朝ドラ「マッサン」でおなじみの「ウィスキー」は、ダイエットに最適！

ダイエット中であっても、付き合いで飲みに出たりしないといけないし、合コンにも出たい！ そんな時の強い味方が、現在放送中の朝ドラ「マッサン」でおなじみの「ウィスキー」などの蒸留酒だ。

お酒はカロリーが高い。だからと言って飲み会で、車でもないのにウーロン茶ばかり飲んでいたら、「あいつ、ノリ悪いな」「おい貴様、俺の酒が飲めねえってのか！？」と思われてしまう。ただダイエットしたいだけなのにそんなことを思われても困る。 そんなお困りのみんなに朗報が！

ダイエット中にアルコールを飲むとしたら蒸留酒をお勧めします。 醸造酒には糖質、たんぱく質が含まれていますが、蒸留酒にはアルコール以外にエネルギーとなるものが含まれていません。 醸造酒は蒸留酒に比べエネルギー量が多くなるので太りやすくなるといえます。 トレーナー　山本

— BODY DIRECTOR (@Bodydirector) 2014, 9月 26

蒸留酒は糖質が含まれておらす、アルコールのカロリーは分解されて、汗や尿として出て行くのでダイエット中の飲みには最適だ。 代表的な蒸留酒といえば、言わずと知れたの「焼酎」、朝のドラマでもおなじみの「ウィスキー」、ロシア人が金属の入れ物に入れて飲む姿が印象的な「ウォッカ」、メキシコ人がボトルでグビグビいってる「テキーラ」など、多くの種類がある。 その中でも、個人的には満足感を得やすい「ウィスキーの炭酸割り」、つまり「ハイボール」をオススメしたい。 ウィスキーのうま味に氷とキンキンに冷えたソーダ水が生み出す喉越し、最後にひとしぼりしたレモンが生み出す爽やかさが揃い、季節を問わず楽しめる人気の飲み方だ。 これにツマミとして鶏の唐揚げがあればまさに無敵の「ハイカラ」になる（唐揚げもダイエット中の揚げ物にはいいそうだ）。 ただし、あまりに美味しすぎて、ついつい飲み過ぎ食べ過ぎになってしまうと元も子もないので、サラダなどもはさみながら上手に付き合っていきましょう。