こいつには気をつけろ！　ダイエットを脅かす美味すぎる食べ物ワースト5！

ダイエット中最も気を使うべきはまず何よりも食生活である。 今回は外食の多い一人暮らしのダイエット中食べたらいけないことになる美味すぎる食べ物をあえて紹介したいと思う。

?モデル星野聖栞のダイエット? 太る食品ワースト5?｡?? １位 チーズバーガー＋ポテト1146? ２位 カツ丼　1056? ３位 中華丼　893? ４位 チャーハン　879? ５位 カレーライス　848?

— ??C?cile???星野聖栞?? (@_x_Cecile_x_) 2014, 12月 8

第5位：カレーライス。 学校給食の人気メニュー不動の一位を誇るカレーライスがランクインした。 カレーは自炊メニューとしても定番で、他の料理は大した事をしなくてもカレーだけはこだわりまくる人も少なくはないだろう。 そんな定番のカレーが食べられないのは辛いが、これを機に新しい料理への挑戦をしてバリエーションを増やすのもいいかもしれない。 第4位：チャーハン。 これも自炊をする時の定番、ご飯が余った時はとりあえずチャーハンと言っても過言ではない。 ご飯を油で炒めてるのだから高カロリーなのは当然だが、手軽にできる料理がまた潰されてしまったのは痛い。 今後余ったご飯はレンジてチンして普通に食べるか雑炊にしたほうがいいかもしれない。 第3位：中華丼 いつもの中華屋さんで今日は野菜も食べようと思って頼む中華丼がまさかのランクイン。 具材がヘルシーでもあんかけのせいでかなりの高カロリーになってしまうのが痛いところ。 そもそも中華は油を大量に使用するので、ダイエット中はバンバンジー以外は食べないようにしよう。 第2位：カツ丼 ロース肉、パン粉たっぷりの衣、卵、甘辛のタレ、ご飯、脂肪と糖質たっぷりで納得の2位である。 ソバ屋に行ってもカツ丼セットは絶対に頼まず、おソバのみにしておこう。 ミニ丼だからという逃げ道も作ってはいけない。 第1位：ダブルチーズバーガー＋フライドポテト なんでこれだけ2品の組み合わせなのか、今ひとつ納得がいかない所ではあるが、セットなので1位！ どうしてもファーストフードが食べたい時はハンバーガー単品で絶対にポテトを頼んではいけない、もちろんセットにしてドリンクコーラは絶対に駄目だ。 いかがだっただろう？思わず「あっ、昨日これ食べた！」と言ってしまう食べ物ばかりだ。 かくいう私もこれらを完全に断つのは難しいと思うので、自分のダイエット計画と照らし合わせながら上手に付き合っていきたいと思う。