話題の暗闇バイクエクササイズ トレーニング MOSSA R30

海弘(みひろ)

趣味はランニング、走った後に汗をお風呂で流すこと！ 健康を求めて走るときには歩数計を愛用中。 走る時の気分を上げるためにランニングウエアにこだわりを持ち、楽しむ毎日！

今回は、JR南越谷駅・東武スカイツリーライン新越谷駅から徒歩３分のところにある「東急スポーツオアシス南越谷店」でバイクエクササイズ「R30」を体験してきました。 リニューアルしたばかりの店内はニューヨークのブルックリンをモチーフにした内装でとてもおしゃれ、つい写真を撮りたくなるような素敵なお店でした。

「R30」って何？

まず初めに、今回体験させていただいた海外でも有名なバイクエクササイズ「R30」についてマネージャーの片山さんから教えていただきました。

スピニングバイクを使い、わずか３０分で汗を流せ、効率的で気持ち良くトレーニングできるクラスで、「忙しい方でも通えるトレーニングを」という気持ちから生まれたそうです。

全体は７セクションで構成されノリノリの音楽に合わせてスピニングバイクをこぐトレーニング方法。

山を登るようにギアをチェンジしたり、ペダルをこぐスピードに変化をつけたりと飽きのこないように様々な工夫がされています、お話を聞いただけでやる気とアドレナリンが出て来ました！

期待とほんの少し緊張しながら「R30」スタート

まず、ウォームアップからスタート。
程よいスピードで体を温めていき、３０分間を乗り切るための準備をします。
バイクをこぐ速さなどを自分の体力やその日の身体の調子に合わせて自由に対応できるところも魅力の一つでした。

音楽に合わせてヒートアップ

ワークアウトに入るカラダの準備が整ったらペダルの重さを加えながらスピードアップしていきます。
２曲目に入ると、心拍数が上がり一気に汗が流れました。
音楽の合間に片山マネージャーが声をかけてくれるのでモチベーションも上がります！

さらに、汗を流そう！

徐々にスピードアップした後は、ギアチェンジをしながらのトレーニング。
筋力アップをしながらカロリー燃焼が期待できるという、エキサイティングな時間でした。
高揚する音楽とライティングの演出で重めのギアも乗り切れました！

ペースを保ちながら一休み

激しくこいだ後は、中休みを行います。
集中したあとの大切な時間で軽くこぎながら、体力回復をしていきます。
緊張と緩和を繰り返すことでさらに汗を流すことができました。

限界に挑戦！

少し休んだ後は、ギアをさらにアップさせて山を乗り越えます。
初めにマネージャーの片山さんから聞いていたように、低い山・高い山を走っているような気分になりました。
パワーを感じながら行うトレーニングは、身体も心もスッキリさせてくれます。

ラストスパート

思っていたよりも、あっという間にラストスパートへ！
最後は、有酸素運動を続けエネルギーを出し切った達成感を感じました。
片山マネジャーの合言葉をみんなで言いながら乗り切りました。
レッスンを受けた仲間と共感できる楽しさも感じられます。

達成感・爽快感

最後に、７曲目を聞きながらカラダをお休みさせます。
急に足を止めないで心拍数が落ち着くのを待ちながらゆっくりとこぎました。
落ち着いたところで、ストレッチを行いトレーニング終了です。
達成感・爽快感を感じた「R30」のレッスンでした。

kinesis(キネシス)未来的なトレーニングマシン

「R30」のあとに、見た目が珍しい未来的なトレーニングマシンを体験させていただきました。
「kinesis(キネシス)」という鏡がついた3Dのファンクショナルトレーニングマシン。
グリップを握ってトレーニングする際にゴムのように伸びるので、普通のマシンを使うトレーニングよりもさらに細かい筋肉を働かせる効果があるそうです。
女性専用のスペースにあるので、嬉しい特典だなと感じました。

また受けたいレッスン「R30」

思っていた以上に気持ち良く乗り切れて、達成感を感じれる「R30」のレッスンでした。
とにかく３０分で汗をしっかりかけるのは嬉しくて、忙しい方にも最適なクラスです。
高揚する音楽とライティングの演出、楽しいリードで素敵な３０分が過ごせました。 マネージャーの片山さん、ありがとうございました。