生大根で脱大根脚！　生大根ダイエット

ダイエット食の多くは様々な調理をして、食生活そのものをガラリと変える必要があることが多い。 だが、もしも普段の食事に足せるものがダイエットに効果的だとしたら、最高のダイエットになるかもしれない。 そこで今回薦めたいのはこのダイエットだ。

生大根ダイエットやろうかな。一日に6cm分の大根を生で食べるってやつ。食事前、もしくは食事中に食べるだけで痩せて行くてやつね。夜ご飯を生大根に置き換えれば良さそう！ pic.twitter.com/S1mFVQ7G9R

— まり∞ (@mari_vvvv) 2014, 10月 27

そう、生大根ダイエットである。一瞬、1日に6cm分の大根を生で食べるのはキツいと感じるかもしれないが、普段の食事の中で生大根を食べるチャンスは意外とあるのだ。 それは例えば焼き魚を食べる時の大根おろし。トンカツを食べる時にもおろしポン酢でさっぱりとさせて食べるのもいい。さらに、納豆にも大根おろしを入れて食べると大根おろしの爽やかさが加わって美味しい。 さらに筆者は、大根おろしとちりめんじゃこを熱々のご飯の上に乗せて、上から醤油を一回させて食べる、おろし飯もオススメ！ このように大根おろしは普段の食生活の中に、違和感なく入り込める薬味系の性質があるため、気合いを入れて食べる必要性がないのも長続きできそうなポイントだ。 さらにダイエットに必要な運動も、大根をおろす時に腕を鍛えることができるので、一石二鳥のダイエット効果にもなるのもありがたい。 今年は大根をいっぱい食べて脱大根脚を目指してもらいたい。大根足にピンポイントで効くダイエット方法ではないけれど！