最先端マシン「milon」で個々に合わせた効率的なトレーニングを提供する「4H fitness 梅ヶ丘スタジオ」

松田 朝九

フリーランスコピーライター。空き時間を見つけては、呼吸と姿勢を意識したウォーキングで無理なくエクササイズ。たまに気の合う仲間とフットサルやバスケットボールも楽しんでいます。

今回取材したのは、2022年1月14日（金）にプレオープンする「4H fitness 梅ヶ丘スタジオ」。 小田急線梅ヶ丘駅から徒歩3分の場所に立地し、ドイツ発の最先端マシン「milon」を中心とした次世代型のトレーニング環境が整っているこちらの施設を一足早くご紹介します。

小田急線の高架下、駅から徒歩3分の便利な立地

小田急小田原線の梅ヶ丘駅から町田、小田原方向へ徒歩3分。高架下のわかりやすい場所にある「4H fitness 梅ヶ丘スタジオ」。2022年1月14日にプレオープンを予定しており、今回は一足早く取材をさせていただきました。
電車での通勤、通学途中にも立ち寄りやすいうえに、スタジオ近くには専用の駐輪スペースも用意されているので自転車圏内の地域に住んでいる人にも利用しやすい立地です。

最先端の「milonマシン」を中心とした効率的なトレーニングシステム

ドイツ発の最先端マシン「milon」を使って行うのは、筋力系6種（レッグエクステンション、チェストプレス、シーテッドロウ、レッグカール、アブドミナルクランチ、バックエクステンション）、有酸素系2種類（バイク、クロストレーナー）のマシンを順番に回るサーキットトレーニング。
1ラウンド17分30秒という短時間で全身をバランスよく鍛えることができます。

この「milon」の大きな特色となっているのは、すべてマシン任せでスタートポジションや最適な負荷の設定、ペース配分や動作域のコントロール、利用履歴の記録などができること。
また、専用の管理アプリとも連携しており、トレーニングの結果を随時チェックできるほか、AIトレーナー機能によってトレーニング記録と体組成の変化に合わせて強度変更の提案も得られるという、先進的なシステムとなっています。

音波振動マシン「SONIX」も利用可能

また、スタジオ内には10分間乗るだけで、1時間相当の有酸素運動と同程度の効果をもたらすという音波振動マシン「SONIX」も用意。
体内の水分を音波で振動させることで骨の中まで刺激し、血液やリンパ循環の改善、代謝の向上、姿勢およびバランス感覚の改善、筋力強化といった、さまざまな効果が期待できます。

定期的なカウンセリングでと取り組みをアップデート

入会後、定期的にカウンセリングが実施されるのも「4H fitness 梅ヶ丘スタジオ」の特色のひとつ。
体組成を計測するとともに「ミロナイザー」を使ってフィットネステストやモビリティテストを行い、基礎的な運動能力や柔軟性をチェック。さらに、それらのデータとシステムからの提案を勘案して今後のトレーニングに反映させるというサイクルが続いていきます。

連携アプリを使って食事の管理も

「milon」の連携アプリでは運動履歴や体組成といったパーソナルデータの管理に加え、食事管理ができるのもポイントとなっています。
食事のたびに豊富に用意されたデータベースからメニューを登録。得られた栄養価が1日、1週間、1ヶ月というスパンで確認できるほか、内容をアプリが診断してアドバイスも提供してくれるという嬉しい仕組み。
データベースには一般的なコンビニエンスストアで販売している食べ物やファミリーレストランチェーンで提供しているメニューも登録されているので、簡単な操作で使えるのも特色です。

運動習慣が継続しやすいシステム

1周で17分30秒、2周しても35分。さらに「SONIX」を利用したとしても着替えを含めて1回1時間以内で利用できる「4H fitness 梅ヶ丘スタジオ」。
毎日の生活サイクルに取り込みやすい短時間のトレーニングに加え、豊富な機能を備えた連携アプリを使うことによって履歴や体の変化が可視化でき、定期的なスタッフからのサポートも受けられることで運動習慣が継続しやすい仕組みを提供しています。

公式ホームページで無料体験予約を受け付けているので、興味のある人は一度体験してみてはいかがでしょうか。