ヨガと加圧トレーニングが融合した女性専用の「結果の出るヨガ」 美圧ヨガbesta(ベスタ)

松田　朝九

フリーランスコピーライター。在籍しているスポーツクラブでは、有酸素運動のマシンやプールをメインに利用。最近は、2ビートキックのクロール習得に悪戦苦闘中。

今回は、女性専用スタジオ「美圧ヨガbesta(ベスタ) 」で提供されている、「美圧ヨガ」を取材。加圧トレーニングのメソッドと様々なエクササイズの要素を取り入れたファンクショナルヨガを融合させたプログラムを、系列店の美圧ヨガbesta(ベスタ) 自由が丘からレポートします。

結果で応えるオリジナルメソッド「美圧ヨガ」

東急自由が丘駅から徒歩3分、Luz自由が丘の4階に立地する「美圧ヨガbesta(ベスタ) 自由が丘」。
女性限定のこちらの施設が提供するのは、オリジナルで開発された「美圧ヨガ」。
専用の「美圧ベルト」を用いることでダイエットやアンチエイジングに効果的な成長ホルモンの分泌が高められるエクササイズで、最大で220倍もの成長ホルモンの分泌が確認されているとのこと。
一般的な加圧トレーニングと比べると体への負担が少ないため、筋力や運動経験の少ない人でも無理なく取り組むことができます。

美圧効果を最大限に得るために考え抜かれたプログラム

「美圧ヨガ」で行われるヨガは「ファンクショナルヨガ」と呼ばれるもので、ヨガをベースにピラティスやコアトレーニングの要素を取り入れて、美圧による効果を最大限に得られるように考え抜かれたもの。
3ヵ月ごとに内容が変わるので、長期間通っていても飽きることがないよう配慮されています。

変化を数値でチェック！モチベーションも向上

「美圧ヨガ」では、いっときの体重変化に一喜一憂するのではなく、無駄な脂肪は落としながら筋肉量はキープ、もしくは増加させるようにして肉体そのものを変え、しっかりと結果を出すことを目的としています。
そこで用いられているのが「InBody」というマシン。体組成や各部位の脂肪量、筋肉量、周囲長など、細かな点まで確認でき、数値的に変化を追っていける点が特色となっています。

プログラム「ベーシック 全身」

提供されている「美圧ヨガ」のプログラムは、現在6種類。いずれも60分間で、強度や鍛える部位に違いがあり、自身の体力に合わせて選ぶことができます。
このプログラムは「美圧ヨガbesta(ベスタ)　麻布十番」、「美圧ヨガbesta(ベスタ)　恵比寿」でも提供されているので、通いやすい店舗で受講することができます。
今回紹介するのは、成長ホルモンの分泌を促進して全身を鍛えるためのスタンダードなプログラム、「ベーシック 全身」。ひとつひとつの動作を理解し、その動きで鍛えられる部位をしっかりと意識しながら行うことがポイントです。

利用者の意見を取り入れた気持ちよく使える施設

「単に痩せるのではなく、きちんとキレイなラインになるということがすごく実感できた」、「寝起きが悪かった朝がスッキリと目覚めるようになった」など、数値の変化だけでなく様々な実感の声も寄せられている「美圧ヨガ」。
また、施設そのものについても、レッスン後に汗を流せるシャワールームや、着替える際のプライバシーを考えたカーテンの設置など、利用者の意見を次々と取り入れて、常に気持ちよく使えるよう改善を重ねているとのことです。

インストラクターとの距離も近く、丁寧な指導が受けられる「美圧ヨガbesta(ベスタ) 自由が丘」は、無理なく取り組めて着実な効果が期待できる施設でした！