キツい運動をするより歌え！　カラオケでダイエット

ダイエットするとき、毎日毎日キツい運動をストイックにやり続けるのは肉体的にも、精神的にも辛い。 どうせ同じようにカロリーを消費するのなら楽しんで消費した方がいい。 ということでこんな方法を提案したい。

趣味を兼ねて”カラオケダイエット”なんていかがですか(^^♪歌を歌うって意外とカロリーを消費するんですよ！喉も当然乾くので、水分補給にカテキン茶を飲みながらなんて相乗効果がありそうですね(*^^)vできればフリツケまで再現してカロリーを消費しやすいカラオケにしましょう。

— 土井雄策 (@kokushi811) 2014, 12月 9

カラオケを一曲歌うと約２０ｋcalを消費すると言われています。アップテンポの曲よりスローテンポの歌を歌い上げる方がよりカロリー消費が大きいそうです。２０曲ぐらいのカラオケをお茶や水だけで歌うことで、結構なダイエット効果を得られそうです。

— トッシー (@akaoni3104) 2014, 12月 9

そう、飲み会の二次会や友達と集まった時の定番のカラオケだ。 一曲ごとに約20kcalも消費するらしい。それにお腹から声を出す事で腹筋も鍛えられるので、お腹の引き締めにもいいかもしれない。 スローテンポな曲のほうが良く、MISIAの「Everything」が一番向いているらしい。 これにも理由があり、スローテンポである方が長い間継続して声を出し続けているので、その分より一層腹筋が鍛えられることになる。 なので、ぜひカラオケに行ったときには周りがアップテンポな曲を歌っていても、空気を読まずにダイエットのためにバラードをこぶしと心を込めて歌おう。 ちなみに筆者は一人ラオケは余裕で行ける派の人間なので、歌いたいときには一人で歌いに行って、まわりに人がいるときにはとてもじゃないが歌えないような痛々しい歌を歌う。 ちなみに、一人カラオケの時に一番辛いのは、店員さんが入ってきた時にどんな対応をすればいいのかである。