全身同時に15分で鍛える近未来型トレーニングが体験できるジム SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション代官山）

松田　朝九

フリーランスコピーライター。在籍しているスポーツクラブでは、有酸素運動のマシンやプールをメインに利用。最近は、2ビートキックのクロール習得に悪戦苦闘中。

今回訪問したのは、東京都目黒区にある、「SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション代官山）」。人気のEMS機器「SIXPAD（シックスパッド）」のテクノロジーに運動効果を掛け合わせた、高効率な近未来型トレーニングが体験できるジムです。

EMSフルボディスーツからの筋電気刺激でトレーニング

東急東横線代官山駅から徒歩約7分、旧山手通りの都立第一商高交差点近くに立地する「SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション代官山）」。
世界を代表するフットボールプレイヤー、クリスティアーノ・ロナウドのトレーニング理論などをベースに誕生したEMS（Electrical Muscle Stimulation＝筋電気刺激）機器「SIXPAD（シックスパッド）」のテクノロジーを用いた、高効率な全身トレーニング、ZENが体験できる施設です。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::都立第一商高交差点近くに立地。 — 都立第一商高交差点近くに立地。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::エントランスは「SIXPAD（シックスパッド）」のショップスペースになっています。 — エントランスは「SIXPAD（シックスパッド）」のショップスペースになっています。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::受付まわりも洗練されたデザインと温かみのある木でお出迎え。 — 受付まわりも洗練されたデザインと温かみのある木でお出迎え。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::SIXPAD STATIONトライアル（初回体験）の料金は4,000円（2018年8月時点、税別、月額会員利用プランもあり）。体験前には血圧や体温測定なども含めて入念なフィジカルチェックが行われます。 — SIXPAD STATIONトライアル（初回体験）の料金は4,000円（2018年8月時点、税別、月額会員利用プランもあり）。体験前には血圧や体温測定なども含めて入念なフィジカルチェックが行われます。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::これが、SIXPADから生まれたトレーニング専用スーツ。効率よく通電するため、全身同時に、バランスよく鍛えられます。 — これが、SIXPADから生まれたトレーニング専用スーツ。効率よく通電するため、全身同時に、バランスよく鍛えられます。

わずか15分でOK、個々に合わせてトレーニング効率を追求

専用のインナーに着替えたら、ガウンを羽織って階下のトレーニングフロアへ移動。
「IN BODY」で体組成を計測後、脂肪燃焼効果を高めるオリジナルのドリンクを飲み、いよいよEMSフルボディスーツを着用します。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::洗練された雰囲気のロッカールーム。 — 洗練された雰囲気のロッカールーム。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::パウダースペースのアメニティも充実。 — パウダースペースのアメニティも充実。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::シャワーブースにも上質感があります。 — シャワーブースにも上質感があります。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::開始前にトレーニングによる燃焼をサポートする「SIXPAD Burning Shot」を飲み、天然水で水分補給を行います。 — 開始前にトレーニングによる燃焼をサポートする「SIXPAD Burning Shot」を飲み、天然水で水分補給を行います。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::EMSフルボディスーツには電極が9部位、18カ所に配置されており、全身を同時に、バランスよく鍛えることが可能です。 — EMSフルボディスーツには電極が9部位、18カ所に配置されており、全身を同時に、バランスよく鍛えることが可能です。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::しっかりとフィット感を確認しながら、トレーナーが装着してくれます。 — しっかりとフィット感を確認しながら、トレーナーが装着してくれます。

トレーニングに要する時間は、ウォーミングアップとクールダウンを含めてわずか15分。
全身をバランスよく鍛える5つのモーション・プログラムとなっており、途中途中に30秒のコンディショニングタイムを挟みながら、「SQUAT&FLY」、「EXPANDER」、「LUNGE TWIST」、「SQUAT&ARM CURL」、「PUNCH」と進行します。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::スタジオにはトレーニングエリアが6カ所。インテリアやトレーニング機器もデザインが統一され、近未来的な雰囲気を感じます。 — スタジオにはトレーニングエリアが6カ所。インテリアやトレーニング機器もデザインが統一され、近未来的な雰囲気を感じます。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::トレーニングを管理する中枢、コントロールタワー。ユーザーごとにデータを蓄積し、それぞれに合わせて最適なトレーニング強度、方法を導きます。 — トレーニングを管理する中枢、コントロールタワー。ユーザーごとにデータを蓄積し、それぞれに合わせて最適なトレーニング強度、方法を導きます。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::IoTによってコントロールタワーやEMSフルボディスーツと相互通信を行うデジタルトレーニングミラー。トレーニングメニューや動作ガイド、フォームなども映し出されます。 — IoTによってコントロールタワーやEMSフルボディスーツと相互通信を行うデジタルトレーニングミラー。トレーニングメニューや動作ガイド、フォームなども映し出されます。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::モーションの要点説明やフォームチェックなど、トレーナーが随時サポートしてくれるので安心です。 — モーションの要点説明やフォームチェックなど、トレーナーが随時サポートしてくれるので安心です。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::トレーニングの最後は、ゲーム的な要素も交えて追い込みをかける全身運動の「PUNCH」。ミラーに映し出される標的に向かってパンチを繰り出す運動で、時間内に目標が達成できるよう、正確さと速さが求められます。EMSの刺激によって筋肉にはしっかりと負荷がかかっているので、見た目では分かりませんが相当キツイです。 — トレーニングの最後は、ゲーム的な要素も交えて追い込みをかける全身運動の「PUNCH」。ミラーに映し出される標的に向かってパンチを繰り出す運動で、時間内に目標が達成できるよう、正確さと速さが求められます。EMSの刺激によって筋肉にはしっかりと負荷がかかっているので、見た目では分かりませんが相当キツイです。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::トレーニングが終了すると、5つのモーションそれぞれと全体を通してのスコアが表示され、データが蓄積されていきます。 — トレーニングが終了すると、5つのモーションそれぞれと全体を通してのスコアが表示され、データが蓄積されていきます。

SIXPAD STATION 代官山（シックスパッドステーション）::トレーニング後には、ボディメイクをサポートするサプリを一錠。これだけで、なんとプロテイン4杯分が凝縮されているとのこと。 — トレーニング後には、ボディメイクをサポートするサプリを一錠。これだけで、なんとプロテイン4杯分が凝縮されているとのこと。

「動」から「静」への切り替えで心身のバランスをもたらす「ZENROOM」

トレーニング後にぜひ体験したいのが、心身のバランスをもたらす「ZENROOM」。
監修は曹洞宗徳雄山建功寺の住職である枡野俊明氏。「調身」「調息」「調心」という3つの施しにより、トレーニングによって交感神経が優位となった興奮状態から、副交感神経を優位な状態にして落ち着きを導く、15分間のリセットタイムです。