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【身長と体重】132.6cm男女の標準・平均体重とBMIを紹介丨何キロから肥満? 痩せ型?

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ここでは身長が132.6センチメートルの場合の男女の標準・適正体重とBMI、日本人の平均身長・体重についてご紹介します。自身の適正体重を知り、健康に役立てましょう。

132.6cmの標準・適正体重

身長132.6cmの標準体重は38.7kgです。標準体重(適正体重)とは、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。

※男女共通
※BMI数値22
※成人の数値

132.6cmの普通体重

身長132.6cmの普通体重は32.5kg以上 44kg未満です。この範囲であれば、痩せ型でも肥満型でもないと言えます。

※男女共通
※BMI数値18.5以上25未満
※成人の数値

132.6cmの肥満体重

肥満イメージ

身長132.6cmの肥満体重は44kg以上です。

※男女共通
※BMI数値25以上
※成人の数値

132.6cmの低体重(痩せ型)

痩せ型イメージ

身長132.6cmの低体重(痩せ型)は32.5kg未満です。

※男女共通
※BMI数値18.5未満
※成人の数値

132.6cmの体重別の肥満/痩せ型判定

体重に対して身長132.6cmの場合の肥満/痩せ型判定とBMI数値をまとめてみました。

45kg

身長132.6cmで体重45kgの場合、BMI値は25.59で肥満です。BMIの判定では肥満(1度)です。さらなる上昇がないように、日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

50kg

身長132.6cmで体重50kgの場合、BMI値は28.44で肥満です。BMIの判定では肥満(1度)です。さらなる上昇がないように、日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

55kg

身長132.6cmで体重55kgの場合、BMI値は31.28で肥満です。BMIの判定では肥満(2度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

60kg

身長132.6cmで体重60kgの場合、BMI値は34.12で肥満です。BMIの判定では肥満(2度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

65kg

身長132.6cmで体重65kgの場合、BMI値は36.97で肥満です。BMIの判定では肥満(3度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

70kg

身長132.6cmで体重70kgの場合、BMI値は39.81で肥満です。BMIの判定では肥満(3度)です。日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

130cm台の低体重(痩せ型)・標準体重・肥満体重一覧

身長130cm台の1cm刻みの指標体重は下記のとおりです。

身長 低体重(kg) 標準(kg) 肥満(kg)
130cm 31.3 37.2 42.3
131cm 31.7 37.8 42.9
132cm 32.2 38.3 43.6
133cm 32.7 38.9 44.2
134cm 33.2 39.5 44.9
135cm 33.7 40.1 45.6
136cm 34.2 40.7 46.2
137cm 34.7 41.3 46.9
138cm 35.2 41.9 47.6
139cm 35.7 42.5 48.3

身長120cmの標準体重

身長140cmの標準体重

132.6cmの股下サイズ

身長132.6cmの股下サイズ平均は59.67cmです。

※日本人の身長対股下サイズ平均は45%と言われています

132.6cmのフィート換算

身長132.6cmをアメリカ式のフィート換算すると4.35フィートです。

※長さの値を30.48で除算

標準体重の算出方法(BMI)

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。

計算式

BMI = 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 = (身長m)2 ×22

(例)170cmの適正体重は…
1.7m × 1.7m × 22 = 63.6kg

判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なり、日本の基準は下記のとおりとなっています。

日本肥満学会の判定基準

BMI値 判定
18.5未満 低体重(痩せ型)
18.5~25未満 普通体重
25~30未満 肥満(1度)
30~35未満 肥満(2度)
35~40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

※e-ヘルスネット(厚生省)より

標準・適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重としています。18.5未満は低体重(痩せ型)、25以上は肥満と分類されます。

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※プロテイン製品は、栄養バランスを考慮した食事をとることが大切です。医師や栄養士などの専門家の指導を受けることをお勧めします。

日本人の平均身長・平均体重

e-Stat(政府統計情報サイト)にて、日本人の年齢・男女別の平均身長・平均体重は下記の通り紹介されています。

  男性 女性
年齢 平均身長(cm) 平均体重(kg) 平均身長(cm) 平均体重(kg)
20歳 171.7 64.4 154.9 49.9
21歳 171.9 67.3 158.9 52.4
22歳 173.7 67 158.3 50.2
23歳 171.5 73.3 158.3 50.7
24歳 171.8 65 157.5 50
25歳 170.9 67.6 157.9 50.3
26-29歳 171 69.5 157.7 52.5
30-39歳 171.2 71 158.6 54.4
40-49歳 171.2 71.3 158.2 55.8
50-59歳 170.2 69.2 156.7 55.4
60-69歳 167.3 67.2 153.9 54.7
70以上 162.5 61.7 148.9 51

※e-Stat 2017年の統計データ

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監修者・編集者

西(編集部員)

FIT Search編集部員の20代女性。フィットネスメディアの担当になりパーソナルジムに3ヶ月通った経験あり。現在はパーソナルジムの経験を活かし総合型ジムでフリーウエイトを中心にジムに通っている。運動は脚トレと腕トレと有酸素運動をメインで行なっている。食事制限はしておらず、たんぱく質をメインとして食事を中心に食事管理を行なっている。愛用しているプロテインはMY PROTEINのモカ味。


カモ原(編集部員)

FIT Search編集部員の中年男性。FIT Search担当になったことをきっかけにスポーツジム通いを始め、半年間で12kgの減量に成功。ダイエット法は、自己管理で週3の筋トレと週5の有酸素運動と食事管理アプリ(あすけん)。好きな食べ物はカオマンガイ。好きなプロテインはSAVASのリッチショコラ+西友の無脂肪牛乳。

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