始・夏期休業・施設点検日など☎06-4800-0666- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ヨガ
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 東淀川菅原【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒533-0022 大阪府大阪市東淀川区菅原7-5-36菅原運輸倉庫 2Fアクセス:JRおおさか東線 / 淡路駅 東口 徒歩8分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)江坂店
評価・口コミ5.00
吹田市,江坂のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒564-0053 大阪府吹田市江の木町1-39 セーレ江坂B1Fアクセス:地下鉄御堂筋線・北大阪急行南北線「江坂駅」8番出口徒歩1分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週木曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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TCB 江坂院
評価・口コミ-
通いやすい・続けやすいクリニックであるために住所:〒564-0063 大阪府吹田市江坂町1丁目21-17 ESAKA松尾ビル3Fアクセス:江坂駅南口から徒歩3分営業時間:診療時間 10:00~19:00<予約制>※初診予約不要定休日:不定休☎0120-852-825- エステ
- マッサージ
- ボディケア
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ラクシュミー加圧スタジオ
評価・口コミ5.00
住所:〒564-0053 大阪府吹田市江の木町2-33-301アクセス:大阪御堂筋線江坂駅出口8から徒歩7分☎06-6310-9511 -
東急スポーツオアシス江坂24Plus
評価・口コミ4.17
オアシス江坂24Plus、御堂筋線江坂駅から徒歩2分で行くことができる好立地であり、いつでも運動できる24時間営業フィットネスクラブです。通常営業時間にはフルレンタルオプションをつかえば手ぶらで通えます。住所:〒564-0063 大阪府 吹田市江坂町1丁目22-12アクセス:地下鉄江坂駅(6号)徒歩2分営業時間:平日:9:00~23:00/セルフ23:00~翌9:00土曜:9:00~20:00/セルフ20:00~翌9:00日曜:9:00~20:00/セルフ20:00~翌9:00祝日:9:00~20:00/セルフ20:00~翌9:00定休日:毎週水曜日☎06-6330-6780- フィットネスジム
- プール
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- エアロビクス
- ダンス
- エステ
- 格闘技
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- ボディケア
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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FIT PLACE24 江坂
評価・口コミ-
リーズナブルだけど、高品質。 24時間通い放題の最新ジム。住所:〒564-0051 大阪府吹田市豊津町9-15 光進ビル6Fアクセス:大阪メトロ御堂筋線・北大阪急行電鉄 江坂駅8番出口 徒歩1分営業時間:24時間営業定休日:年中無休- フィットネスジム
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BEYOND(ビヨンド)ジム 江坂店
評価・口コミ-
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒564-0063 大阪府吹田市江坂町1丁目23-33 第7マイダビル6Fアクセス:御堂筋線江坂駅6番出口から徒歩1分営業時間:10:00〜22:00定休日:年中無休☎070-3344-4081- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ボディケア
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女性専用パーソナルトレーニングスタジオ | UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)江坂スタジオ 【2025年1月初旬 OPEN予定】
評価・口コミ-
UNDEUX SUPERBODYは、女性の真の美しさと健康を引き出したい。 それは、社会や家庭を明るくすること。住所:〒564-0063 大阪府吹田市江坂町1丁目23-34 第二梓ビル9階アクセス:「江坂駅」より徒歩1分営業時間:8:00〜22:00定休日:不定休☎050-5526-2335- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ピラティス
- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
- ピラティスプログラム
- 食事管理
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かたぎり塾 江坂店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒564-0051 大阪府吹田市豊津町14-10 丸萬ビル3階アクセス:御堂筋線 江坂駅 徒歩2分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木☎03‐6381‐6269- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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ホットヨガ|CALDO(カルド)江坂
評価・口コミ-
【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒564-0051 大阪府吹田市豊津町9-15 日本興業ビル2Fアクセス:市営地下鉄御堂筋線・北大阪急行電鉄南北線 江坂駅南改札9番出口直結営業時間:月・水 9:00~21:30
火・木 9:00~22:30
土曜日 9:00~19:00
日・祝 9:00~19:30定休日:毎週金曜日☎06-6380-2200- フィットネスジム
- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- 加圧トレーニング
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エニタイムフィットネス江坂店
評価・口コミ-
24時間年中無休フィットネスクラブ!エニタイムフィットネスはどんなに忙しい方でも大丈夫です。住所:〒564-0051 大阪府吹田市豊津町14-8 江坂オッツ 6Fアクセス:地下鉄御堂筋線『江坂』駅 8, 9番出口より徒歩1分営業時間:24時間年中無休
スタッフアワー:10:00〜20:00☎06-6105-9017- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)十三店
評価・口コミ5.00
大阪市,淀川区,十三のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒532-0024 大阪府大阪市淀川区十三本町2-1-26 十三NLCビル4Fアクセス:阪急十三駅 西口より徒歩1分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム