もう起きるのすら面倒くさい！　布団で寝ながらトレーニング！

寒い日が続いたりすると布団がどうしても恋しくなるが、ダイエットをするためには起きて走ったりして運動をする必要がある。 かくいう筆者も布団大好き人間だ。やっぱり布団から出たくないのだ。 そこで布団の中でできるトレーニングを見つけたので、紹介したいと思う。

寝ながら出来る筋トレ 1. 布団の中に仰向けに寝ます 2. 両足を揃えてまっすぐ伸ばします 3. 両足を伸ばしたまま、少しだけ浮かせます 4. その状態をキープします

— 生きた人工無能 (@feelwavy) 2012, 11月 6

これは実にありがたい。今年の冬は暖房をつけていなかったので、部屋の中が大体平均で7度前後でほぼ冷蔵庫状態。床もフローリングなので底冷えもするため、布団からなるべく離れたくないのだ。 嬉しいことにこのトレーニングなら、布団の中にいながら身体を鍛えることもできるし、布団から出る必要もないので、あったかいまま布団の中で過ごすこともできる。 それに、寝ながらで手もフリーなのでトレーニングと同時に本を読んだり、ゲームをしたり、スマホをいじったりできるのも辛さを和らげてくれる。 さらに寝る前ならトレーニングを終えた時点でそのまま寝ることができるので、一日を布団の中で完結させられることができるのだ。 これからは仕事のない日は、ひたすら布団の中で運動したりしながら、寝たまま過ごしていきたいと思う。